1、成年人颈部短怎么能变长?
你好，首复先头颈自然放制松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。并且头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。
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2、为什么有些人脖子长 为什么有些人脖子短
天生的喽，有的人上身比例比较长，脖子就会比较长。上身比例比较短，脖子就会比较短。当然，其实也是因为先天遗传因素导致的，这得参照你爸妈的长度。你如果想要自己脖子能够显得更加修长一点，平时没事干的时候可以经常伸展一下自己的脖子，但是要注意自己的力度，别把自己的脖子给扭伤了。这样，经过后天锻炼也能让你的脖子显得更修长一点。还有一种最简单的方法，你可以通过穿衣服如经常穿一些尖领衣服，那么从视觉上面也可以显得你的脖子长一点
但是脖子短也是天生的，后天只能通过穿衣服来改善一下比例。那么，短脖子的男生在选择衣服时具体应该注意什么呢？
||| V领口更易拉长脖子比例 |||
对于短脖子的男生，比较适合V字领型的服饰，相比于亨利领、马球衫这种圆形领口，V字领口呈现出的V字线条，能更好突显颈部曲线。
并且由于V字领露出的颈部肌肤会比较多，在视觉上皮肤会占据一定比例，会给人更多空间感。以后穿衣服再也不怕脖子短了。
||| 衬衫也可以营造V领效果 |||
除了可以选择直接带有V领效果的衣服。对于平时的衬衫，短脖子的男生可以选择开几粒扣子，同样可以营造出小V领的效果。
并且关于衬衫的材质，脖子短的男生可以选择材质稍软的面料，如棉麻类，牛津纺这种硬挺材质立体感太强，会像带了脖套一样的尴尬，继而显得脖子更短了。
全棉材质舒适透气，给肌肤带来舒适体验。淡蓝色体现男生的静谧绅士，胸前的口袋处印花让整件衬衫具有了辨识度，处处细节彰显品质。
||| 将上衣塞进裤子会完善比例 |||
塞衣服的方式会将腰线拉高，继而让整体的身材比例变得更和谐，特别对于脖子短和五五分的男人尤其奏效。但要想塞出完美比例还得注意以下几点：
1、腰线不可过高：将上衣塞进裤子时，保证塞进去的衬衫长度比腰边位置长出7厘米，大约是手掌的厚度，这对于拉长脖子和上身比例就属于比较完美的。
2、九分或挽边裤更显好比例：在将上衣塞进裤子之后，裤脚的修饰也不可错过。如果不是九分裤长，可以将裤角对折挽至离脚腕5厘米左右的位置。
||| 选择中性色的上衣 |||
在色彩搭配原理中，浅色显大，深色显小。所以在选择上半身的服饰时尽量选择颜色稍深的衣服来在视觉上进行压缩。但是，颜色太深又会显得头大肩膀窄，所以选择中性色调会比较保险。
对比发现，中性色的灰调就是不错的选择，它会柔和深浅色的优劣势，将脖子与全身的比例修饰得更为和谐。
3、短脖子啊！
一、“米字形”弯曲。脖子绕环法不可取，脖子向四周做环绕动作，容易造成颈椎扭伤，因为这个动作对脖子来说，属于非常规动作。他建议做“米字形”颈部弯曲动作，顺序如下：先做“十字形”弯曲，即头部依次向前弯-复位-向左弯-复位-向后弯-复位-向右弯-复位；然后依次做“左前弯-复位-左后弯-复位-右后弯-复位-右前弯-复位”。
二、低头抻拉颈部肌肉，持续30秒。如果已经有颈椎病了，往后仰头会不舒服，不要做令脖子不舒服的动作。
4、脖子短是不是不容易得颈椎病
颈椎病一定会引起颈部的不适或疼痛，但疼痛并不一定就是颈椎病。
一般颈部的疲劳就可以引起疼痛。而长期的颈部的疲劳就是导致颈椎病的原因。 所以是否达到了颈椎病，就要看你是否有长时间低头或颈部保持一个姿势时间过长的问题了。
5、脖子“短”有什么办法变长吗？
脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。
这里提供几个小方法
1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。最大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。
2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。
3，站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。
这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了。
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如何练出优美的脖颈！
你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练，演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果。
有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩，就会严重地影响外表和风度。头部的举止和人们的心理有着密切的关系。心情不好，连走路也会驼背。当人高兴时候，头总是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。
如果颈部肌肉不发达，那么脖颈就会向前弯，人显得软弱无力，自然会影响一个人的风度。例如：脖颈过短或过长，软弱无力、多皱纹，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操，每天练习能让你的颈脖变漂亮。
头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。
头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。
身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。
面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。
祝你早日如愿，拥有美丽的脖颈！！！
6、想问问，脖子短会很容易引起颈椎方面的疾病么？
不会的，只有那些不注意保护的才容易得。
7、脖子短是怎么回事
青年女性，脖子特别短，如果是肥胖引起的，可以减肥。如果是其他原因引起，一般没有办法。