颈椎旁边肌肉

1、我的颈椎旁边的肌肉经常痛，怎么办

酸痛：考虑疲劳过度。经常进行颈部运动，适当按摩治疗。
刺痛：考虑骨刺、椎间盘突出。进行x片检查，对症治疗。
胀痛：考虑是否外伤史，皮下炎症。
其他：考虑神经根问题，是否有其他伴随症状，如头晕目眩。

2、怎么锻炼脊椎两边的肌肉?

使用哑铃或杠铃做:
上背部:立式耸肩,直立划船

中背部:引体向上,坐式下拉吊棍,俯身划船,并握划船,T型器械划船

下背部:直腿硬拉,负重躬身,超度挺身
配合引体向上即可,每周锻炼3-4次,不要天天锻炼那样反而回适得其反

3、颈椎痛，周围的肌肉硬，很痛。这是什么病？谢谢！

你可能是颈椎病，肌肉老损。
我也是这样的情况，23岁，我的颈椎都直了来。
没有什么关系的，不要有什么负担。
最主要的是保持健康的心态。多运源动就会减少疼痛。
我的爸爸52岁也是肩颈问题严重。我给我爸爸买了个发球机。他坚持锻炼后现在没有一点的疼痛感。
我们还年轻还百不是很严重。自己平时都注意。我现在也经常去游泳。症状在减轻。
症状不严重就加强日常度保健和功能锻炼，防止病情发展就行了
。多注意：
（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转知动。

（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防道止劳损。

（3）平时要注意保暖，防止受寒凉。

4、吃饭时颈椎旁的肌肉疼是怎么回事

你好！颈椎突出是长时间的不良自保持引起的，建议你去医院做个系统的详细的检查，确诊后在制定治疗方案。这段时间防止颈椎受累受潮，注意自我保护。以下是颈椎康复操，你可以跟着做，有助于缓解颈部的不适。

1、左右旋转：取站位或坐位，头轮流向左、右旋转，动作要缓慢，当转至最大限度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉，左右各旋转10次。

2、伸颈拔背：体位同上。两肩放松下垂，同时，颈部尽量上升，似用头顶球，持续3-5秒，重复10次

3、提肩缩颈：取站位，肩部放松自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自然放松，重复10次。

4、肩部放松：取站位，患者双上肢自然放松，肩部自然向前停留3-5秒，中间停顿再向后扩。

5、环绕颈项：体位同上，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆时针方向交替进行重复10次，患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。

6、左、右侧颈部活动：患者站立。两手叉腰，头部向左、右两个方向侧偏，幅度勿过大重复20次。

颈椎注意事项：

1、禁止长时间低头。仰头运动。

2、禁止长时间驾车，如果颈部一种姿势超过2小时，须将颈部活动并作部分颈椎体操。

3、禁止大幅度突然运动。

4、枕头高度要适宜注意落枕。

5、颈椎两侧的肌肉疼是怎么回事？怎么治？

子两侧肌肉疼越动越疼一般情况考虑可能与局部肌肉损伤炎症有关， 建议注意休息，局部物理治疗，应用非甾体消炎止痛药物