练颈椎小视频

1、大家有没有治疗颈椎病的视频？最好是一些按摩法，简单的，在办公室都能做的~

针灸推拿治疗效果最佳，我在学该专业。视频到百度视频里可以查得（输入：推拿按摩 颈椎病），有头部，手部，足部，躯干部按摩。主要穴位：风池，风府，天柱，翳风，百劳；曲池，外关，列缺；申脉等。手机都快打得没电了，愿你康复！

2、颈椎病自我治疗体操视频下载谢谢

您颈椎病种颈椎关节或者椎间盘退行性变种变化般逆见治疗针灸推拿般能每医院针灸推拿所选择自我治疗体操平注意颈椎要太劳累经颈部比较行办经用颈肩松按摩膏治疗效不错
坚持即使能使颈椎恢复原解剖位置能延缓颈椎病发展效

3、颈椎病锻炼视频

◆我刚好知道关于这个。常按摩颈椎 促进颈椎的血液循环，预防颈椎病的发生 双手十指互相交叉放在脖子后，头向后用力仰，双手对抗用力；同理，用手抵住头的左边，同时头向左倾，手和头做对抗运动。平时养成良好的习惯有助于预防颈椎疾病。专家建议，首先，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间；其次，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当；第三，要经常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止复发；第四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，防止颈部受寒。日本的缤漮在亚太地区很受患者朋友的欢迎啊，校菓非常棒，甚为可惜啊，价格不菲。

4、求颈椎操的做法视频

颈椎操的做法视频：搜狐视频——颈椎操

颈椎操，是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。

颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。

科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操，不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度，还可以活动颈椎各个关节，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。

5、30秒练颈椎的具体步骤有哪些？

我们最近在北京电视台体育台开了一个栏目，叫快乐健身一箩筐，这个也很好｡我告诉大家一个秘笈——30秒练颈椎｡你按照我这个做，30秒就能把颈椎练得非常好｡大家跟我做一个动作，大拇指推进，往上推下巴，下巴往下，正面的脖子上的肌肉得到有效的锻炼，数30秒，1､2､3､4､5､6，30秒结束｡开始，左手推着头，手往头这边推，头住手那边使劲｡大家跟我一样做，头向这边使劲，手推头，练这一块，数1､2､3､4､5，30秒｡换右边，1､2､3､4，30秒结束｡最后的30秒才有意思呢，这是我们最放松的动作，但是最放松的动作是练颈椎的最好方法｡大家跟我一样，两只手是拉着放在后脑勺上面，这个方法怎么去做呢？手向前拉，头向后挑，使脖子后面的整个肌肉用力，但是要坚持30秒｡30秒结束，你就把颈椎全部练到了，前面的肌肉､侧面的肌肉､侧面的肌肉､后面的肌肉，全部练到｡

这30秒练颈椎，我们生活中随便都能够能腾出时间来练｡每天上午一次､下午一次，很多人的颈椎问题都会得到有效的缓解｡

6、颈椎病练习打坐视频在线

可以多做一下颈部热敷按摩处理，外用冷疗贴，用烤灯照射，平时多活动脖子，效果很好，还安全