颈椎松骨利弊

1、脖子累是怎么回事？

以我们的经念，最好先去找颈椎病专科先看看，看一下到底怎么了！
睡枕头最重要的要符合下面几点，要不然说什么都是假的哦
首先，要有护颈造型的
其次就是要适合你自己的高度
再次就是质量一点要好，建议天然的好过纤维的
最后就是软硬要适合自己，价钱要适合自己；
枕头很简单，但是它特别重要！
关注睡眠质量从枕头开始！

2、早锻炼早轻松，脊椎、腰椎不舒服，哪些小妙招可解决？

现在年轻人的工作大多都是电脑桌前完成，坐在电脑前一动不动就是好几个小时，日积月累下来，不是颈椎疼就是腰椎出一些小毛病。大部分人还都不在意这些椎骨的问题，心想活动活动就好了，然而长时间的积累会导致更严重的问题，今天就教你们几个简单的动作，经常练习远离椎骨疼痛。

对于腰椎疼的话。一就是十字挺身了，首先你要面对地面平躺下来，放松自己，然后将自己双腿尽力的向后扬，同时用头部的力量带动上身往高起。二就是仰卧起坐了，姿势想必大家都会。第三就是坐位体前屈了，不过这个坐位体前屈最好站立的情况下练习。三个动作都能尽量的拉伸腰部肌肉，同时矫正挺直腰部的脊柱，对预防腰间盘突出有很好的效果。

对于颈椎的话。颈椎锻炼并没有什么好的方法，基本的就是绕球形转动颈部，缓解劳痛感。其次就是按摩了，有力的按摩可以促进颈部血液的循环，也有正骨的小功效。毛巾热敷也是减缓颈椎不舒服的好技巧，将一块高温的毛巾热敷在颈肩部位，同样能加速血液流通。

总之减缓关节疼痛的小技巧有很多，不过大多数只是在当时有很大的效果，如果你继续保持原来不正确的姿势，必然还是会引起关节疼痛的。所以我建议大家能注视到自己工作时姿势的错误，纠正错误，或者用一些工具辅助，比如时候人体脊柱的椅子啊，肩枕啊。这样逐渐形成习惯才能避免关节疼痛。

3、欧姆龙颈椎按摩器hm_141首次充电多长时间,怎么样使用

韩式按摩由韩国家庭按摩改良而成，是一种价位适中的美容按摩方法，在美专容界也被称为“韩属式松骨”。除了“松骨”这一大显著特点，推油和热敷也是韩式按摩的主要内容，此外韩式按摩还常常包括洗头、修甲、中草药沐浴。

4、强直性脊柱炎要做哪些锻炼？

（1）床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
（2）膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。
（3）猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
（4）腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
（5）转体运动
取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。
（6）转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向五次。
（7）扩胸运动
目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。
（8）松弛训练及骨盆倾斜运动
躺在一坚实且舒适之平面如毛毯），令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到
你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。
（9）膝靠胸运动
此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。
（10）仰卧运动
将你的双足平贴地面并且弯曲双膝，并且将你的双手放在脑后，此时收缩你的腹肌，宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。
（11）抬腿
令你的双膝弯曲并且将你的双足与下背平贴地面，伸直并且尽可能抬高。维持此姿势缓慢数到5再放下来。对另腿做同样的运动。如果你的双腿虚弱、无力麻木时切勿从事此运动。

地址：南京市察哈尔路10号

5、颈椎病的自我治疗这个问题谁是专家，懂的多的人说话

端正姿势、无时无刻一抽空就挺直身体头向上望，然后复位反反复复不厌其烦，扭腰松骨、拉筋等。 早睡早起、锻炼身体、合理膳食调理脾胃，治疗期间严禁做有损害肝肾的事、切记 以上的事必须做到

6、我母亲前两年得了颈椎病，不过后来好了，但是现在手又疼痛难忍，去检查，医生说是由颈椎引起的

1.拉筋拍打（这个是自愈法）
2.拉筋加去中医院刮痧针灸正骨
这两个方法选择吧
网上找到的抄拉筋松骨的方法都可以换着用注意循序渐进并且要尽量到位，以求达到骨正筋柔的效果。zd
注意饮食清淡，颈部保健操勤练，禁房事，忌烟，睡硬板床，自制六字型枕头，别让你母亲太劳累

7、用电脑太长时间眼胀头晕颈椎肩轴痛怎么办急急急急急急急急

面对电脑最好不要超过四个小时，
四小时以上的建议做做以下几个运动
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做
2、推下推下推下，每小时推松手筋！
3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
5、办公坐姿有讲究！
6、拿鼠标有正确姿势哦！！！
7、记住每小时转转脚松松筋
8.记住每小时松松手拉拉筋
9.记住每小时踢踢腿，拉拉筋

8、颈椎病中颈肩型如何治疗?

1、活动颈部
仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
2、避免受寒
受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
3、 颈椎不适的预防方法有哪些，良好的睡姿
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。