坐立颈椎痛

1、坐办公室颈椎痛啊！怎么办？

坐办公室坐办公室~学问就在这个“坐”上~你以为注意颈部就OK了？从你的双脚 屁股 腰 背 颈部直到脑袋 统统都要好好配合才行~重心均匀 不要僵直
之后结合运动 远眺 向上举双臂（仰头做蛙泳时的手臂动作）==~
颈椎是个慢性的部位 不是一时半会就能治愈的 只要平时注意 良性循环 就能有所改善

2、每天都坐在办公室，颈椎痛怎么办？

首先需要先明确到底是什么原因引起的颈椎疼痛。如果是单纯的肌肉劳损，一般注意休息保护、多热敷，还可以配合一些理疗的办法，比如说按摩，慢慢就会好起来的。
如果是由于颈椎病的问题引起的疼痛症状，那治疗相对来说就比较复杂了。一般需要嘱咐病人休息非常关键，尽量少低头，多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。
如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、牵引、按摩等治疗，慢慢就会康复的。

3、上班坐着一天很累，怎么才能有效缓解颈椎疼痛？

对于上班族来说，盯着电脑，会使自己的颈椎变得僵硬，也会变得非常的疼痛。怎么才能有效的解决颈椎疼痛呢？其实我们应该养成良好的坐姿习惯。平常的时候，我们要多注意运动。椎痛是没有好的药物的。我们只能从外在去改变。盯着电脑，时间长了，我们可以来做一做运动操什么的。我就是在日常生活中不要长时间保持颈部同一个姿势。睡觉的时候和和枕头保持平行，还有就是要注意多保暖。

归并对于我们来说，只能从日常生活的习惯去改变。还可以采取一些按摩，牵引，针灸，理疗服，中药等保守治疗。颈椎病其实是一种退行性疾病。这对于上班族来说。颈椎病人人都有。防颈椎病是为了减缓腰椎和腰椎蜕变的过程。现在的人都喜欢玩儿手机，玩儿电脑。真的低头去做事情对颈椎非常的不好。所以在生中我们应该挺胸抬头左顾右盼的晃动颈椎。

平常操作电脑看手机，看电视的时候一定要保持正确的坐姿。真的专注于一件事情的时候应该偶尔起来放松一下。我们应该注意一些不好的习惯。说不要偏着头耸着肩看书，看电脑。该保持脊柱的正直。工作一会儿了，应该换一个姿势。还有就是可以利用腰靠。如果中午午休的时候条条件躺着。可以去买一个u型枕在椅子上稍微的休息一会儿，然后休息的时候枕头就要低一些。

平时也可以去做一些按摩，针灸来缓解颈椎的疼痛，可以适当增加一些休息时间，利用休息和活动时间来使全身血液循环，并预防和缓解颈椎劳损。对于那些已经患有颈椎病的患者，如果再次受伤会更难受，更难的治疗。

4、让人坐立不安颈椎疼痛如何缓解

现在的上班族，工作常坐办公室，对着电脑埋头工作，再加上活动少，坐姿不正确，肯定有很多人出现颈椎疼痛问题。颈椎疼痛让很多上班族坐立不安，无法专心工作。那么，? 深圳治疗颈椎病医院专家指出，确实一些需要经常坐着办公的工作，如果工作的时间过长，或者颈部长时间保持同一姿势时，是很容易颈椎酸痛的。经常性的颈椎酸痛、颈椎疼痛是颈椎病比较常见的症状之一。如果您正为颈椎病的疼痛所困扰，那么不妨试试下述方法，让自己颈椎放松一下。》》》推荐阅读：正骨手法 颈椎病的症状不用愁 ? 一、坐姿要正确：颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。 二、抬头远眺：当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。 三、起身运动：办公室工作者，不要长时间保持一个姿势，应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 四、自我转动颈部：自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，以达到各个方向的最大运动范围为准，次数多少因人而宜。 五、贴敷膏药：膏药在中国有着几千年的文化底蕴，随着工艺的不断提升，效果也越来越好。 六、穴位按摩：患者可以用指揉和手掌揉法按揉颈，肩，上背部肌肉，以及有轻微酸胀痛，使的肌肉松弛为度。要按揉风池，肩井，大杼，风门及阿是穴等穴位，要以酸胀为度。 》》》颈椎有问题，不妨咨询一下《《《 想要治愈颈椎病，难就难在选择能否规范治疗颈椎病!深圳景田医院颈腰椎病康复中心是规范化治疗基地，采用正骨整脊、内功经穴推拿、中药、药杖、针灸、牵引、超短波、微波、穴位注射、温热敷、小针刀微创术等治疗方法辨症施治，科学匹配个性化治疗方案，获得患者极大认可，疗效有口皆碑，远近闻名，10年间帮助数万名颈肩腰腿痛患者，彻底摆脱了顽疾纠缠。

5、为什么坐着会颈椎疼痛？

经常保持一个姿势久坐也会造成颈椎疼痛的，如果是工作需要或是学生，不得不久坐，也要利用休息的时间运动一下，平常要经常转动脖子，上下抬头，不然一定会得梗锥病的。

6、坐久了，颈椎痛，咋个办呢？

夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。
要特别注意坐姿。要端正
不已过久的坐立，有空就出去推拿下，多泡泡温水澡

7、长时间坐着导致颈椎疼怎么办？

工作时多做头部运动，以颈为轴前面转时用下巴找梭骨，转到后方就用头找背部，用头画一个大圆。加imlshm2198说的：
你现在这就是由于长时间的低头或者伏案工作导致的颈椎压迫神经根或者动脉血管引起的症状。
治疗颈椎病建议你可以通过按摩理疗和牵引的方法来进行治疗，以后注意不能再长时间的低头或者伏案工作和学习了，睡觉的时候注意枕头不要太高尽量的控制在8厘米左右为宜。
另外可以要你家人用艾条帮你熏熏颈部，平时拔罐，这样可以缓解。
就很好了。祝你健康！

8、长期坐立颈椎不适，有哪些好的方法可以改善一下？

现代社会信息化程度高，很多工作都需要电脑完成。当我们日复一日的坐在办公桌前，用一种固定的姿势工作数十个小时，我们颈椎旁的肌肉、关节和韧带等部位会变得僵硬和变形，造成颈椎的长期积累性损伤，最后就会导致令人难以忍受的颈椎病甚至腰椎病。为了缓解颈椎疼痛，试试以下办法吧。

一、换一个舒服的枕头

颈椎疼不是病，疼起来要命。作为一个资深颈椎病患者，我是切切实实的感受了十多年颈椎病的苦楚。自从知道枕头对颈椎病患者的重要性后，我换了好几个枕头。直到最后，我感觉还是乳胶枕最适合我，于是就固定用它，再未改变。如果你的颈椎病也很严重，建议先尝试换枕头吧，不同厚度、不同软度、不同材质的，找到最适合你的那一款。

当然，选择枕头时要避免枕头过高，合适的枕头中央应略凹进，高度为12~16cm,颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。

二、减少用电脑时间

很多人会说，这个没法控制，当然我也知道。但我后来就养成了一个好的习惯：定闹钟。根据工作任何和强度，设置每隔10分钟或者30分钟的闹钟，闹钟一响，立刻停下手中的工作起来转转，或者去上个厕所，顺便把颈椎活动活动，这样会短暂的缓解颈椎僵硬的情况。还有，改变不良的工作和生活习惯也很重要，如卧在床上阅读、看电视等。

三、打羽毛球

打羽毛球时头会经常上扬看球，在娱乐的同时缓解紧张的颈部肌肉，而且可以强身健体，平时有空的时候可以多打打。有严重颈椎病的朋友跟我说过，她坚持打羽毛球后，颈椎病好了很多，所以我现在也开始打羽毛球了，希望坚持运动能够缓解我的疼痛。

四、KEEP肩颈操

在朋友的推荐下，我下载了一个KEEP软件，里面有专门的肩颈操，每次在办公室办公疼的受不了时，我就会点开APP，跟着教练的节奏做个10分钟肩颈操，别说，还真有点小用。除此之外，还有很多小方法可以缓解，比如颈椎“米”字操、用颈椎写字等，重要的就是要坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样的话，再好的方法也不管用的。