龟息法颈椎

1、我听说有一种龟息的气功可以让睡眠起到事半功倍的效果，是真的吗？

是真的。
但是也不能算捷径，因为要想练到龟息可不是件容易的事。
方法也不少，都是需要潜心修炼至少一年半载的，长则来几十年也未必能练出来。
一是闭气吞气法，二是冥想聚气法，三是辟谷绝食法，还有源内丹术上乘功夫
如果仅为睡眠而练是不值得下功夫的，而且你想减少睡眠的目的无非是因为欲望太多而需要太多的时百间去实施以致于想克扣睡眠时间，抱着这样的目的根本练不出功夫来，就算碰巧练出来也容易走火出偏，导致生命危险。
要说科学依据呢也根本没有，因为这些只属于灵界，而不是在物质界能检测出来的。
那些气功表演、特异功能表演也都只是芸花度一现，没有也不可能真正留下什么科学依据。

2、什么是龟息养生法

属于所谓仿生气功之一的复吐纳气功。

龟息养生法是武当道教修行内功的一种方法，又称“玄武定”、“龟息真定功”。龟息养生法是模仿乌龟的呼吸方法来修炼内气，以延年益寿。因为龟呼吸时间长，呼吸能力强，所以龟可以长寿。龟息养生法由四个部分组成：潜心、潜息、真定、出定四部分组成。制

1、潜心

潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用跨膝坐姿，上身直立，确保全身自然放松，放松，脉搏平稳。

2、潜息

潜息即为龟息，始人正功。坐式同上。

3、真定

上面二法修成，始惨人定。姿势坐卧都可。

4、出定

当功夫达到“定境”时，收功之法就应当知以“法”来掌握。

(2)龟息法颈椎扩展资料：

龟息道养生法的特点：

慢呼吸促进健康、延缓衰老。气长命长的健康之道，龟一次呼吸45秒。慢呼吸，在一呼一吸间强化免疫系统，一鼻子慢慢地吸气，慢慢的吐气，开始由5秒、6秒......到30、40 秒一次。要强调一个呼吸越长越好，再就是可以 选择呼长吸短，呼短吸长，呼吸等长。

中华道家修炼，重视“炁”对人体的作用。认为“炁聚则生，炁亡则死。”天地万物无不需炁以生之。

3、哪几日停练龟息法、六字诀？

早晚练习为好，几点练健身气功六字诀最佳，并无硬性规定，
每日锻炼20～30分钟。用声带发音的六字诀运用气息量较大，因此锻炼的运动量也相对较大，所以锻炼的时间可以适当缩短一些；不用声带发音的六字诀运动量较小，锻炼的时间可以适当延长；而完全不发音的六字诀运动量相当于日常鼻吸口呼的自然呼吸，只要感到舒适自如，锻炼时间可以比较随意。
依据五行学说，六字诀发音呼吸锻炼可以配合季节、方位练习。具体可参见下表：
五行木火土金水木发音嘘呵呼呬吹嘻脏腑肝心脾肺肾胆、三焦方位东南南西北东季节春夏长夏秋冬春从方位上看，练习六字诀发音呼吸可以从面向东开始，然后转向南、西、北，结束时还是面向东，刚好转了一个圈。练习时不必发一个音就转一个方向，可以发同一个音6～9遍，然后转向发下一个音。例如面向东发“嘘”音6遍，然后转向南发“呵”音6遍，依此类推。配合方位的练习只适宜站式，坐式就不太方便了。
在季节上，根据中医理论，季节与脏腑相应，特定的季节适于锻炼相应的脏腑。例如，春季宜养肝，夏季宜养心等。长夏是指暑湿季节，宜养脾。因此，在春季到来时可以多练“嘘”字，以应时养肝，夏季到来时可以多练“呵”字，以应时养心，以此类推。但应注意：每次练习6个发音都应做，只是在相应的季节多练几次相应的发音即可，不宜只练1个发音。
方位、季节的配合是六字诀发音呼吸锻炼的“配件”，练习时可选用，也可不选用，练习的重点还是发音或不发音的六字诀本身。配合方位、季节的练习可以增加练习的趣味性，也可增加锻炼的效果。

4、请问真的有龟息大法吗?

如果有的话`那可能就是死了的时候，彻底的没有气息。

在当今社会好像没有你说的这门子功夫。如果有的话，那就是个轰动，要有多少人去学啊`

但是不知道你指的，龟息是多久，如果时间不是很长，应该有人能做到的。

5、龟息大法

龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。” 一、俯息蛰藏 1、姿势：俯卧。面枕床或地毯，两臂上抬屈肘，俯掌分置两耳旁。两臂放松，两腿自然伸直，两脚间距与肩同宽或略宽。全身极度放松。 2、呼吸及意念：心静意定，口微闭，以舌在上下牙龈外徐徐搅动，待津液满口后，先缓缓吸一口气，随津液下降至丹田。再缓缓深长呼气，将气吐尽，全身也随呼气而极度放松。此时，宁神静听息之出。即听息。一念带万念，渐渐入静，呼吸自然，渐入匀静深长细缓。此时，进人专心听息，则自然心合于气，气合于神，神融且和，泯泯澄澈，渐达闻似不闻，恍恍惚惚，不知不觉自然进入龟之蛰藏伏气状态。此式对高血压、失眠及某些生殖系统疾病效果显著。 二、侧俯卧息(右侧俯卧式) 枕高约3～4寸(12～18厘米)，头微前俯于枕上，躯干微向后曲，呈含胸拔背、气沉丹田之势。右腿弯曲在下，左腿蜷曲，膝部触床，左脚背钩贴于右腿委中或承山穴上。左脚亦可不钩贴，任置右腿前，以自我舒适为度，右肘屈曲，肘弯成钝角，掌心向上置于耳前枕上，右臂自然置于身侧，掌心朝下，置于髋部。 此式与一般侧卧式不同。它的特点是骨盆微向前扭转，头微俯以通任，而呈龟形团聚状，呼吸同“俯息蛰藏”。对男女生殖系统疾病效佳，尤其对防治盆腔瘀血效果显著。 三、神龟出水 俯卧，面枕床或地毯上，两腿自然伸直，间距与肩同宽或略宽。两手轻按于两肩旁，缓缓以鼻吸气。吸气时，上身向后舒展，引颈前伸，徐徐抬头，上体也逐渐随之抬起，但必须以腰背发力。待不能支撑时，始用臂力支撑，双目极力向上远眺。 头微低，肩项松弛，缓缓呼气的同时，吞津或咽气一口，再轻轻吸入一口气。这口气，似随津液下沉于丹田，再缓缓深长呼气。将气吐尽的同时，恢复俯卧姿势，全身松弛。在保持自然舒坦状态下，轻松自然呼吸3～5次。 如此重复“出水”3～7次后，亦可接着练“俯息蛰藏”，或“侧俯卧息”。 此式可防治腰背疼痛及便秘，并能调腹腔诸脏气之功能。 四、俯仰“吃”气 1、端坐床边或椅子上。坐时，臀部要轻着座位，两脚分开，间距约自己的三只脚长。两掌重叠或分别抚于小腹处，亦可分按于两腹股沟处。全身放松，双目自然睁开向前平视，亦可轻闭或垂帘，口腔也要放松，上下牙齿呈微小的咬合间隙，舌尖轻抵上下齿之间，或轻抵上齿龈处。这样，就可以使咀嚼肌与舌肌放松，促使津液分泌。同时，口腔放松，颈部也会跟着放松。随之，胸腹与腰背自上而下的放松。然后，自然缓慢的呼吸三至五次或数分钟，直至半小时。这时，消除杂念，人静，犹如龟鳌在海洋中憩息。 2、在最后一次呼吸将尽时，上体前俯，头部低于两膝，将肺中的余气呼尽。 3、头像小勺舀水似地引颈前伸的同时，缓缓地自然吸气，上体也随之徐徐抬起。恢复端坐姿势时，恰好气也吸满。 4、端坐不动，将嘴唇撅起，使鼻孔变窄，按前述方法，缓慢深长呼气，反复俯伸9次，循序渐进，渐次增至36次。每次做完后，散步片刻，再做一次。如在室外练习，也可蹲成马步式。其它做法与坐式相同。

6、什么是龟息疗法？

龟息，道教语，而龟息疗法是指借助乌龟冬眠呼吸方法，进行仿生呼吸的一种练功方式，称呼吸调息如龟，不饮不食而能长生。

一说，以为龟睡时，气由耳出，因此长生。据传，龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。

7、传说中的“龟息大法”，为什么费兹洛河龟用屁股呼吸？

由于厚硬的壳使胸部不能活动，海龟肺的吞气式呼吸在水中并不能待多长时间。所以，它们使用了另一种在水中获取氧气的呼吸方式——泄殖腔呼吸，它们把环境中的水吸进泄殖腔，再从中吸收少量氧气，也就是俗称“用屁股呼吸”。

在“用屁股呼吸”的龟类中，有一类超群的佼佼者——费兹洛河龟，它们把用屁股吸氧的能力提升到了一个令龟无法企及的境界。

普通啮龟通过泄殖腔所吸收的氧气含量只占其总氧气摄入量的4%，而费兹洛河龟就显得有点出类拔萃了，它的泄殖腔吸氧量占总量的41%，拥有真正的“龟息大法”。

别看费兹洛河龟其貌不扬，它们可是澳大利亚的独有物种。科学家们通过研究发现，它们脖子上的凸起可能发挥着与猫类胡须一样的感知作用，加上它们也已经进化出了特殊的蹼状足部，所以在水中的生存更加便利。 

生物学家表示，费兹洛河龟拥有白色的虹膜，所以也被称为白眼溪龟。它们生活在拥有大量石块的深水中，这里的水流湍急，所以含氧量也远远高于其他地区。 

由于厚硬的壳使胸部不能活动，海龟肺的吞气式呼吸在水中并不能待多长时间。所以，它们使用了另一种在水中获取氧气的呼吸方式——泄殖腔呼吸，它们把环境中的水吸进泄殖腔，再从中吸收少量氧气，也就是俗称“用屁股呼吸”。

在“用屁股呼吸”的龟类中，有一类超群的佼佼者——费兹洛河龟，它们把用屁股吸氧的能力提升到了一个令龟无法企及的境界。

生物学家表示，费兹洛河龟拥有白色的虹膜，所以也被称为白眼溪龟。它们生活在拥有大量石块的深水中，这里的水流湍急，所以含氧量也远远高于其他地区。

8、“龟息法”怎么练习？

龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”

一、俯息蛰藏

1、姿势：俯卧。面枕床或地毯，两臂上抬屈肘，俯掌分置两耳旁。两臂放松，两腿自然伸直，两脚间距与肩同宽或略宽。全身极度放松。
2、呼吸及意念：心静意定，口微闭，以舌在上下牙龈外徐徐搅动，待津液满口后，先缓缓吸一口气，随津液下降至丹田。再缓缓深长呼气，将气吐尽，全身也随呼气而极度放松。此时，宁神静听息之出。即听息。一念带万念，渐渐入静，呼吸自然，渐入匀静深长细缓。此时，进人专心听息，则自然心合于气，气合于神，神融且和，泯泯澄澈，渐达闻似不闻，恍恍惚惚，不知不觉自然进入龟之蛰藏伏气状态。此式对高血压、失眠及某些生殖系统疾病效果显著。

二、侧俯卧息(右侧俯卧式)

枕高约3～4寸(12～18厘米)，头微前俯于枕上，躯干微向后曲，呈含胸拔背、气沉丹田之势。右腿弯曲在下，左腿蜷曲，膝部触床，左脚背钩贴于右腿委中或承山穴上。左脚亦可不钩贴，任置右腿前，以自我舒适为度，右肘屈曲，肘弯成钝角，掌心向上置于耳前枕上，右臂自然置于身侧，掌心朝下，置于髋部。
此式与一般侧卧式不同。它的特点是骨盆微向前扭转，头微俯以通任，而呈龟形团聚状，呼吸同“俯息蛰藏”。对男女生殖系统疾病效佳，尤其对防治盆腔瘀血效果显著。

三、神龟出水

俯卧，面枕床或地毯上，两腿自然伸直，间距与肩同宽或略宽。两手轻按于两肩旁，缓缓以鼻吸气。吸气时，上身向后舒展，引颈前伸，徐徐抬头，上体也逐渐随之抬起，但必须以腰背发力。待不能支撑时，始用臂力支撑，双目极力向上远眺。
头微低，肩项松弛，缓缓呼气的同时，吞津或咽气一口，再轻轻吸入一口气。这口气，似随津液下沉于丹田，再缓缓深长呼气。将气吐尽的同时，恢复俯卧姿势，全身松弛。在保持自然舒坦状态下，轻松自然呼吸3～5次。
如此重复“出水”3～7次后，亦可接着练“俯息蛰藏”，或“侧俯卧息”。
此式可防治腰背疼痛及便秘，并能调腹腔诸脏气之功能。

四、俯仰“吃”气

1、端坐床边或椅子上。坐时，臀部要轻着座位，两脚分开，间距约自己的三只脚长。两掌重叠或分别抚于小腹处，亦可分按于两腹股沟处。全身放松，双目自然睁开向前平视，亦可轻闭或垂帘，口腔也要放松，上下牙齿呈微小的咬合间隙，舌尖轻抵上下齿之间，或轻抵上齿龈处。这样，就可以使咀嚼肌与舌肌放松，促使津液分泌。同时，口腔放松，颈部也会跟着放松。随之，胸腹与腰背自上而下的放松。然后，自然缓慢的呼吸三至五次或数分钟，直至半小时。这时，消除杂念，人静，犹如龟鳌在海洋中憩息。
2、在最后一次呼吸将尽时，上体前俯，头部低于两膝，将肺中的余气呼尽。
3、头像小勺舀水似地引颈前伸的同时，缓缓地自然吸气，上体也随之徐徐抬起。恢复端坐姿势时，恰好气也吸满。
4、端坐不动，将嘴唇撅起，使鼻孔变窄，按前述方法，缓慢深长呼气，反复俯伸9次，循序渐进，渐次增至36次。每次做完后，散步片刻，再做一次。如在室外练习，也可蹲成马步式。其它做法与坐式相同

9、龟息大法真的存在吗？哪种生物是最好的证明？

在人们的普遍认知中，龟类都十分长寿，并且行动缓慢，除了陆栖之外，还有水陆两栖的品种。在漫长的进化过程中，河龟海龟长期生活在水中，拥有与陆龟十分不同的习性。

生物学家发现，即便河龟海龟已经进化出了独特的蹼状足部，它们却依然需要依靠肺部来进行呼吸。这是从它们的陆生祖先身上继承而来的，始终没能彻底改变。

然而，水中的生活并没有想象的那么容易，大多数时间里，河龟和海龟都需要到水面进行呼吸，为了更好的获得氧气，有一部分龟甚至进化出了独特的能力。比如，利用泄殖腔进行呼吸，也就是人们理解的“用屁股呼吸”。这听起来十分奇怪，不过也是公认的龟类水下呼吸拥有的最有效的方式。

据悉，拥有“龟息大法”的龟类其实并不是只有一种，只是由于费兹洛河龟将这一项技能发挥得淋漓尽致，所以人们才对此进行了更加深入的研究。

别看费兹洛河龟其貌不扬，它们可是澳大利亚的独有物种。科学家们通过研究发现，它们脖子上的凸起可能发挥着与猫类胡须一样的感知作用，加上它们也已经进化出了特殊的蹼状足部，所以在水中的生存更加便利。

生物学家表示，费兹洛河龟拥有白色的虹膜，所以也被称为白眼溪龟。它们生活在拥有大量石块的深水中，这里的水流湍急，所以含氧量也远远高于其他地区。

这样一来，费兹洛河龟就能够将用泄殖腔呼吸的技能进行最大程度的发挥，其实这也得益于它们进化出了两条高度血管化的尿囊，其中还有许多能够将氧气运输到血液中的纤毛。因此费兹洛河龟只要将水泵入泄殖腔，就能够很快的吸收其中的氧气，从而保障自身的健康和活力。

这就类似于鱼类通过鳃来进行呼吸，只不过费兹洛河龟转换了另一种器官而已，整个自然界不乏类似的例子。

遗憾的是，从发现费兹洛河龟拥有这种特殊的技能到现在，也只不过几十年的时间，它们的栖息地已经被人们不断破坏，目前只剩10000平方千米可供它们继续生存，并且水体本身就是不断循环的，所以它们面临严重的生存危机。如果人类不对此加以保护，恐怕“龟息大法”的王者就要彻底从地球上消失了。