1、【跪求】四个军人的正义事迹
铁军救灾部队行军达体能极限提前12小时抵震中
5月13日凌晨4时10分，红军团向汶川震区开进。1200公里的行程，红军团仅用了24小时。14日凌晨4时，全团官兵到达都江堰市紫坪铺水库，由此徒步向汶川重灾区映秀镇进发。负重三四十公斤重的背囊和物资，行走在塌方不断的山路上，地图上30公里的距离，落到脚下却超过了60公里。官兵们开始和自己的体力及意志展开较量。9小时后的14日13时，红军团官兵顺利到达震中映秀镇——这比预先方案提前了12个小时！立即投入到救灾行动当中。当天15时30分，成功救出第一名幸存者。
从映秀镇通往草坡的近50公里道路，被群众称为“死亡之谷”。16日9时，在团长黄长清的带领下，向“死亡之谷”挺进。行至7公里处，突然遭遇山体大滑坡。正在行进中的红一连官兵赶紧隐蔽到一块大石头下。霎时，大大小小的石头从他们头顶呼啸飞过。关键时刻，黄长清接过“党员突击队”的队旗，站在了塌方的路上，组织战士们单人快速通过。
岷江上一条长200米的铁索桥，是通往银杏乡的必经之路。过桥时，上下各一根铁索，手里攥一根，脚下踩一根，不带负重通过已是摇摇晃晃，如果落下江去则绝无生还的可能。当“铁军来了！”的大旗飘扬在灾区的废墟上时，现场群众激动得泪流满面。
“5·12”大地震后，南坝镇——以往九寨沟旅环线上的这颗璀璨明珠顿时满目疮痍，进出小镇的所有通道仅剩下涪江上一叶承载力不足1吨的小舟。这个本来拥有2万多居民的相当繁华的商业小镇，几乎成为与世隔绝的“孤岛”。通讯中断，桥梁坍塌，道路被毁，大车小车进不来，伤病员转送极其困难，食品和饮用水非常短缺……
南坝镇的救援工作进行到5月16日，已经是第四天了。虽然解放军官兵几天来不分昼夜，争分夺秒，不停地搜救挖掘，前送物资，后送伤员，但是镇里仍有部分伤员无法及时转移出去，江对面前来增援的上千名消防官兵和大批赈灾物资也只能隔河相望，而废墟下面的生命一天比一天虚弱，需要更多、更快的救援！
很明显，涪江已成为南坝镇抗震救灾工作的一个“瓶颈”。
江上架桥成关键
16日上午9：00，赶到南坝镇抗震救灾指挥部参加军地协调会的空降兵部队邓参谋长，一坐下就向抗震救灾指挥部指挥长、绵阳市副市长邱明君提交了一份有数据、有分析的报告——《在涪江渡口上游一浅滩处搭建低水桥》。
话音一落，所有与会人员的注意力几乎全部集中了过来。市县镇领导听过邓参谋长的分析之后，既激动又疑惑。激动的是如果桥真能架设成功，那么，南坝救援工作的“瓶颈”立马就能解决。然而，他们同时也有疑惑：地震前，南坝镇人员物资往来主要依赖公路，而涪江上从未架过桥，需要摆渡过江，在当前大型机械仍然难以进来的情况下，完全依靠官兵们的血肉之躯，能否架设成功呢？
当得知架桥需要大量铁丝时，邱副市长立即派人到镇上征购，然而由于商业区损坏严重，工作人员千方百计才从废墟中拔出一小卷。在其向邱副市长复命时，邱副市长一把抓住那一小卷铁丝，要求随行人员一定要妥善保管。他说：“这哪是一小卷铁丝呀，这是群众的命呀！”
16日夜晚，对于具体负责这项任务的王科长来说，几乎又是一个不眠之夜。他心里一直在不停地思考着架桥的每一个步骤和每一个细节，唯恐哪里出现遗漏。
部队架起救命桥
5月17日，800多名官兵兵分两路，在邓参谋长和刘甫清团长的带领下，开到涪江岸边。一到现场，邓参谋长便第一个“嗖”地跳进了齐腰深的江水之中。
战士们看到首长带头，士气立即更加高涨，有条不紊地迅速展开了架桥工作。有的去废墟中寻找可以使用的木头，有的几个人一起协力扛抬楼板石梁，有的在岸上弓腰装沙袋，有的站在江水中搭建桥墩……谁也不肯休息一会儿。
看到空降部队官兵人手不够，成都军区某部官兵立即主动加入了运送搭桥物资的行列；南坝的乡亲们搬着木头、石板也来到岸边……
河南的大个儿战士肖振昊，一次就扛起3个沙袋，交给搭桥墩的战友加固桥墩；二级士官李九广，虽然在向山下转送伤员、运送物资的过程中双肩已经磨烂，但还是咬着牙扛起一个大沙袋……
知道空降兵部队正在给南坝灾区群众架设“生命通道”的消息后，19日，中央军委委员、空军许司令员也专门乘飞机赶来了……在部队首长们的亲切关怀和鼓舞下，官兵们更加努力了。20日下午，经过军民4天的共同努力，承载着灾区人民无限希望、记录着军民鱼水深情、长110多米的“军民连心桥”终于胜利合龙。
桥通了，生活物资源源不断地运送进来，伤员开始逐步运出。昨天晚上，古楼街的柳安柏大叔采来自家种的新鲜蘑菇，直接送到了连队炊事班；坝头村支书杀了自家的一头猪，把猪下水留下，猪肉全部送给了官兵；南街的陈大娘把不知积攒了多久的所有鸡蛋煮熟后送到修桥官兵们跟前，被拒绝后跪在地上哽咽着说：“孩子们啊，我都一把年纪了，要不是你们，我这把骨头早就烂了。你们不收下，我就不起来……”
方永刚，男，辽宁省朝阳市建平县人，1963年4月出生，1985年复旦大学历史系毕业，同年7月入伍，1992年12月入党，历史学学士、法学硕士、军事学博士，现为海军大连舰艇学院政治系中国特色社会主义理论教研室教授、硕士研究生导师，专业技术7级。
20多年来，方永刚一直从事政治理论教学和研究工作，为发展军队教育事业和宣传党的创新理论作出了优异成绩，多次被学院评为优秀教员、青年教员成才标兵。他的事迹突出表现在四个方面：
一、刻苦钻研、与时俱进，自觉做党的创新理论的深入学习者。方永刚几乎把业余时间全都用在刻苦学习党的创新理论上，并及时把学习研究成果运用到教学实践中，先后主编了16部党的创新理论研究专著，发表学术论文100多篇，其中在国家和军队核心期刊上发表40多篇，荣获“全军政治理论研究优秀成果”一等奖等28个奖项，完成了国家社科基金项目军队重点理论研究课题7项。
1997年5月8日，一场车祸造成他的颈椎严重骨折。在做牵引治疗的情况下，他仍然坚持看书学习。住院108天，他一连看了43 本书，并完成一部30万字的专著《亚大战略格局与中国海军》。
党的创新理论每前进-步，他的学习就跟进一步，研究就深化一步。2003年7月，胡主席提出要坚持协调发展、全面发展、可持续发展的发展观。他从电视新闻中看到这个消息后，连夜调整了第二天的讲课稿，让这一新思想第一时间进入了课堂，在学员中引起强烈反响。去年暑假，他放弃休息，编写了科学发展观教学读本，初步形成了党的创新理论教学体系，为党的创新理论进入教材、进入课堂、进入学员思想作出了贡献。去年10月份，他参加国防大学全军首届政治理论骨干研修班，正赶上纪念红军长征胜利70周年。
期间，他带病连熬3个通宵撰写了1万多字的文章《论长征精神的时代价值》，发表在《光明日报》上。结业时，所做的《以科学发展观指导军队政治理论人才建设》的发言，就军队如何招才、引才、用才、留才问题提出了自己的见解，受到与会领导和专家的好评。
二、追求真理、矢志不渝，自觉做党的创新理论的坚定信仰者。方永刚出生在一个贫穷的农民家庭，是党改革开放的好政策使他有机会上大学，参军入伍，光荣入党，成为一名军队政治理论教员。他经常对别人讲，自已是在党的创新理论哺育下成长成才的，是党的创新理论的直接受益者，对党有着发自内心的深厚感情。
学习、研究、宣传党的创新理论，使他深深地体会到：在当代中国，只有党的创新理论才能解决面临的发展问题，才是指引中国走向繁荣富强之路、人民过上和谐富裕生活的唯一正确的理论；党的创新理论是建设中国特色社会主义的科学指南，是实现国家发展、民族复兴的伟大真理。正是靠着这种坚定的信仰，他一直把学习、研究、传播党的创新理论作为自己最神圣的职责，看作是太阳底下最神圣的事业，当成自己生命中最重要的一部分。每当党中央提出新的思想理论观点，他都及时学习研究，很快就有论文发表或专著出版。
20多年来，他遇有理论困惑不动摇，碰到现实困难不回避，面对错误思潮敢斗争，在对真理的执著追求和坚决捍卫中，不断坚定对马克思主义的信仰，对中国特色社会主义的信念，对改革开放和现代化建设的信心，对以胡锦涛同志为总书记的党中央的信赖。他始终认为，如果他的宣讲可以使广大官兵和人民群众对党的信任更坚定一点、对党的创新理论的理解更深入一步、对建设中国特色社会主义的信心更充足一些，那么，研究和传播党的创新理论就是他人生的最大价值和全部意义！
三、不辱使命、甘愿奉献，自觉做党的创新理论的积极传播者。方永刚认真履行一名思想理论工作者的神圣职责，近6年来累计完成1000多课时的教学任务，年均超额完成200%的教学工作量，连续多年教学质量被学院评为A等。同时，他还利用课余时间为学院教职员工和学员举办了200多场学术讲座。
1998年以来，方永刚作为辽宁省国防教育讲师团成员、沈阳军区联勤部客座教授、大连市讲师团成员，先后为部队和地方党政机关、社区、企事业、干休所、学校等单位作辅导报告1000多场，从军队到地方、从城市到乡村，从北国的漠河边防到南疆的海防哨卡，都留下过他传播创新理论的足迹。1998年10月，他去长山要塞函授辅导，给部队讲课，从晚上9点一直讲到11点，掌声不断，许多家属都抱着孩子站在走廊里听他的报告。
一次，方永刚到北海舰队搞专题调研，潜艇某基地请他去讲军人使命与战斗精神。由于讲得好，驻青岛地区的部队接二连三地请他讲，不到一周连续讲了15场。为了把老百姓关心的下岗失业、三农问题、老工业基地振兴问题讲透彻，他经常利用寒暑假和节假日深入到群众当中，与大家拉家常，把生活当课堂，让老百姓给自己出题目。
有一次，他到旅顺口区铁山镇给党员干部讲课，三个多小时的讲课结束后，一位8O多岁的老党员拉着他的手说：“你讲的都是咱老百姓想知道的，听你讲半天，我这辈子都没白活。”还有一次，一个镇请他围绕农村问题讲讲致富之策。他利用五一长假，跑了许多村镇，咨询了许多专家，围绕科技致富、科技兴农等问题给大家上了一堂课，并提议通过小额贷款扶持农民上项。报告结束后，一位大嫂激动地说：“你把党的好政策讲到咱的心坎上，你把党的温暖送到咱这偏僻小山村。”
四、师德高尚、知行统一，自觉做党的创新理论的模范践行者。方永刚把本职岗位作为践行党的创新理论的平台，不知疲倦地为党工作。早在去年3月，他的病情就已露出了端倪，但是由于工作太忙，一直没有做系统检查。当时学院正承担着海军基层政工班4 期1500名学员的培训任务，他主动请缨承担了开班的第一课《新世纪新阶段我军历史使命对海军基层建设提出的新要求》。
为了讲好这堂课，他精心准备，看了上百万字的资料，到基层部队进行调研，找老海军了解情况，向随舰出访的同志了解事例，十二易其稿，试讲了10多次。正式讲课时，不停地冒虚汗，四节课下来，内衣全都湿透了。课间，他不得不到休息室的沙发上躺一会。
在被确诊为结肠癌晚期的情况下，他一方面以乐观主义精神和顽强毅力与病魔作斗争，一方面争分夺秒地抓紧工作。他表示：“不管癌症是中期是晚期，研究党的创新理论没有限期。我能舍弃我的生命，但不能舍弃我的事业；我不惧怕癌症，但害怕离开最钟爱的三尺讲台。只要不倒下，就要不停地学、不停地写、不停地讲，以实际行动践行党的创新理论。”
2007年1月15日上午，在术后第二次和第三次化疗间隙，他坚持从医院回到学院为学员们上完他本学期的最后两节课。1月22日，他带病给大连市地税局作了《深刻理解和正确把握科学发展观》的辅导报告。1月23目，他又躺在病床上完成对3名研究生的学期教学和毕业论文写作辅导任务。方永刚同志用忠诚和青春诠释了对党的无限热爱，对党的创新理论的不懈追求。
丁晓兵
“生命本身并不特别，是价值赋予它灵气与色彩。而生命的价值是由每个人自己创造的，任何人都作不得假，只有依靠自我的执著与努力，才能为生命挥洒绚丽。”———引自影片《泰坦尼克号》丁晓兵，一位独臂英雄，20年前他用左手向军旗敬礼曾经感动过中国；丁晓兵，一名党员干部，20年后他用一条胳膊拥抱生活再一次感动共和国。
他充满传奇色彩的军旅生涯牞深刻地诠释了生与死、苦与乐、权与利、情与爱、美与丑等一个个人生重大课题。他永葆本色的鲜明党性，真实地回答了“钢铁是怎样炼成的”这一熟悉而又陌生的话题。
“从没人逼着我这样去做，我只是觉得人活着要对社会有贡献，只有不断地奉献自己，才能踏实地享受生活。
你不要干了一点事就惦记着报酬，甚至觉得自己吃了亏。”———选自丁晓兵日记出生在安徽合肥的丁晓兵，祖孙三代当过兵、打过仗。1983年他穿上军装步入军营，第二年就开赴南疆参加了重要军事行动。在硝烟弥漫的战场上，丁晓兵出色完成了20多次侦察任务，直到当兵刚满周年的那天，执行“抓舌头”任务时一枚手雷砸在他和俘虏身上。他当时想都没想抓起手雷往外扔，结果一出手就空中爆炸。醒来发现俘虏想跑，猛扑上去想按他脖子，却突然发现右手不听使唤。再一看炸断的手臂只剩张皮吊在那儿晃荡，鲜血往外直喷，露出来的骨头一端插在泥土里。回撤的路上树杈钩人，行动十分不便，浑身是血的丁晓兵咬住衣角，掏出匕首把胳膊割断别在腰带上，翻山越岭4小时见到接应的战友时，他一头栽倒在地上。血压没了，心跳停止，在场的人都以为他牺牲了，谁料这位新战士竟奇迹般地与死神擦肩而过，但永远失去了右臂。当时全国各大媒体争相报道他的事迹，这一年他入党、提干、立了一等功，并获得为他特设的第101枚“全国边陲优秀儿女”金质奖章，社会各界邀请函和鲜花一起向他涌来，他成了众人瞩目的英雄。
丁晓兵在全国各地巡回演讲600多场，数千封来信充满对英雄的赞美之词。然而一封署名南京航空学院教师王民的信，却触动了功臣的心灵。
信中说，“我认为你成为英雄，只是过了第一关，你是否真心英雄，我不愿轻信，假如10年、20年后仍有事迹从你身上出现，这英雄的称呼你才当之无愧。”像丁晓兵这样的英雄，应该有一定的生活待遇，享享清福。可当领导找他谈话时，丁晓兵却出人意外地提出参加学习、继续从军两点请求。1986年，组织上破格保送小丁到解放军南京政治学院深造，毕业时学院曾劝他留校或推荐他去部队机关工作，老家也空出副厅级位置请他走马上任，可丁晓兵在人生的十字路口，作出常人难以想象的抉择，凸现出一个男人、军人、共产党人的高尚风范。1988年，丁晓兵放弃了鲜花铺就的大道，毅然来到驻锡8720部队最艰苦、最基层的一个连队当上了指导员，这一年他23岁。
“我非常喜欢枇杷树，因为它生命力非常顽强，只要你随便往土里一扔，枇杷果就会生根、开花、结果。我觉得做人也应该这样。只要你热爱生活，阳光就会给你破土而出的温暖和力量。”———选自丁晓兵演讲稿丁晓兵所在的八连是有着几十年光荣传统的尖子连队，独臂硬汉凭着那股子不服输的精神，硬是从新的起跑线上闯过道道难关。连里紧急集合，丁晓兵手、脚、嘴并用捆背包，倒数第一拖了后腿。
通讯员劝他不要为难自己，并动手帮他，丁晓兵“生气”了：“你帮我这次，能帮我一辈子吗？”团里手榴弹考核，全连就丁晓兵一人不及格。他掉下一句话，“我一定在这个地方把这个脸捡回来。”一个月后，团里组织第二次模拟考核，丁晓兵结果一出手58米，并从此在军事考核中再也没给连队拉过分，八连不仅荣获集体一等功，还被集团军树为“基础建设样板连”。
然而就在这个节骨眼上，尖子连队却发生了一件意想不到的事故。一直认为自己没有干不好的事、带不好的兵的硬汉子牞开始担心能不能继续留在部队再穿这身军装。是啊，英雄不是神，更不是孤岛，背靠着党的培养与战友的信任。部队首长考虑到丁晓兵今后的发展，决定给这位战斗英雄、残疾军人一个锻炼的机会。丁晓兵当团政治处宣传干事，先后有100多篇作品在全国各大媒体发表；到落后的二营担任教导员，第二年就带出了新典型。1997年丁晓兵走上团政治处主任岗位，从琢磨退伍兵丢弃笔记等细节中，他反思出思想工作经验105条在军中推广。在丹阳湖施工中，他一条胳膊没法挖泥，抬土方在雪地里踏行；在寿县大堤上，他扔掉假肢扛沙包，空袖管在夜雨中飘荡……“什么是党员，这就是共产党员！”深受感动的官兵们从他身上看到了先进代表的熠熠风采。
英雄在平凡的日子里选择艰苦、选择清贫、选择责任、选择挑战，永葆人民功臣这一荣誉的圣洁，保持了共产党员的先进性，展示了与时俱进的新时期军人形象。这么多年来，他一步没拉地从基层干到团里，经常担任急难险重任务，他个人和他所带的连队、团队捧回的各种奖杯、奖状、奖牌、奖章有288个之多。
2002年12月丁晓兵擢升为团政委，20年后的今天，他用左手又摘取了中国武警“十大忠诚卫士”称号，再一次成为中央新闻媒体的“聚焦对象”。
丁晓兵左手写的日记中有这样一段：“没有人逼着我到基层来，既然来了就得干出个样子来。别人两只手能干的事，我一只手也必须出色完成。党员干部如同‘挑夫’，一头担着党的重托，一头载着群众的希望。”“我愿做一竿翠竹，有骨有节，顶天立地，虽然难为栋梁，也能撑起一片天空。我愿做一朵红梅，不邀春，不媚俗，一生傲骨，零落成泥碾作尘，只有香如故。”———选自丁晓兵《竹梅题画诗》从小听过丁晓兵《信念之火》那场报告的留美女学生匡雪婷，2003年回到母校问起“丁晓兵还在讲奉献吗？”上世纪90年代曾在头版头条位置突出报道过这位英雄的无锡日报，去年“八一”建军节与丁晓兵所在的部队喜结共建对子，我当场问过丁晓兵对20多年前的壮举至今是否后悔？”这位从战火中走过来的英雄，经历时代环境的变迁，面对不断变化的生活，对人生准则自有自己的理解与追求。他常说，“一个真正的军人应该平时忘我，战时忘死。”当年在昆明空军医院照料他的护士，现在是爱人的陶婉珠知道，丁晓兵最爱去烈士陵园感受心灵洗礼，家里最珍惜的物品是战场上带回来的吊床，平时最拿手的特长是绘画、书法，心中最恪守的信条是：不怕别人说无情，不怕别人说没用，不怕别人说没钱。
一家房地产商盛情邀请，如果答应出席开盘仪式，优惠提供一套住宅；一位私营业主上门恳求，只要派个把士兵替企业站岗，外快酬金6位数；丁晓兵曾经有过困惑，但从未牺牲荣誉，更不肯丢失精神阵地。弟弟丁文新下岗生活困难，想找当官的哥哥揽个送菜活儿被他推掉，可部下与爱人分居两地，他却利用“名人效应”四处帮军嫂寻工作。战士患上白血病，丁晓兵不光自己掏钱，还动员指战员捐款。临别时牞退伍兵脱下军装磕头洒泪。他救助过的两位老太，一个苦苦寻觅恩人2年多，一位说要把他像片挂在自家大堂上。
“虽不能像花一样明艳，还可以像树一样长青。”20多年来，丁晓兵面对鲜花和荣誉，面对伤残与现实，面对优待与诱惑，不但没有贬值、变质，相反增值、升华，续写共产党员永不褪色的传奇故事，给世人留下人生启迪。
2、李延军什么？
李延军，中国常见人名，有著名的女排动员、 陕西省文化厅官员、寿县地税局炎刘分局局长，还一幅同名油画作品。
姓名：李延女排运动员李延军军 性别：女子 身高：1米79 出生日期：1963—3—18日 出生地：辽宁 运动项目：排球 最好成绩：第23届奥林匹克运动会金牌得主
运动成绩
1983年 在世界超级女排赛上获冠军 1984年 在第23届奥林匹克运动会女排比赛中获金牌 1985年 在第4届世界杯女子排球赛上获冠军 1985年 以两战全胜击败国际排球联合会组织的世界明星联队 1986年 在第10届世界女子排球锦标赛上获冠军
所获荣誉
1982年 获运动健将称号 1985年 获国际级运动健将称号 1984年、1986年 两次获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章
体育之路
无论是上报刊率，还是电视曝光率，李延军在女排队员中都是很低，这或许与她那散淡和低调的性格有关。“我真的没什么可谈的。当年，中国女排获得世界冠军时，我都离记者远远的，倒不是我高傲，我只是觉得自己太普通了。如今，退役已经很多年了，更没什么要讲的了……” 替补队员一点也没少付出 辽宁抚顺是李延军的故乡。9岁那年，疼爱她的母亲去世了，留下了她和三个哥哥。远在沈阳的姑妈怕她父亲一个人照顾不过来，便把她接到自己身边。 1975年，李延军直接进入了辽宁省体校，两年后，全国几大军区到沈阳招体育兵时，她选择了南京部队。1981年，李延军被选入八一女排。 1983年，年仅20岁的李延军，从八一女排选入国家队，也是当时女排姑娘们里年龄最小的队员之一。这一年，中国女排没有大的世界比赛，也就是轮空年。这正是培养和磨炼新手女排运动员李延军的时候。这时候入队的李延军，面临着一种位置的确定。 主角和配角在字典中的解释是：主要人物和次要人物。既然进了国家队，谁都想打主力，当主要人物。李延军也不例外。可是，经过反复的商量、权衡利弊之后，教练很坦率地告诉李延军：“你打替补！”确切地说是第一替补，因为，她有出色的防守、一攻和发球技术。然而，毕竟也是配角，是次要人物。李延军说：“若是在队上争主力的话，以我的性格，我是不甘示弱的。但既然教练挑明了，谈开了，我也就坦然地接受了这个位置，接受了这个事实！” 李延军说：“在现在的市场经济体制下，或许有些队员宁愿在地方打主力，而不去国家队当替补，但在我们那个年代，能代表国家是一种荣誉，一份骄傲，哪怕是替补……每次站在冠军领奖台上时，我感觉自己是个替补队员。但当给我佩戴金牌时，我是很理直气壮、很骄傲的。因为，这是我们全队的荣誉，我不认为功劳仅属于某个人，况且，替补队员一点也没有少付出，只是分工不同。” 坐火车是最幸福的时候 如果你认为在排球场上所有的队员都必须拥有过人的天赋和绝佳的身体条件的话，那李延军可能一辈子都无法出现在中国女排的出场名单当中。除了那1.79米的身高外，她的身体素质很差：“倘若是在目前，我一定打不到国家队这个程度。我的弹跳力不行，而且运动量过大，全身关节都会肿痛……” 身体条件并不好的李延军，通过大强度的体能训练，加上自己快速多变的打法，弥补了先天的不足。她的表现，一直得到中国女排的充分肯定，享受的是主力队员的待遇，起到的是主力队员的作用。当时媒体普遍认为，她是接替陈亚琼的理想快攻手之一。 回忆起当年训练的艰苦，李延军记忆犹新。她说：“我刚进队的时候，我们有两个基地，一个是郴州，一个是漳州。那时候交通还不发达，飞机不多，基本上都是坐火车。你知道一坐火车就意味着什么吗？就可以有一天不用训练！呆在火车上，这是我们觉得很幸福的时刻———因为那时候每天都训练啊，真的很苦的。后来教练发现了我们这种情绪之后，连坐火车他也不放过我们，把我们拉到餐车上继续练，甚至是在上下铺之间也安排我们训练。” “养兵千日，用兵一时”，用在李延军身上似乎是最形象不过了。每次大赛，只要主攻手转到了后排，或是一些关键的时刻，她都会顶替上场，或发球破坏对方一攻，或防守救起将要落地的险球，或调整好未到位的球…… 李延军说：“有时，我发挥得特别成功，有时我又发挥得特别失败，成功与失败总是交织在一起……”然而，交织在她内心深处的欢乐与痛苦，欣慰与懊悔，谁又能知晓和体会？！ 1984年洛杉矶奥运会、1985年世界杯赛、1986年世界锦标赛，李延军和队友们一次次登上冠军的领奖台。1987年，她正式退役。 过上安定的生活 退下来以后，和大多数女排姑娘一样，李延军选择了上学。她和梁女排运动员李延军燕一起选择了中国人民大学新闻系摄影专业。然而，毕业后的李延军并没有从事她所学的新闻专业。当时正好第11届亚运会将在北京举行，于是，她到奥林匹克体育中心集资部工作了一段时间。 1991年，李延军从八一队转业去了奥地利打球。三年后，她开始搞体育推广工作，从此一直往返于两地之间，寻找着自己的发展方向。 随着年龄慢慢大起来了，自感漂泊已久的李延军觉得自己不能在国外呆了，必须安定下来，于是她回了国。1997年，她成为了中央国家机关党工委党校分校的一名公务员，过上了安定的生活。 现在李延军是国家机关工委培训中心的处长。从当年活跃在赛场上的女排副攻手，到现在成为机关单位的干部，对她来说是个转变。 她现在主要负责两方面的工作，一个是电视教育，制作有关的宣传片；还有一个是为在国家机关单位工作的干部们进行野外拓展训练。 拓展训练是这些年新兴的一项极限运动。离开排球赛场的李延军现在又和拓展结下了不解之缘。虽然她只要负责整个训练计划的安排和教练的调配，但每一次她都要和教练、队员一起，完成全部的训练项目。她把拓展当作是自己第二次运动生涯的开始。她喜欢，也已经习惯了这种集体生活。 拓展训练讲究团队意识，当年的女排正是凭借着强烈的团队意识取得了一次次的辉煌。这种团队精神，已经深深地刻在了李延军的性格里。 业余爱好打羽毛球 多年的运动生涯，李延军落下了一身的伤痛。每个礼拜，她都要去医院进行治疗。医生告诉我们，李延军的病主要就是运动损伤。“本来像膝关节这样的病变，应该是一个老年病，看她的X光片，像是一个五六十岁的病人的病。还有，她的颈椎、腰椎、胸等也都不好，整个椎间盘，都不太好。” 虽然满身疾病，李延军还是非常乐观开朗。她说，这性格给了她很大帮助。在遇到挫折的时候，能让她对很多事情都可以释怀。 平时的工作忙，闲下来李延军最大的兴趣就是带着儿子打打羽毛球。这是她的主要业余爱好。虽然打羽毛球对她的伤病没有多大好处，但是为了能有更充沛的精力，这个爱好她一直保持着。 李延军的儿子今年14岁，刚上初中三年级，身高已经有1.85米了。这些年里，忙碌的工作让李延军很少有时间和家人在一起。所以，现在只要一有空闲时间，她都希望能和儿子在一起，多陪陪他。 怀念排球，更怀念家乡 “我是很低调，不过我从来不缺乏热情，尤其是对家乡的人民。”李延军说。1963年3月，李延军出生于抚顺市望 花区。关于李延军的排球情缘，要从她家楼下的篮球场说起。“小时候，一个体育运动中心的篮球场正对着我家窗户，我经常趴在窗前，看大人们进行各种体育活动。久而久女排运动员李延军之，我便喜欢上了体育运动。”李延军回忆说。7岁时，李延军参加了学校排球队后，她的运动天赋彰显无遗。“开始我打得还不错，老师很看重我，并把我推荐到市体校去打球。”李延军说，“在市体校的日子，我每天都要倒两段车去训练，虽然很辛苦，但我感觉特别快乐，从那时起，我也深深地爱上了排球！”9岁时，李延军到沈阳继续学习排球，磨炼3年后选入省少年体校。14岁，参加了全国少年排球比赛。当时，正赶上全国几大军区到赛场挑队员，李延军被许多教练相中。最终，她选择了八一女排。1983年，年仅20岁的李延军入选国家队，成为队中年龄最小的队员之一。在当年世界超级女排赛上，李延军获得了运动生涯中的第一个冠军，这也使她入选了中国女排奥运阵容。在1984年洛杉矶奥运会上，虽不是主力球员，但她几乎每一局都有上场机会，而她替换的球员是大名鼎鼎的“铁榔头”郎平。那一次，她们捧回了冠军奖杯。“夺冠时，我没感觉有多激动，可当晚，我却失眠了！”李延军回忆说。李延军是中国女排辉煌时代的“最佳第七人”。1985年和1986年，李延军和队友们又赢得了世界杯和世锦赛冠军。1987年，李延军退出国家队。对于为什么选择退出，李延军解释道：“作为运动员，我已经登上奥运会的最高领奖台，可在文化方面，我却觉得自己有欠缺。排球对于我来说很重要，但并不是我生活的全部！”和大多数女排姑娘一样，李延军此后选择进入大学学习。毕业后，由于无法拒绝排球的魅力，李延军又到奥地利打了3年球。“期间，我还当过教练，可漂泊的生活却让我感觉到身心的疲累。”李延军说。于是，她在1997年回到祖国。“北京奥运会的召开，让我想起了许多往事。”现为中央国家机关工委培训中心副主任的李延军很感慨。“我很怀念排球，也想念中国女排，更想念家乡抚顺。”李延军说：“对于能够成为第一位参加奥运会的运动员我感到非常荣幸，而作为曾经的中国女排队员，我也祝福中国女排在北京奥运会上能够卫冕成功。”
排球情缘
李延军说，自己的排球情缘，起自小时候抚顺家里楼下的篮球场。“那会儿家里楼下就是一个体育运动中心，中心的篮球场正对着我家窗户，小时候闲来无事，经常趴在窗前，看体育运动中心里进行着的一切体育活动。”长此以往的耳濡目染，让李延军爱上了体育运动，一次学校兴趣小组的报名，身材高挑的她，将篮球作为自己报名的首选，可最终结果却并未如她所愿，篮球队认为她太瘦，不适合此项运动，因此建议她报名参加排球队，这样，李延军的排球生涯就此打开了。加入排球队后，她的运动天赋彰显无遗。“开始在学校打球，觉得打得还不错，老师也很看重我，并且把我推荐到市体校去打球。”李延军说，“从那时候开始，便深深地爱上了排球这项运动。”不久，抚顺市体校老师在队里抽取了5名优秀的运动员，到辽宁省体校进行训练。“那次训练大概持续了一个冬天。”李延军说，“最后，我们5个人中，只有我一个人被留下了，正式进入辽宁省体校。那一年，我12岁。”正式进入省体校后，李延军先后参加了全省排球比赛以及全国范围的比赛，随后，为了成为更加专业的排球运动员，李延军参军，她成为南京军区的一名排球兵。“由于当的是排球兵，所以当兵的日子对于我来说并不辛苦。”她回忆道：“这让我距离国家队越来越近，最后，我也是以解放军队的身份参加的国际比赛。”1991年，李延军正式转业。由于年龄以及身体的因素，她不得不退役。“在那以后，我曾经去奥地利打过1年球，还做过一段时间教练，但最后，这样漂泊的生活让我感觉到身心的疲累，于是选择了回国。”
从政生涯
走进李延军现在的办公室，看到的陈设很简单：一张办公桌、一台电脑、1984年洛杉矶奥运会中国女排一个书柜、一棵绿色植物。她的桌上放着本厚厚的《辩证法随谈》，书柜旁边是一大摞的《人民日报》和《北京日报》。唯一与众不同的，是摆放在书柜里的李延军和中国女排的队友们站在1984年洛杉矶奥运会冠军领奖台上的照片，还有窗边她1985年穿着大红的中国队服手捧世界杯冠军奖杯的留影。照片记录了李延军不平凡的昨天，但辉煌早已成为过去。1007的“李主任”在的李延军，名片上有一大串头衔：中央国家机关工委干部教育办公室副主任、培训中心副主任，中央国家机关党校副校长，中央党校中央国家机关分校副校长，中央党校函授学院中央国家机关分院副院长。 2007年是李延军在这个机关大院工作的第十年，经过痛苦，经过磨砺，23年后，奥运冠军终于又在普通人的生活上找到新的属于自己的精彩。每天，李延军和其他普通的机关干部一样，早上九点之前赶到单位，精神饱满地开始一天的工作，开会、培训、请示、汇报，琐碎但不失充实，下午五点，结束了一天的忙碌，她匆匆开车回家给正准备高考的儿子做晚饭……如果不是别人提起，她几乎淡忘了自己曾经拿过奥运会冠军，如果不是她仍显出众的身高，你也不会在一队机关干部中发现这个曾经的奥运冠军、女排国手。单位里新来了大学生，他们在听说一楼1007办公室的李主任曾经是威震世界的中国女排队员，还拿过奥运冠军后，往往会难掩满脸崇拜在每次路过李延军办公室时都好奇地往里探探头，而每逢此时，李延军只是报以淡淡一笑。她的心态已经很淡然了，奥运会冠军在李延军看来，是23年前一场难得的人生际遇，是早已束之高阁的一顶桂冠，不过在光环渐渐退去后，却仍然是时刻鞭策自己前进的动力。十年徘徊，十年转折“从中国女排这么一支背负盛名的球队里走出来，直到今天，我也最害怕自己因为做不好什么事情而给女排丢脸。”李延军实话实说，从运动员到国家机关工作人员，自己能做得很好，得益于一种压力，“大家可能难以想象，在我没有在新岗位干出成绩之前，我最怕别人跟我聊天时提起我们中国女排，提起我曾经是奥运冠军。”踏踏实实做事的李延军，曾经为久久不能从顶峰落地痛苦过，因为走不出那个圈儿，她说自己差不多徘徊了十年。“刚从大学毕业时，朋友问我想干点什么，我很自信地说我什么都能干，只要给我机会。后来我去奥地利打过一段时间排球，其实前前后后也没打多长时间，但是一直就没有找到自己下一步做什么，就飘着，玩儿，所以我现在常说，人生差不多耽误了十年的时间，奇怪的是，当时竟然不觉得是在浪费生命。” 1997年，李延军正式回国，到国家机关工委工作的机会是她人生的转折点。“虽然有了新起点，但开始那段时间还是很苦闷，有时觉得自己什么都能干，有时又觉得什么都干不了，下一步的路，总是想着想着就想不下去了。虽然后来慢慢适应了机关生活，但转型的过程绝对是种挣扎，很痛苦。”幸运的是，在新单位里，同事给了李延军很多启发和帮助。奥运冠军来到大家中间，每个人都愿意和她聊天，聊她熟悉的女排，聊工作，聊生活。从性格各异的同事身上，李延军真正理解了世界的大和自己的小：“每一个人的身上都有闪光点，即使是站在食堂里随便和碰上的同事聊几句，我都感觉能学到不少东西。现在回头看，或许是因为我的心慢慢沉下来了，所以我可以看到自己的差距，也终于明白自己该走哪一条路。”刚到新单位，从军队出来的李延军虽享受处级待遇，却没有相应的岗位，所以奥运冠军只能从最普通的机关办事员工作做起：每天整理一大堆文件，自己开车接送讲课的专家，组织各种大小会议，落实学校具体的教学管理，安排参加进修的学员的食宿，签到、分房间、发饭票……“我的转型，首先是改变了运动员惯有的思维模式，运动员做什么事都要一直争下去，但是走向社会，永不放弃是有它的局限性的，我要学会变通，要转型成功，先要被这个环境所接纳，被领导和同事认可。”李延军现在李延军的办事风格仍然是风风火火的，留有浓重的运动员痕迹，不过经过了最初几年深入基层的工作，从领导到同事都相信，工作交给李延军尽可以放心，她会尽她所能做到最好。“这种生活我很知足”2001年，上级领导决定将拓展训练引进到国家机关的干部培训中来，在寻找合适的人负责这个全新的项目时，领导一眼相中了李延军。事实证明，领导的选择是正确的。机关工委引进拓展训练6年，李延军一个人负责将这项工作从无到有地开展起来，这两年已经在社会上小有名气。 学员已经从第一年的1000多人增加至去年的4000多人。李延军主持的拓展培训的良好口碑传到了她昔日的队友、现任排管中心副主任的张蓉芳那里，去年中国男排重新组建。张蓉芳首先把队伍拉到李延军这里接受拓展训练，请李延军为小伙子们上好国家队的第一课。去年，李延军升官了。机关工委在十三个处级干部中选拔三个副局级干部，全员一人一票民主选举，李延军是总得票第二名，并且是三个副局级干部中唯一的女性“我就是这样，说话办事豪爽痛快，不喜欢绕弯，我觉得做人做事还是简单点好。”李延军说，运动员的性格到现在还在影响着她，“运动员都爱互相比，退下来也会情不自禁地和别人比。在我们女排队员里，有拥有上亿资产的，有当官当得很大的，相比之下，我很普通，很平凡，但我能坦然接受这种差距。”采访李延军，没有不能涉及的问题，因为很多事情，她的心里都有一个平衡点，“我现在的事业能为大家服务，有很多人因为我的工作而受益，我就很满足。这么多年来，我生活得开开心心，得到很多，所以我很知足。人生有得就有失，或许能拥有普通平凡的生活已经是最好了。”
3、脖子前倾躺床上头下坠能有用吗？
之前看过一个中医讲座，里面有讲到脊椎有问题的人，可以采用躺在床上，头下坠的方式来进行矫正。
我想，这种方法对治疗脖子前倾也应该是有一定作用的。
4、寿县安丰塘哪里有祖传秘方治颈椎病
这个不是很清楚,治疗颈椎病的方法有很多的，列如膏药贴剂雷类的
我的文章中有很多关于此类相关的知识，可以关注我，希望对你的情况有所帮助。
5、寿县哪里卖贝贝佳
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。