背部颈椎缓解

1、有哪些方法或运动可以改善后背和颈椎疼？

建议家里备一个按摩器，就是那种类似于颈椎枕大小的按摩器就可以。

因为我就是睡眠不好的时候就会后背连带颈椎都疼，我感觉用这个小按摩器按一按还是能够得到缓解的，因为晚上要哄我姑娘睡觉，所以我一般是早上起来，就拿那个小按摩器，从颈椎开始按，然后沿着后背一直按到腰部，按摩大概15分钟左右吧。

运动的话，就选择每天晚上都出去散步吧。

我基本上是一忙起来，根本就没有时间去健身房锻炼或者去户外散步，所以一段时间一直维持不运动的身体就会呈现亚健康的状态，而这种状态，我的话就是体现在后背疼痛明显，还有我的颈椎一转都嘎嘎的响。但是，我前段时间这种状况就减缓很多，因为，一，我前段时间不是特别忙，二，我爸爸妈妈来我家，每天晚上和我家那位陪我爸爸一起出去散步。事实证明，那段时间，我基本上睡眠不错，后背和颈椎疼痛的症状都有所减缓。

颈椎疼的话就枕瓶子吧。

这是我妈妈告诉我的方法，因为颈椎病容易导致很多其他的疾病，就是说，后背疼也有可能是颈椎病导致的，所以你就拿一个大的饮料瓶子里面灌满水，然后疼的时候，枕上个20分钟，每天坚持，症状就会有所缓解，我妈妈试过，她说还是有效果的，所以建议小伙伴们也可以尝试下这种方法。

所以说，如果你总是这两个部位疼痛的话，就请你，一要注意自己的睡眠时间，最好是早睡早起，二，坚持一项舒缓身心的运动，比如说，散步或者瑜伽，三，保持良好的心态，面对生活和工作，懂得自己如何缓解压力，不要让这种压力幻化成身体上的亚健康。

2、求一组缓解背部颈椎疼痛动作......要有图解!带图解！没图解的不要......

给你发一个吧，最好有邮箱，现在一上网址就被屏蔽，私信你看行不行

3、背疼要缓解该怎么做？

对于背部疼痛的患者，首先要明确病因，然后针对病因进行处理。引起背痛的原因有心脏问题、血管问题、肺部炎症等，都要进行相应的处理。如果是肿瘤所引起，就需要手术治疗;如果是肌肉问题所引起，可以给与理疗按摩、贴膏药，再配合消炎止痛药和活血化药来治疗。背痛怎么缓解 肯定要先知道什么原因。是什么原因，就做什么处理。心脏的问题要赶紧针对心脏问题处理，血管的问题针对血管处理，如果肺部的炎症就按炎症处理，如果有肿瘤肯定要做手术了，背痛如果是和颈椎有关 背部肌肉有关，这个是更多见的，如果是肌肉的问题，给他做做按摩，贴贴药，很快可以缓解，再加点消炎止痛药、活血药都可以。如果是颈椎的问题，那我们按颈椎病治疗，我们颈椎有神经支配我们的背部，会导致背痛，这个时候我们针对颈椎病的一个思路，你是什么样的颈椎病，它的严重程度，选择一个合理的治疗方案也是能缓解。

4、背部，颈部疼痛不适怎样可以缓解

你可能是坐的时间过久 而肢势又一直保持一样的状态所以你才会感到很酸痛 你可以试着叫谁帮你按摩一下
按摩方法：
脖子→睡在床上，脸是对着床的方向，手指合并大母指分开的肢势，双手拿着脖子部位由下向上提起。（就是向地面的方向 向天上拉起）
背部和腰部→用手的刃部 （你看着自己的右手，右手的左下侧。）采用旋转的方法对其酸痛的部位揉动。
回答完毕 希望采纳

5、背部经常疼痛颈椎也有突出症要如何锻炼身体能缓解啊？？？

病情分析：

你好,这种情况啊,是颈椎病的表现,
指导意见：
我建议你拍片检查一下,明确病因后再进行治疗啊

6、如何缓解颈椎和整个背部剧痛

枕头最好选择睡起来硬点的
人平躺在床上时
头部与身体可以自然成一直线最好
(太高或太低都会造成颈椎的压力,时常落枕或是肩颈酸痛,紧绷就是枕头问题引起的)
过软的枕头睡久了容易造成颈椎问题
像落枕就是
古代那种竹籐编的高度与硬度最佳
或是建议可以去买中医院用的那种枕头
便宜又好用

建议您若是症状很严重
先去医院照X光
确定颈椎状况保险点
腰部会疼痛的话原因较多
女孩子的话会因为生理期的关系
腰部酸痛是属正常
但若平常就这样且症状严重的话
有可能是脊椎侧弯或是您的肾脏出了毛病
医院做仔细检查为上策

7、有什么能缓解颈椎病的方法？？？

1.按摩颈部两边肌肉群
端正坐姿，用拇指按摩着颈部两边的肌肉4-6遍，先让肌肉放松，可以在疼痛的地方着重的按摩，然后再点揉风池穴1分钟，以感到酸胀为宜。
2.按摩肩部斜方肌
端坐，拿揉两边的肩部斜方肌，可着手从内到外大面积的放松肌肉，重复做3-5次，然后用拇指点揉两侧肩胛骨内上角半分钟，最后点揉肩井穴半分钟，以感到酸胀为宜。
3.按摩背部肌肉
端坐，用手掌自上而下的揉背部肌肉3-5遍，让肌肉放松，这个最好让别人帮忙做。再用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间的区域，重点揉按有痛点的地方，重复按摩3-5次。
4.按摩双侧冈下肌
端坐，手掌揉双侧冈下肌肉半分钟，再用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点，各半分钟，以感到酸胀为宜。这动作最好让按摩者做。

8、颈椎引起背疼怎么缓解

患者平时copy应该注意.1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。或当痛时用热水敷.