颈椎核心

1、颈椎病有什么好的治疗方法？

先要寻查导致颈椎病的原因才能正确治疗为神经减压达手膀发麻的缓解，因颈椎病有八类型，盲目的治疗会延误治疗时间继续慢性恶化的。

2、哪些动作能够强化核心肌群稳定脊柱？

很多健身者经常忽略核心肌群的力量训练，还有很多初学健身的朋友甚至都不知道哪些部位是核心肌群部位，更别说专门针对核心肌进行专项训练了。

核心肌群是环绕在腹部跟下背部的肌肉群，核心肌群属于身体的中心部位，它沿着髋部的肌肉，腹肌，以及下背部肌肉一起相互呼应，是稳定脊柱，支撑身体的结构必要的部位，同时对身体器官起到重要的保护作用，核心肌群是上半身力量与下半身力量的交互点，人体的一切活动都需要核心部位的参与，尤其在剧烈的运动中核心力量就更重要了，（包括你啪啪的时候）都需要核心力量的参与。

在健身的过程中如果你的核心肌肉群的力量不够强大容易使身体受伤，所以要科学的健身你就必须加强对核心肌群的训练，把核心力量提升上来，才能更好的保护自己在运动健身的过程中免受伤害。

小编为大家推荐一组专门针对核心肌群的训练动作，利用哑铃，杠铃杆，徒手等不同方式深度刺激训练核心肌群，下面8个动作，每个动作做3组，每组12-15次，每周训练3次，核心肌训练群是非常重要的一个环节，你绝对不能忽视。

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

3、颈椎病最好的治疗方法有哪些？

大部分颈椎病都通过生活方式干预、理疗、药物治疗相配合来治疗。只有经上述综合治疗无效或效果欠佳，符合手术指征时，才选择手术治疗。
生活中注意注意颈肩部肌肉锻炼、注意肩部保暖、避免头颈部负重、避免过度疲劳、坐车时尽量不要打瞌睡、改正高枕睡眠的习惯、坚持体育锻炼提高身体机能。
到正规医院进行针灸、热敷、颈椎牵引等理疗。
治疗颈椎病的基础药物有抗炎镇痛药醋氯芬酸、双氯芬酸钾；解痉药复方氯唑沙宗；扩血管药盐酸氟桂利嗪、地巴唑；中成药归芪活血胶囊等。在用药治疗时，医生会根据患者的身体状况选择其中几种治疗。

4、颈椎病的定义是什么？精确睡姿枕有用么？

这个没有准确的定义，但是我们平时常说的颈百椎病，其实是一系列的症候群，它主要是指当颈椎度发生退行性病变的时候，颈椎弧度回降低，导致颈椎失稳、移后会引发包括神经、血管、脊髓局部的软组织等产生答一系列的症状，我们统称为颈椎病。