落枕导致颈椎

1、突然爆发了落枕，是不是颈椎在“求救”呢？

枕头一般在睡觉前没有症状，早上起床后一个脖子会感到酸疼，可以辐射到上半身或背部，活动时受伤侧疼痛加剧，所有方向的活动都受到限制。很多人认为枕枕头只是睡觉姿势不好，但睡觉姿势可能是导火索。这可能是喉咙发出的信号，表示已经积怨很久了。肌肉由无数长杆细胞，即肌纤维组成。肌肉纤维可以像橡皮筋一样自由拉伸，但也要经常进行保持弹性的运动。

长期坐着，习惯性低头看手机，长期伏案工作的人，颈部肌肉长期力量失衡，在过度增长的位置长期疲劳工作，随着时间的推移，肌肉纤维容易抽筋，逐渐失去弹性。而且，如果睡觉姿势不合适，颈部会整夜保持发力状态，使痉挛和僵硬的肌肉“崩溃”，导致颈部肩部疼痛，血液循环变差，从而导致肌纤维损伤。

受损的肌肉组织通常可以迅速恢复。偶尔枕一两次枕头不是什么大问题。但是，随着长时间的力量失衡，有障碍的肌纤维越来越多，肌肉的弹性不能正常工作，颈部运动和稳定的重任转移到颈椎。多年来，这种重压使颈部肌肉长期受损，颈椎的力量失去平衡，可能会出现颈椎间椎间盘突出和骨质增生等更严重的问题。

落枕有很多原因，这几点平时一定要注意：1、枕头、床垫不合适，人的颈椎有自然的生理弧度。枕头的高低不合适、硬和不合适会破坏这种生理弧度，导致脖子后面的肌肉持续疲劳，脖子疼痛和活动受到限制。2、睡觉姿势不对，睡觉的时候身体会找到自己“舒服”的姿势睡觉。但是颈部、肩部位置的肌肉、韧带、组织等可能仍然处于不舒服的状态，被强行拉出来，导致肿胀、淤血，导致神经末梢疼痛。3、长时间低下头，长时间低头工作，玩手机，颈椎前的椎间盘和后方的肌肉和韧带继续受到力度。过去颈椎出现老化的表现，落枕往往是一种警报信号。4、颈部肩部感冒，睡觉时，有些人颈部和肩部不暖和，容易对颈部和背部感冒，局部气血停滞，软组织可能引起充血、水肿和痉挛。5、宫颈疾病，患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，如果稍微感冒或睡眠姿势不好，容易出现枕头，甚至反复落枕。经常枕枕头的人也容易诱发颈椎病。

2、落枕会导致颈椎疼痛吗？

您好，落枕主要的症状就是颈部疼痛，但是不会影响颈椎不适。

3、落枕后颈椎的问题

枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 落枕后可以用韭菜汁加热擦颈部，一天擦七八次。2-3天可明显减轻，还可选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、经常落枕是颈椎有问题吗

枕病因主要copy有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。由于体内寒气多引起的体寒关节不适紊乱，抽空到乡下农村挖些大雁草回来泡酒一周后饮用，平时饮食适当清淡，少吃生冷油腻辛辣之物，晚上不要熬夜。关节不利要一个月左右，注意保暖，夏天切勿贪凉。

5、经常落枕是导致颈椎病原因之一吗？

人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 〖落枕〗 368．治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 张海如 369；防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。张海如 369．防治脖子瘤的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖于痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。 ②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。 ③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。 ④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左全右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。 ⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将头轮流向左右歪斜。 ⑤将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回作半圆活动，但不要真将头向下压。 ⑤活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。 ③两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆向挥动。 ③回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。 ①结束动作是，将手按在脖子背后、头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。 241．防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。 黎英 420．脚枕“枕头”治抽筋 去年入冬，我每晚入睡后因脚趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床边走一走才能入睡。一次，我把双脚放在被摞上便睡着了，一晚上也没抽筋，我留意后，每晚睡觉时在脚下垫一“枕头”，一年来，竟没有抽筋现象发生。 牛金玉 421；醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。 简单吧

6、颈椎病为什么容易落枕

落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

7、落枕很不舒服，导致落枕的原因你知道哪些 ？

落枕很不舒服，导致落枕的原因你知道哪些 ？

三分之一的合适人生是在床上度过的。 枕头的高低软硬直接影响颈椎。 我认为最好的枕头是支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎的平整。 枕头有弹性且稳定，枕芯最好对海绵枕芯进行热压缩。 喜欢仰卧睡觉，枕头高8厘米左右； 喜欢横向，高10厘米左右。 仰卧位时，请将枕头的下缘靠在肩胛骨的上缘，不要清空脖子。 其实，枕头的真正名字应该叫做“枕颈”。 枕头不合适，常引起落枕，反复落枕常是颈椎病的先兆，应及时诊治； 另外，请注意枕席。 枕席草编得很好。 竹席太冷了，两个太硬了，最好不要用。

加热脖子，给脖子以冰冷的刺激，会使肌肉血管痉挛，脖子酸痛恶化。 秋冬季节，穿高领衣服比较好，会有点热，所以晚上睡觉时要注意脖子肩膀不要凉； 炎热的季节，空调的温度不能太低。正确姿势颈椎病的主要诱因是工作中学习的姿势不正确，良好的姿势可以减轻疲劳，避免损伤。 低头时间过长，肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，出现慢性劳损，继发一系列症状。 最佳伏案的工作姿势是脖子诚实，有点前倾，不扭曲不倾斜； 工作时间超过1小时后，应该休息几分钟，进行颈部运动和按摩； 不要把头靠在床头或沙发扶手上看书或看电视。不损伤脖子也能诱发本病。 除了注意姿势以外，乘坐快速交通工具时，如果紧急刹车或头朝前伸，还会造成“挥鞭般”的损伤。 因此，要注意保护自己不要在车里打瞌睡，坐在座位上时可以适当扭转身体，侧面朝上。 体育比赛中应避免颈椎损伤； 颈椎病急性发作时，需要减少颈椎的活动，特别是避免快速转动脖子，必要时用颈椎保护。

颈部功能训练颈椎的锻炼必须慎重，避免无目的的快速旋转和摆动，特别是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。 我们推荐的方法很简单，也很简单，但是为了达到防病治病的目的，我们必须耐心地坚持下去。头部中立位前屈到极限，回到中立位； 延伸到极限，回到中立位置； 左转到极限，回到中立位置； 右转到达极限，回到中立位置； 左转到极限，回到中立位； 右侧弯曲到极限，回到中立位置。 动作要慢，请用力一点。 有些患者在训练中脖子有声音。 如果疼痛，请减少训练次数，或者停止训练。如果没有疼痛，可以继续训练。头中立位双手十指戴在脖子上后，头慢慢地做前屈和后伸运动，同时双手强烈对抗头的动作，锻炼颈椎后侧的肌肉力量。