纵向拉颈椎

1、什么是颈椎病的自我牵引法？

牵引的疗法，主要适用于神经根型的颈椎病，和椎动脉型的颈椎病。牵引的时候，根据颈椎病的类型不一样，我们采取的体位也是不一样的。比如说，神经根型的颈椎病，我们一般是采取坐位，头前屈20度，然后牵引的重量，一般在体重的1/10左右开始，当然也根据具体病人的承受能力不一样，我们适当调整牵引的重量，一般来说，我们每天牵引一次，每次牵引20-30分钟，这就是一个比较合适的治疗。

起床时，发现颈部僵硬不灵活，或觉颈肩部疼痛，应即平卧床上，将枕头垫好，认作一次领保健功。如时间紧，不能做全套功。亦可只作仰头摇正法和拿后颈两个动作。

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起床后，适当地作大幅度的颈部活动。作前屈、后伸、左右转动和左右侧屈等动作2-5次(自动复位)。

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侧卧位(颈痛侧在上)，枕头垫高2-3厘米，使须受点屈曲(有利复位)。将颈肌放松后,颈椎病的骨科治疗法，用同侧手掌掌根部揉按颈痛处(可加些止痛药油)，按揉后再贴“消炎止痛膏”。

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颈肩部热敷或热辅(用热水袋或其它治疗)。

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老年人的颈椎病，多有椎间盘变性和钩椎关节错位存在，自我治疗中，还应加上颈椎病调理器和头颈牵引，每天一次，每次5-15分钟。凡经自我治疗法治疗后，病情不见好转或有继续加重的趋势，或治疗三天仍未见效者，应及早请医生诊治，如病情如有好转，可继续自我治疗。

2、吊单杠对颈椎有好处吗

有间接好处

拉单杆有助于恢复脊椎。拉单杠的人可以对颈部、手臂、腰部和背部的肌肉起到一定的作用，对于腰间盘突出的患者，有一定的疗效，但是对颈椎的影响不是很大但是也有一定的间接效果。

颈椎病患者通常会尽力减少低头玩手机的时间，吊单杠杆对颈椎没有直接好处，但有间接好处，吊单杠杠是为了锻炼胸肌和手臂肌肉。

在吊单杠杠的运动中，主要是锻炼胸肌和手臂肌肉，而颈椎肌肉很少使用。通过吊单杠，对腰椎间盘突出症有一定的拉伸作用，因为身体的重力可以拉伸腰椎骨，从而缓解颈椎突出症。

(2)纵向拉颈椎扩展资料

对颈椎好的运动

1：慢跑

慢跑时，要采取正确的跑步姿势，上身保持正直或向前倾斜一点儿，平视前方，肩颈和上肢保持放松，双手微握拳，上臂和前臂弯曲90°左右，双臂自然前后摆动，双脚落地要轻，前脚掌先着地，避免膝关节损伤。

2：太极拳

太极拳是常见的锻炼方法，其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈部，并且非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习可以使颈椎处于活动状态，达到舒筋活血，通经活络的效果，使受损的颈椎、肌腱和韧带逐渐恢复弹性，增强颈部肌力，是颈椎病患者很好的选择。

3：游泳

游泳也是可以缓解颈椎病的，尤其是蛙泳和仰泳。但需要注意的是，严重颈椎病人最好不要进行游泳锻炼，因为蛙泳动作很容易损伤颈椎。

3、颈椎牵引有什么作用？

牵引可能理解成颈椎的拉升，能过拉伸，让你的颈椎恢复到原来挺直的状态。属于力学治疗技术，那种斜面护脊床垫就能用来做颈椎牵引 ，都属于一种物理疗法。如下，请参考：

4、上吊式锻炼真的能改善颈椎问题吗？为什么？

确实可以改善一定的颈椎问题，但是这样的动作非常危险。

现代社会很多人有所谓的颈椎问题，其实主要跟现代人的生活习惯有很大的关系，对那些颈椎不好的小伙伴来说，他们的生活已经受到了严重影响。颈椎虽然不是什么大毛病，但会明显影响一个人的生活质量，我在下面会重点回答题主的这个问题。

上吊式锻炼确实可以改善颈椎问题。

首先正面回答你的问题，进行适当的上吊式锻炼确实可以改善颈椎问题，并且让颈椎得到充分的放松与拉伸。从某种程度上讲，上吊式锻炼并不是拉伸颈椎，而是拉伸颈部肌肉，通过这样的方式缓解颈部压力。有颈椎问题的人一般会出现颈部肌肉紧张和过度超伸的情况，这是导致颈部不适甚至病变的主要原因。

不建议大家过度使用上吊式锻炼。

对于那些颈椎有问题的小伙伴来说，这些小伙伴大概率不知道怎么样正确锻炼，也不知道怎么样养成正常的体态，所以才会造成颈椎出现问题。我个人不建议大家过度使用上吊式锻炼，因为这样的锻炼很容易使一个人受伤，更容易在锻炼的过程中使病情加重，这样就得不偿失了。

我建议你学会放松颈部肌肉。

颈椎问题大多取决于颈部肌肉问题，如果你能够学会调整自己的体态，并且学会放松颈部肌肉，我觉得可以很大程度地缓解你的颈椎问题。对那些颈椎问题没有达到病变程度的小伙伴来说，适当的放松按摩可以帮助你迅速恢复健康。在工作和学习的过程中，一定要学会保持正确体态，并且不要长时间保持一个动作。对于轻度的颈椎问题，我个人觉得积极的放松与康复比手术治疗更为靠谱。

5、人类适应直立行走，但为什么那么多人会有颈椎病腰椎病？

直立行走是要脖子直起来的！然而，目前社会中，绝大多数人的颈椎病都和个人陋习有关，低头族，走路习惯不好，弯腰驼背等等因素有关！希望我的答案，能够给你带来帮助。

6、如图所示为颈椎牵引器牵拉颈椎肥大患者颈部的示意图,求当颈椎肥大压迫神经时，患者需要用颈椎部牵拉器...

取g=10m/s^2，每一股绳子上的拉力均为30N，
两股绳子向上拉——总的向上的拉力为F1=60N，
一股绳子向右拉——向右的拉力为F2=30N，
F1、F2的合力为F，
据平行四边形定则、勾股定理：
F^2=F1^2+F2^2，
所以F=30*√5N=67.1N