怎样的枕头对颈椎有好处

1、什么样的枕头对颈椎好？

要选择合适的枕头，我们得先了解一个正确的睡姿应该是怎样的。

理想的睡姿应使脊柱处于伸长放松状态，缓解椎间盘和关节压力，放松肌肉，改善血液循环。而一个合适的枕头，应当能够在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸。

枕头过高或过低都是不利于健康的，软硬也很有讲究。

枕头过高会破坏我们前面讲的“颈部生理性前凸”，即生理性前凸消失或反后凸。使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态，造成颈后肌群和韧带的紧张及僵硬。随着时间的推移，可能出现颈部肌肉劳损、椎间盘变性和生成骨刺等问题。枕头过高是造成落枕、颈椎病的常见原因之一。

枕头过低同样会引起颈曲异常。因头部的静脉无瓣膜，睡低枕头时，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等不适症状。此外，在睡低枕时还会使下颌轻微上抬，使咽喉受到压迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。

枕头过软会令头部陷在枕头里，血流过于集中，造成面部肌肉的紧张。如果早晨起来发现眼睛肿胀，排除睡前喝水、喝酒等原因，可能就是你的枕头太软啦！

枕头过硬则会使颈动脉受压，引发大脑缺氧。有些人睡觉会像孩子一样流口水，这可能是因为大脑缺氧引起的唾液分泌量增加，应该考虑换一个软一些的枕头了。

对颈椎好的枕头主要是乳胶枕，因为乳胶枕有很好的塑形效果，并且它的外部形态对人体的颈椎来说，符合颈椎的生理曲度，不会出现颈椎疲劳以及劳损的情况。并且乳胶枕的透气性比较好，不容易导致局部形成汗液的堆积，蒸发之后会出现颈椎受凉的情况，因此肌肉在放松以及保暖不受凉的状态之下，就不会导致颈椎出现疼痛以及活动不利，以及其它周围组织结构受压等相关并发症，因此对颈椎是很好的。因为每个人对颈椎乳胶枕的高度要求不一样，所以最好是去购买的现场进行尝试之后，选择高度最合适的枕头，并且也根据自己的情况选择柔软度最佳的枕头，这样才能够更加改善颈椎部位的不适症状。

2、哪种枕头对颈椎有好处

如果颈椎有病的话最好不要枕高枕头，不要太软太硬的枕头。我之前就是因为枕的太高导致颈椎出问题了，然后朋友就给我介绍了一款乐休药方枕，这个确实不错。它这个枕头的高度就是可以调节，通过充气牵引可以满足不同个人恢复颈椎生理曲线的需求，里边还装有电动按摩器，还有热疗作用可以缓解肌肉酸痛，总之用了之后总有你想不到的意外惊喜。用了这么久了，也没有什么不良反应，症状也减轻了，建议你也买个试试，毕竟实践才会出真理。

3、买什么样的枕头对颈椎最好?

对颈椎最好的枕头：高度刚好、面料舒适、记忆枕头、乳胶枕、羽绒枕。

首先高度非常重要，枕头如果太低，太高，对于脊椎的压力都是很大的。枕头中最能与身体贴合的就是记忆棉枕头了，而且很多颈枕都会采用百这种材质，既柔软又能吸收冲击能量，可以很好的保护颈度部。

挑选记忆棉枕头，可以买那种回弹时间慢、无异味，触感柔软但结实（不会一躺上去就全陷下去）。

但是记忆棉枕有一个缺点，那就是使用寿命较短，一半最多也就用个5年，劣质的记忆棉枕甚至用上几个月回弹时间就会超快，会导致颈椎不适，所以记忆棉枕一定要买好的，宜家有很多，虽然质量都比较平庸，但性价比很高。版

乳胶床垫大家可能很熟悉了，弹性和透气性还有稳定性都是最好的，乳胶枕也权继承了这样一个优点。

乳胶枕在业内有两种制作工艺，分别是Talalay 和Dunlop，买弹性更好、使用寿命更加长的Talalay 工艺乳胶枕，当然，高端的乳胶枕很贵，你可以买最好的牌子Dunlopillo，也可以看看来自美国的大众品牌Serta。

4、什么样的枕头对头和颈椎有好处？

用黄豆5斤，制成一个小枕头，放在颈后睡，对颈椎病有好处。我就是这样睡的，自从用了这个枕头后，至今没再看医生哦！试试看！

5、什么样的枕头对颈椎好？

早晨醒来，颈部僵硬，肌肉疼痛，经常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕头不合适造成的，如果长期使用不合适的枕头，久而久之便容易引发颈椎病。

人体正常的颈椎生理曲度是12±5，说简单点，颈椎是有弧度的，起床后，感觉肩颈酸痛，是由于睡眠时，颈椎悬空，枕头没有与椎位的弧度完全贴合，起不了支撑颈椎的作用，加重了肩颈的压力，所以导致了隔天起床后，肩颈的各种不适。从这个角度看，睡眠时，选择一款合适的枕头是相当重要的。那我们应该怎么选择一款适合自己的枕头呢？

菲利斯康颈椎枕

首先，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。一个理想的枕头，必须符合人体颈椎12±5的生理曲度。这个原则是最基本的，现在有的枕头，看似很特别，然而有些太过创新的设计，有可能并不能对颈椎起到良性的作用，作为消费者，判断枕头是否符合人体颈椎生理曲度，直观的一点，就是前高后低。

其次，就是在枕头高度的选择上，高枕并不一定就无忧。菲利斯康颈椎枕系列的总设计师，曾经说过，按医学标准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕头太高容易造成颈椎反张，枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线，容易导致颈椎变直。

再者，颈椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又没有明显的病灶，往往是由于使用了不合适的枕头造成的。一个好的枕头，不单单是垫高头部的功能，它需要负有保护颈椎，维持颈椎生理曲度的职责。从保护颈椎的维度来看，小梦比较推荐使用承托力更强的记忆棉材质枕头。小梦并没有颈椎病，但是作为跟单客服，需要长时间对着电脑工作，肩颈不适的感觉时常都有，在使用过菲利斯康乳胶枕和菲利斯康4D曲度枕之后，小梦觉得，记忆棉材质的4D曲度枕似乎更适合我，因为它对颈椎的支撑力，夸张点可以用完全包裹来形容，能够明显地感觉到脖子的压力被枕头很好地吸收了，枕中的头部固定凹槽，可以解决“晚上动来动去之后颈椎就悬空了”类似的问题。

菲利斯康颈椎枕

最后，说下枕头软硬度的选择。枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<3cm）为宜。

6、关于什么样的枕头好对颈椎病有好处

对自己的健康很关注的人，都会经常询问 什么样的枕头好 ，关注这类问题说明他本人也比较关注生活细节，只有这样得颈椎病的几率显然要低很多。关于什么样的枕头好，其实 不要太纠结于什么样的枕头好 。当然注意些基本选购枕头的技巧还是很有必要的，如果你选择了不适合自己的枕头，不但不能保证你的睡眠质量，还会严重影响到你的身体 健康 ，对于女人来说尤其是这样。下面我们就来看看怎样才能选择一个合适的枕头。 枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有 高枕无忧 的说法，但其 实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。颈椎枕的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，颈椎枕太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。颈椎枕的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，颈椎枕就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 枕芯是选择颈椎枕的关键因素。下面介绍几种常见的颈椎枕，大家不妨根据需要进行选择。荞麦颈椎枕。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。普通人造纤维颈椎枕。它的优势在于易清洗，但由于化纤材质缺乏弹性、不透气，用久了会变形、结块，使枕头高低不平，尤其一些小厂家的劣质化纤枕头更容易出现这种情况。多孔透气纤维颈椎枕。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成空腔，也就是所谓的 孔 ，工艺不同，孔的多少也不同。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，非常有助于睡眠。羽绒颈椎枕。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。中药颈椎枕。在颈椎枕袋内装有颈椎中药垫（地别虫、野菊花、当归、桃仁、红花、巴戟天、蚕沙等十二味），与头部接触，通过穴位刺激和药物经皮肤吸收及药气分子经呼吸道、肺吸入人体内，经综合作用达到祛风除湿、散寒通络、活血化瘀、消炎阵痛的功效，适用于颈椎病、颈椎疼痛、颈部僵硬、颈肌劳损、肩部疼痛、肩周炎等人群。天然软木颈椎枕。采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。许多枕头虽然看上去漂亮，用起来并不舒服。所以，要挑选一个合适的枕头，除了面子外，更要考虑 里子 、硬度、高度、尺寸，所以在选择的时候一定要考虑到这些 参数。

7、什么样的枕头对治疗颈椎病有好处？

对颈椎有好处的枕头是乳胶枕，主要有以下几个原因，第一、乳胶枕有很好的塑形效果，符专合颈属椎的正常生理曲度，这样在夜间睡眠的时候颈椎周围的肌肉以及软组织都能够充分的放松，就能够避免出现疲、劳损等情况，能够有效的预防颈椎部位形成无菌性炎症病灶，预防出现疼痛以及活动不利的症状。第二、乳胶枕有很好的透气性，这样就会使颈椎部位所出现的汗液及时的挥发掉，不会出现堆积，也不会出现汗液过多，导致颈椎容易出现受凉的情况。第三、乳胶枕它的构造是中间一个凹陷，两侧相对较高，这样符合人体在平躺的时候头位于枕头的中间位置，在翻身侧卧的时候会位于枕头比较高的位置，这样能够有效地维持颈椎周围软组织的放松，对颈椎是有好处的。

8、买什么样的枕头对颈椎最好？

睡觉时，选择高低合适的枕头对颈椎是有好处的。枕头过高，可以使颈部的肌肉持续处于紧张状态，增加椎间盘的压力，还有加速颈椎退变的可能。不用枕头也不好，这样使头颈部处于仰伸状态，从而使后方的黄韧带很容易陷入椎管内，并压迫于刺激脊髓神经组织。应当选择高低合适的枕头，枕头不宜放在头顶部，以放置在枕颈部后方为宜，这样可以维持头颈部的生理曲线。枕头的合适高度是侧睡时枕头与肩同高，仰睡时颈下要充满枕头。良好的睡眠体位，既可以维持整个脊椎的生理曲柱，又可以使全身的肌肉得到休息，可以调整小关节的生理曲度。长期保持不良的睡眠姿势，人体的肌肉长期的紧张，也会造成不可逆的损伤。”

9、什么样的枕头对颈椎有好处

现在市面比较流行一种叫太空枕的枕头，如图：

据说对颈椎有好处，川木颈椎治疗仪提醒您枕头使用因人而异，但是枕头的高低会影响颈椎健康，正常情况下，枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，颈部压力过大，头颈部供血不足，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、失眠等症状；如果枕头过低，会造成颈椎变直，容易促使椎间盘膨出。

怎样高度的枕头最合适？专家提供了一个简单的选枕头公式：枕头高度=（肩宽-头宽）÷2，以8~15cm为宜，但具体尺寸依个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。喜欢仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

软硬度要

适中

柔软度：选择稍柔软，但不失一定硬度，既可以减少颈椎、枕头和头皮之间的压强，又保持了不均匀的压强，保持血液流通通畅。

弹性：稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

填充物要

适合

天然材料填充物：荞麦壳枕头软硬适中、塑型和吸水性能都不错，但弹性较差；羽绒枕弹性较好，且有调温、调湿功能，但不适宜过敏体质的人，以免引起呼吸道不适；采用天然香蒲绒、木棉花等填充物的枕头弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中。

中药填充物：一些中草药具有比较好的功效。如当归能活血化瘀、行血通络；川穹课辛散温通、活血祛瘀；伸筋草能清热利湿、舒筋活络能……将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。

综言，睡觉时能足够支撑颈部，保持颈部的正常生理曲线，让你睡得舒服、安心，就是比较适合你的枕头。