呼吸疗法颈椎

1、如何锻炼对颈椎最好?

1、在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续，持续3次。

2、自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。

3、脸朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢与头部用力向上伸展，直到出现肌肉酸痛，停止用力，休息后继续

4、身体打直，尽量将上半身弯曲，然后挺起背部，让头部尽量往后伸，直到颈椎肌肉明显放松

5、自然坐着，头部颈椎打直，使颈椎向后用力，感觉到轻微疼痛后，再反向用力，持续3次

6、挺胸站立，将两手背与脑后，左右用力拉伸，直到颈椎放松

(1)呼吸疗法颈椎扩展资料

养成良好姿势

主要强调的是坐姿和卧姿。坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。

将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡眠的时候，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。枕头软硬要适中、床具更要慎重选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位的床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制驼背的发生。

注重饮食补钙

青少年每天要摄入800-1000毫克钙，才能保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。应常吃牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等含优质蛋白质和钙丰富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可显著增加骨密度，预防脊椎病。

适度晒太阳

人体对钙的吸收和利用离不开维生素D，而阳光中的紫外线可帮助皮肤内7-脱氢胆固醇合成维生素D，促进机体对钙的吸收和利用。每天适度晒晒太阳，可预防骨质疏松。

放松活动

中小学生低头学习20分钟，需抬头仰视2-3分钟;伏案学习30-40分钟，要起来走一走;学习1-2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

也可利用两张桌子，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3-5次。有利于对脊椎的保健。

经常耸肩

正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100-120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

时常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打二十几下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。

2、颈椎骨髓受损，导致四肢无知觉，不能自主呼吸，经过治疗呼吸没问题了，身体还是没知觉，头脑清醒？

颈椎骨髓受损，导致四肢无知觉，不能自主呼吸，经过治疗呼吸没问题了，身体还是没知觉，头脑清醒，脊髓运动神经索受到了损伤，需要一段时间的恢复，这个过程可能是比较漫长的。

3、颈椎病非手术疗法的方法有哪些？

目前颈椎病的治疗方法主要有手术治疗和非手术治疗两种。多数颈椎病可采用非回手术疗法，如颈椎牵引、手法按摩和答医疗体操等。下面给患有颈椎病的患者介绍一套简单易行的医疗体操，它有助于改善颈部血液循环，促进炎症的消退，解除肌肉痉挛，减轻疼痛，防止肌肉萎缩。

左右旋转

取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5秒，左右旋转15～20次，头晕、心慌时应停止旋转。

前屈后伸

做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘；吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次。

侧展

吸气时头向左展，呼气时头还原。接着吸气时头向右展，呼气时头还原，反复做10次。

按摩颈部

两手轮流按摩颈部20～30次，然后按压“风池穴”，再用双手大拇指第一节掌面用力向上向下按摩30～60次。

以上医疗体操，每日做1～2遍。颈椎病患者进行医疗体操时一定要遵照规律，切不可将头、颈部作无规律的动作。

4、颈椎病怎么自我治疗？知道的朋友请说。努力做深呼吸 空气中又少了你的气息不知还有谁能依靠

.病人心多，忙人事多。 基础护理：类风湿性关节炎患者在发病时需要及时卧床休息，避免过多的活动，给患者提供一个安静舒适的环境，保证房屋的通风向阳，保持床铺的整洁，在病情稳定后患者需要适当参加一些运动以恢复关节功能，不能一直卧床，否则可能导致关节出现废用性退化。类风湿预防要多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的类风湿预防的选择。日本缤漮》被相当多的外国友人所赞叹其辽效，讨厌的是，价格不菲。碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

5、颈椎病会不会导致呼吸困难？

颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。
颈椎患者平时应该注意：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

6、哪些运动能治颈椎病

春季是运动的季节，同时也是颈椎病高发的季节，那么患了颈椎病有什么好的方法自我缓解呢?深圳景田医院中医康复科专家介绍，打羽毛球等运动就是缓解颈椎病的很好方法，下面原因的分析： 现代人伏案工作或在电脑前操作的时间越来越长,运动的时间很少,颈椎病年轻化也非常严重.长时间工作状态使颈椎经常处于疲劳状态,再加上不注意坐姿,也没有很好地进行体育锻炼,颈椎病可能很快找上门,颈椎部酸痛就成了家常便饭. >>在线咨询 专家提醒,打羽毛球在一定程度能治疗并预防颈椎病的发生.因为羽毛球是一项全身运动,需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,全身上下协调跑动,头部时不时要注意球的方位,脖颈会随着球的方位而前后左右地运动,正是这样的运动对颈椎起到了舒筋活血的功效,在不知不觉中治疗了颈椎病.而打羽毛球比那些"拉伸脖子、摇头晃脑"的活动方式更有意思,也更容易坚持下去. 很多人的经验表明,经过一段时间的羽毛球锻炼,很大一部分颈椎病患者以前的手麻、眩晕等症状都慢慢消失了.另外,打羽毛球不仅能够让颈椎得到上下左右运动,起到舒筋活血的作用,而且能让人提高自身神经系统的灵敏性和协调性,增强机体抵抗力. 通过上面的介绍相信你已经对颈椎病有了一定的知识，如果你被颈椎病困扰，那么深圳景田医院是您治疗颈椎病的最佳选择!欢迎广大患者前来就诊!如果您还有颈椎病的中医治疗方面的问题，可以点击 >>在线咨询相关阅读： 颈椎间盘突出治疗方法介绍 颈椎间盘突出的类型 颈椎间盘突出保健措施