1、关于颈椎
经常在电脑前坐着，肢体长时间保持一定的动作，缺少运动，会对身体造成一定的伤害，下面给你介绍两套保健操，经常做做：
颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎
颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必 住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。
颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。
预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。
1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。
2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。
3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。
4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。
5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。
6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方， 头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。
7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备 位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍 。
8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。
防治腰背痛的保健操
功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。
第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作：
1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。
第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。
动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。
第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。
第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。
第五节：弓步插掌：
预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。
2、颈椎,这两字什么字
【词语】 颈椎
【全拼】: 【jǐngzhuī】
【释义】: 颈部的椎骨，共有七块，较小的第一颈椎和第二颈椎的构造与其他颈椎不同，称为寰椎和枢椎。
3、颈椎、椎动脉
你说的这种情况，常有颈椎椎体的错位发生，压迫了椎动脉形成的，只要进行颈椎椎体复位，便可得到解决。药物有改善眩晕的作用，但从根本上不能达到至于目的。
4、颈椎的椎下面放一横一竖读什么？
榫（sun）读“损”:损失的“损”，第三声。
5、颈椎用什么字来锻炼
首先不要太劳累，特别是不要对电脑或伏案工作太长时间，要记住起来活动颈部和望远，也可以做做米字操，平常养成慢步的好习惯。
6、颈椎啊颈椎
恢复是可以的，但是因为您的工作问题恢复不是那么容易的，在这里给您寄点建议：
1.在电脑跟前时间长或者写东西时间长的时候适当的抬起头，做做运动，先前后做点头和抬头，然后左右摆，最后做环颈转圈，可以先从左侧转再从右侧开始转，每个做4个8拍，做的时候要缓慢。
2.适当的抬头向远处眺望。
3.有时间了去做做按摩.
4.按时进餐,多吃水果蔬菜,多喝水.
原您早日康复!
7、谁知道“颈是颈，椎是椎”的那个相声是什么？最好有具体的稿子。
李伟健 武宾的 咨询热线
视频
http://v.youku.com/v_show/id_cj00XMTIxNjgzNg==.html
台词：
A：观众朋友们，我先作个揖给大伙拜年了
B：跟他不一样，我给你敬个礼，也给大伙拜年了
A：我给您鞠个躬
B：我给您磕个头
A：磕
B：啊
A：不磕都不成，说到这了，磕，来朋友们让他磕一个。
B：甭来这一套，磕就磕，过年好，过年好
A：你起哄是吧，有这么磕头的吗？
B：那应该怎么磕
A：冲前磕
B：往前我可磕不了
A：为什么呀
B：颈椎不好
A：上医院看去呀
B：上医院太麻烦
A：那怎么办呀
B：我就打了个咨询热线
A：哎，这倒是方便
B：方便
A：啊
B：我跟那总机耽误了两多钟头，什么问题都没解决
A：你也真够笨的，这事换我10分钟把它搞定了
B：吹牛
A：不信，咱可以试试呀
B: 当当郎当 离格锒铛 离格当
A：这是怎么回事
B：电话通了呀
A：这是那等候音呀
B：哎
A：我还以为是唱戏的来了呢
B：你好，这里是治百病咨询热线请直拨，分机号查号请拨零
A：说的真清楚, 拨零
B：你好，英语服务请按1，日语服务请按2，葡萄牙语请按3，印第安语请按4，土著语请按5，鸟语请按6
A：鸟语
B：波斯语请按7
A：我说呀, 我说汉语
B：汉语服务请按8
A：说8不就完了吗
B：你好，这里是汉语服务，江西语请按1，陕西于语请按2，东北语请按3
A：怎么还有方言呀
B：这是为满足全国各地的咨询者
A：想的还挺周到，哎，我说普通话
B：普通话请按8
A：也是按8
B：普通话请按8
A：按8了呀
B：普通话请按8，普通话请按8
A：怎么光说这一句呀
B：对不起，电脑出现故障，请你拨米子键返回上一单元
A：嘿，好吗，还得返回去
B：当当锒铛，离格锒铛，离格当
A：这唱戏的还没走那
B：你好，这里是治百病咨询热线，请直拨，分机号查号请拨0
A：甭查号了，我直接按8
B：你好，这里是汉语服务
A：我还按8
B：你好，这里是普通话服务
A：我接着按8
B：你好这里是神经科
A：啊，怎么转神经科去了
B：分裂症请按1，抑郁症请按2，痴呆症请按3
A：哎，我不要神经科
B：谁让你乱按的
A：我找专家
B：专家咨询请按9
A：赶紧按9
B：你好这里是专家咨询热线
A：真不容易呀
B：亲爱的朋友，你曾为身体胖而苦恼过吗？ 你曾为缺少骄人的身体而担忧过吗？我们独家研制开发生产的一喝就瘦减肥茶将为你带来福音
A：这电话里还有广告那，这
B：本产品采用巴豆、大黄、蓖麻油等珍贵药材，精制而成
A：全是泻肚的哦
B：服后效果明显，无毒无副作用.
A：恩
B：下面请听李小姐的服后感受
A：咳，又来一个李小姐
B：嗨，大家好，也许大家不相信耶，我原来的身材真的好胖耶
A：多胖呀
B：那时我的三围一度达到了120 130 120
A：你整个一水缸呀，这是
B：我真的好好苦恼耶
A：啊
B：后来经人介绍我服用了一喝就瘦减肥茶，哇噻
A：什么意思你？
B：奇迹真的出现了耶
A：什么奇迹
B：一个月内我的三围就减到了三十八、三十八、三十八
A：你整个一三八呀你
B：我真的好好感激一喝就瘦减肥茶耶，现在我好好快活耶，我好好开心耶，我好好幸福耶
A：你真的好好讨厌耶，我说你们这么半天怎么一点正题都没有呀
B：没办法这是供用商给我们提供的程序
A：什么程序，你这是耽误我通话的时间，浪费我的金钱，我告诉你呀，你今天要是不给我找来一专家，我上消费者协会，我去告你们去
B：你怎么急了，我马上去找
A：快去，这人就得有点脾气，狗急了还要咬人那
B：那只狗要咬人哪？
A：是我，不是不是不，是我想咨询点事
B：你要咨询什么？
A：我颈椎不好，你看什么方法能冶疗一下吗
B：这很简单嘛，你坐的时间太长了嘛
A：不亏是专家呀
B：你那个凳子很硬嘛
A：对
B：你那个部位老和那个凳子摩擦它怎能不疼嘛
A：你等会等会,我问的是颈椎不是尾椎啊
B：到底是那里呀
A：颈椎嘛
B：颈椎，颈椎是那个部位
A：你不知道啊
B：我怎么能会不知道嘛，我不知道能在这里接电话嘛
A：那你给我解释解释
B：颈椎，颈是颈，椎是椎，这是两个完全不同的概念
A：这还有什么区别吗？
B：当然了嘛，颈俗称叫脖子，脖子是生活的语言嘛比方说你到菜市场，你就要给人家说你买鸡脖子，人家就给你拿鸡脖子，可是你给人家说你买鸡颈
A：鸡颈？
B：人家就搞不懂是那个部位了嘛
A：还没听说过买鸡颈的呢，我说你说的这个跟我没关系呀
B：是你别着急，我刚给你讲完颈下面给你讲椎嘛
A：椎又是怎么回事呀
B：椎就是你脖子里面的那根腔骨
A：鸡说完了，猪又出来了
B：椎就是……
A：我说专家，你能给我解释颈椎呢
B：是呀，这不是给你解释嘛
A：到底怎么回事呀
B：颈椎嘛，颈是颈，椎是椎嘛，你不要把颈当成了椎，也不要把椎当成了颈，应该是颈中有椎，椎中有颈，但是颈不能代表椎，椎也不能代表颈，颈就是颈，椎就是椎，你要没闹懂什么是颈，什么是椎，也就没分清那个是椎那个是颈，所以说这个颈颈椎椎，椎椎颈颈，这个颈椎你明白了吧？
A：你是不是鸡脖子吃多了，我说你扰这么大一圈对我有什么帮助呀
B：你这个病就骨脂增生嘛
A：这还提点谱
B：所以才造成肩臂，胸前区痛疼的嘛，如果不及时冶疗，就会造成手脚麻木，肌肉痿缩，四肢滩涣的嘛
A：是呀
B：你今年有多大岁数？
A：我三十六啦
B：快了嘛
A：快什么呀
B：快瘫痪了嘛
A：啊，别介专家，那我应该怎么冶呀
B：怎么冶这在电话里也说不明白，你还是到我们这来一趟吧
A：那你在那啊
B：你问具体的位置呀
A：对啊
B：请你拔米字键返回上一单元问吧
A：白忙呼啦