宅出颈椎病

1、疫情期间，治疗颈椎病何必跑医院？什么方法可以自己缓解？

1、热敷帮助通经络

中医有血遇热则行，遇寒则凝的说法。颈椎病之所以会有脖子、肩膀疼痛和僵硬等症状，就是经络内藏着风寒湿等外邪，导致气滞血瘀，热敷恰能帮助我们通经活络，帮助风寒湿邪散出去，从而帮助缓解疼痛。

2、锻炼颈肩部肌肉

颈肩部疼痛的原因之一便是颈部肌肉的紧张和痉挛造成的，那么适当的运动锻炼颈肩部肌肉，消除紧张和痉挛，也能帮助缓解疼痛。锻炼颈肩部肌肉的运动有很多，做颈部的左侧屈和右侧屈等都有效果。

还有一些更能强化颈肩部肌肉力量和功能的运动，比如缩颈运动，做起来也很简单，就是把脖子缩起来，让肌肉尽力收缩，维持十秒或二十秒再放松。如下图：

还有拉伸脊椎也能放松和锻炼颈肩部的肌肉，可以坐在床上或地板上，双腿伸直并拢，脚尖向身体方向回勾，感觉小腿被拉伸。同时双手十指交叉，手心向上翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，感觉脊椎被拉伸，维持10秒，放松回到原位，可重复多次。

3、按摩特定穴位

按摩可以活血化瘀，消除疼痛。治疗颈椎病有一个重要的穴位，就是后溪穴。后溪穴主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。按摩这个穴位，也有助于消除颈肩部的疼痛。

还可以按摩脖子和肩膀之间肩井穴，肩井穴主治肩部酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、落枕等，对于预防和治疗颈椎病的效果也非常好。

4、疏通背部经络

闲着没事的时候用后背蹭蹭门框，也可以可起到舒筋活血的作用，人体的后背为足少阴肾经、足太阳膀胱经、督脉经过的地方，这三条经络都与颈椎病有关，针灸理论说“宁失其穴，勿失其经”，我们自己不能按摩后背的穴位，但可以按压相应的经络。

具体的做法是：用脊椎骨对准门框的棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，尽量把整个脊柱都挤压一遍。遇到特别痛处，可在左右轻度晃动。需要注意的是，力度一定要轻，否则也会引起损伤。

5、疏肝解郁

宅在家里的这段时间，相信不少人心情不爽，出现焦虑、烦躁等，这也与颈椎病有关。中医认为焦虑和烦躁等不良情绪会导致肝郁。《素问·金匮真言论》记载：“东风生于春，病在肝，俞在颈项”。说的就是肝有问题时，可反应在颈项，并且还常伴有失眠、头痛等症状。

2、颈椎病有突出怎么办？

颈椎病突出对身体危害很大，可通过以下方法治疗：1、围领、颈托制动、休息：用于非卧床病人或治疗间歇期，使颈椎维持制动。
2、还有枕颌吊带牵引：主要作用为制动、解除颈肌痉挛和缓解椎间盘内部压力。可取坐位或卧位，头前倾15度，重量2～6kg，视病人体重和病情而定，每日2～3次，每次20～30分钟。
3、推拿按摩治疗椎间盘突出：对改善局部血供，松弛肌肉痉挛，解除疼痛，扩大椎间隙及椎间孔，使移位的椎体复位，甚为有效。
4、药物治疗：使用中医药方贴在患处，促进血液循环，对颈椎间盘突出有非常独到的治疗作用。
5、理疗：方法很多，有利于加速炎症性水肿的消退和改善神经的血供。
6、封闭疗法：可行痛点封闭或颈部硬膜外腔封闭，可迅速控制炎症和解除疼痛，疗效较好，但存在一定潜在的危险性，不作为常规使用。
7、手术治疗颈椎间盘出：对保守治疗无效或脊髓受压严重者，可采用手术治疗。
8、微创疗法治疗颈椎间盘出：微创手术具有创伤小、疼痛轻、恢复快的优越性。

3、颈椎退行性变，膨出，突出【颈椎病】

你好!没有看到你本人，但从所述症状和影像上看颈5/6间盘处有一较大压迫，应该尽快治疗，不然的话轻微外伤可能会引起脊髓损伤导致不良后果，你年纪较青应该积极治疗。我的意见可能也考虑手术，但应该看到你本人才能确定，如方便的话可以于周五直接来我脊柱门诊面诊。

（南京军区总医院毛广平大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

4、请问颈椎病早期的10大症状是什么？

颈椎病可分为多个类型，常见的颈椎病的症状包括：颈部僵硬和疼痛；肩部和手臂疼痛；不能完全转动头部或弯曲颈部，有时候会影响驾驶；颈部转动时有摩擦的声音或感觉。
颈椎病的症状通常会在早晨以及一天结束时最严重。
如果颈椎病导致脊髓压力（颈椎管狭窄），症状包括：

手臂、手掌、腿部和脚部有刺痛、麻木、虚弱的感觉；行走困难；肌肉痉挛；膀胱和肠控制力丧失（大小便失禁）。
有颈椎问题的朋友可以外用醉八虫o药o酒贴，可通络消痛。坚持1-2疗程会好情况严重需酌情增加治疗周期