1、我的颈椎和肩周都疼，怎么办啊
考虑是颈椎病引起的，颈椎曲度变直会压迫神经，不仅会有头晕、呕吐等症状，还会使肩膀疼痛，并发肩周炎，所以平时要注意不能长时间低头，伏案工作时也要经常活动颈椎，多注意休息并贴膏药缓解疼痛，非疼痛期多加锻炼很有帮助。
2、颈椎、脖子和肩膀整天酸痛，不扭动就不舒服，10年了，是什么原因引起的呀？我应该怎么改善呢？谢谢！
这个是你长时间久坐工作，姿势不正确，和劳损造成的颈椎病。可能是颈椎间盘突出，或者颈椎骨质增生。建议你到医院做个检查，接受治疗比较好，自己也要配合治疗才行，例如按摩理疗，多做运动等等。
颈椎病的注意事项有
一、改善与调整睡眠状态。人每天有l/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎间盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：
①枕头的高度应适中。枕头的形状以中问低、两边高为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双豌、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。
二、纠正与改变工作中的不良体位。颈椎迟变与颈椎长时间处于屈曲或某种持定体位有密切关系。不良体位会导致椎问盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者的建议：
①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。
②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°-30°的斜面工作扳，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎问隙内压力。
3、脖子不舒服，还有肩膀怎么会事
你好：
颈椎病趋于年轻化，
你的这种症状主要应当考虑颈椎病，
与你久坐姿势不正确有关，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。去医院做颈椎CT检查可以确诊，
此病是慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，
建议采用中医的治疗方法,中医传统膏 药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.
祝早日康复！
4、颈椎 脖子 肩膀疼痛怎么办？有什么好的治疗方法？
去医院拍个颈椎的X光,先排除是否骨质增生或纤维增生,年纪较长的话,比较容易是此类的病,如果没有的话再做个CT,三百元左右,可能与颈椎间盘突出有关.此类骨病与是否从事体力劳动没有多大联系,穿背背佳用处不大,可以不花冤枉钱.
5、颈椎痛，带的后脖子和肩膀，躺着总是放松不下来，怎么办？
问题分析：
你好，所述的情况可能与局部肌筯膜炎、韧带炎，或颈椎病等有关，引起颈项部疼痛。
意见建议：
对于这种情况可以局部热敷，或烤电理疗，按摩推拿，药物离子导入，或外覆中药，针灸等治疗，口服非甾体类止痛药及解除肌肉痉挛，如果是颈椎病引起同进行颈椎牵引，平时要避免低头的姿势，进行颈肩部肌肉活动练习。