1、颈椎病的自我治疗方法
颈椎病产生的原因有很多，需要逐一排查，建议去孵德健康调理中心进行检查，有个姓王的调理师非常认真，技术也好，如果是因为颈椎微小错位引发的颈椎病，几下就能调好
2、怎样自制颈椎中药枕
你可以看看 市面上各种颈椎枕的 形状和成分，研究那些比较有特色符合颈部构造的。你多研究研究雪特兰中药颈椎枕， 纯中药成分治疗没有副作用。
3、颈椎操如何做
工作间隙多起来活动一下，左右的扭扭脖子，动手按摩一下劳累的颈椎部位，需要你进一步护理要注意以下几点：1.坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动。可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。2.天凉了，注意防寒保暖。3、合适的枕头。枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。4.纠正不良姿势和习惯。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。年轮骨科自创的颈椎操不错可以试试
4、颈椎病的自我治疗方法有哪些？急
颈椎病怕低头弯背，要挺胸抬头，晚上睡觉尽量平躺别枕头。如果想侧睡要用枕头，枕头与肩膀尽量保持九十度，要挺胸别弯背。睡觉时用电暖宝放在脖子下。白天做几次体操如下：站立以静止自身为中 心 点，用头和臀部画园，【类似胡啦圈】，向左几十下，再向右几十下。试 试就知道了，祝你早日摆脱病痛。
5、颈椎不好想自制个枕头里面要放什么
放点红花类舒活络中药+荞麦皮，主要改正确使用和自制枕头，不能高（要低枕无忧），要理解不是枕头而是枕颈
6、有没有简单易做的颈椎锻炼操
不能光做脖子的
颈椎病是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，通常治疗一到两次，治疗时间不超过十分钟，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病，空间电话可咨询
7、7个有效的颈椎病的自我治疗方法
遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法配合软黑康黑膏药能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
8、自己缝制颈椎枕的尺寸
我建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。要是身边没有颈椎枕该怎么办呢？您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕。具体怎么做呢？用一块大毛巾或者是浴巾，卷成筒状，一定要卷得紧一些，然后垫在颈部就可以了。卷多高合适呢？一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
摘自：《你的脊椎还好吗》 作者：刁文鲳
9、颈椎病有些什么自我治疗的方法？
日常生活注意事项
● 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
● 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
● 纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
● 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
● 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
● 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。