治颈椎操视频

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颈椎操的做法视频：搜狐视频——颈椎操

颈椎操，是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。

颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。

科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操，不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度，还可以活动颈椎各个关节，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。

2、我颈椎反攻，有官方的颈椎操吗？求介绍视频

你好，你这个情况一般是长期不良习惯导致的，应该先通过检查确诊一下颈椎反弓的程度，还有椎间盘退变的状态，不建议自己进行锻炼或者治疗。
日常活动的话可以通过颈椎操进行锻炼，也就是四八拍，分别将头部向前后左右顺次活动，转圈等。除此外，还应该锻炼肩膀、大臂，一般的体育、武术热身运动都可以。
以上答案由长春颈椎腰间盘医院提供，仅供参考。

3、颈椎病自我治疗体操视频下载谢谢

您颈椎病种颈椎关节或者椎间盘退行性变种变化般逆见治疗针灸推拿般能每医院针灸推拿所选择自我治疗体操平注意颈椎要太劳累经颈部比较行办经用颈肩松按摩膏治疗效不错
坚持即使能使颈椎恢复原解剖位置能延缓颈椎病发展效

4、最有效的颈椎操颈椎病头晕怎样治疗快速

米字操等还是有些作用的，还有一个方法是用近年出现的斜面床垫来做颈椎牵引，这个也是不错的方法----有兴趣的自己可以了解一下具体怎么做，请参考 ！

5、最有效的颈椎操视频在哪里下载？

土豆网的这款我觉得效果还不错 http://www.tudou.com/programs/view/_5cTPls-vBg/ 需要先下载插件才能下载

6、颈椎病的自我治疗体操怎么做？？

提托头颈
站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部)，向上提托头颈，一张一弛，往返 30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。
与颈争力

站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜;低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小及大，由慢到快，以能忍受为度。
往后观望

站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动版范围自小权而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20—30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼，否则，可引起跌倒。
颈项侧弯

站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作颈椎左右交替的颈椎侧弯活动，往返20—30次。