1、颈椎劳损应该怎么恢复？
颈椎症候群
成因：计算机族在使用计算机时，常是身体往前弯、头抬起来看屏幕，整个颈部呈往后仰的姿势，这种错误的动作很容易就会伤到颈椎和肌肉，甚至是颈椎里的神经根。类似的慢性伤害，不断累积到四、五十岁，患者常会发现早上起来，整个颈部不能动了，这种“落枕”与前一天的过分疲劳有关，事实上，与长期姿势不良也有关。 治疗：颈椎的第4、5椎体间，及第5、6的椎体间，是最常发生问题的部位。会造成肩膀痛、第1、2根手指的酸、麻，在治疗上，除给予止痛、消炎药物或肌肉松弛剂外，居家的肌肉训练更重要。 好发族群：计算机族，若能每天把颈、肩部放松运动的每个动作作上20次，所得到的成效会比吃药有效。 日常保健 1.颈部放松运动 ＊坐椅子上，脖子像鞠躬一样，慢慢往前弯，然后举头回到平视的位置。 ＊头从左侧慢慢向后旋转，眼睛能看到左肩为止，然后向右侧旋转，看到右肩为止，如此，左右交替作。 ＊头平放在左肩，耳朵贴向肩膀，3、5秒后，头向右肩平放，耳朵贴向右肩。 2.肩部放松运动 ＊双手转向前处方向、手掌相对往上举，直到指尖指向天空，此时两手臂要尽量贴耳朵，两只手臂慢慢从两旁放下。 腰椎症候群 成因 ：上班族主要是缺乏运动、弯腰驼背，导致脊椎肌力不足，使脊椎缺乏支撑能力，妇女主要是因怀孕及抱小孩，导致腰椎承受过高的压力而伤到腰；老人家常是因常躺在床上、懒得走路、导致骨松愈来愈严重，脊椎发生细微的压迫性骨折。 导致腰痛成因相当多，肌肉、脊椎体、脊椎体间的髓关节异常，是引起下背痛的三大主因，例如当脊椎体间的椎间盘突出或椎间之间的关节有骨刺时，若身体某种姿势使之碰到或压到脊椎的神经根，就会造成背部、臀部甚至下肢的酸、麻、痛，而脊髓体跟脊髓体间的大关节，若有关节退化的现象也会造成酸痛。 治疗 ：有背痛问题时，会先作身体检查，看看下肢是否有麻木、肌肉无力等神经症状，且进一步了解运动神经有无受影响；其次，会照X光，看看脊椎有无骨刺、关节有无退化，脊柱有无变形歪曲、椎体有无因骨松而被压坏，再针对各别原因作治疗。 若骨松已造成脊椎酸痛症状，无论是男女，都可口服双磷酸盐类(如福善美)或以皮下注射的副甲状腺素(如骨稳)，都可降低脊椎骨折，进而改善脊椎酸痛。 除了规则用药、定期追踪骨质状况外，也可每天慢走1万步为目标，并视情况作重量训练，都能增加骨质密度对降低脊椎的骨折机率。 好发族群 ：腰痛、下背痛，是骨科最常的不适症状之一，好发于常坐办公室不运动的上班族、刚生小孩的妇女及银发族。 日常保健 ＊年轻人：年轻人的下背痛与背肌无力最有关系，除平常要注意站直坐正等姿势外，利用肌力训练，把背肌肌肉强壮起来，对改善腰痛有立竿见影的成效。 ＊上班族：可利用闲暇时间作简单肌力训练，动作是：先立正站好，双掌相对往上举，指向天空、手臂紧贴耳朵，踮起脚尖，一步步慢慢向前走，每天走100步，那么这个肌力训练，可同时训练小腿、大腿、背肌。 ＊疾病造成：若是关节退化造成的脊椎酸痛，则建议作柔软操，方法是身体非常缓慢向前弯、向后仰；再作身体的左右旋转及弯曲，可增加关节活动度。 ＊老人家：脊椎骨若有骨质疏松问题时，也易产生细微的骨折慢慢变楔形，导致背部出现酸痛。 ＊ 钙质补充：建议40岁前，每天补充适量钙质、加上400国际单位的维他命D、重量训练来累积骨本，避免骨松引发脊椎酸痛；服用钙片时，建议搭配适当的水份，并在吃饭时嚼碎食用，吸收效果最好。
2、我妈妈的颈椎上有一个突起的小包
应该是颈椎增生了.
这种病是久坐,低头造成的,因此,平时应适当的活动,不能长时间坐着不动.
有颈椎药贴,如果较疼可以贴几天,平时还可以用一个磁片贴在颈椎包上,磁片可以消炎,止疼的.
你有时间可以给你妈妈按按摩,常揉揉脖子颈椎,常做也有助于缓解. 按摩很重要哦！
每天早晨起床前,侧卧身子,用手搓脖子,每侧36次.出门前也搓搓,搓热.效果也不错.这个方法每个人都可以做,可起到保健作用,防止得颈椎病.
除此之外，你母亲可以补些钙.
有个偏方比市场上卖的钙片效果还好,还不贵.
你去中药店,或市场,自己家有更好,买一斤"黄瓜籽",回家用锅将黄瓜籽炒成黄色,(注意火候,别炒糊了),搌碎,每天早晚各吃汤匙.可以常用.
不要总是低头太久，比如织毛衣、劳作等等。
3、颈椎肩颈僵硬有富贵包怎么办
富贵包又叫夺命包。位于大椎穴的地方，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络：
分别是：
督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经这些个经络。
这些经络，意义重大，对身体影响很大，得了富贵包，可以外用，方多好贴。
富贵包只是民间百姓取得一个好听的名字罢了。“富贵包”越大越严重，往往越大越严重的，也就是有的人会出现脖子酸，肩部肌肉疼痛。时间长会更加严重，所以不能忽视。
4、脖子后面颈椎上长了一个包，低头摸不出来仰头能摸出来
那是第七节颈椎，也叫隆椎，人人都有，有些人先天大，是保持颈椎稳定的最重要的肌肉韧带止点
5、颈椎劳损厉害，颈部左边出现硬块
我和你的情况一样，我查过很多资料，也问过很多医生，病友。总结了几点，希望对你有帮助。
1、热敷：洗澡的时候用稍热的水（能接受的）冲洗颈椎部位和肩部，增加血液循环，也可以改善你头晕的症状。也可以用热水袋。
2、睡觉时需要把颈部用毛巾垫实，或者购买颈椎病人专用的枕头，调整不良的睡姿。当然，开始会很难受，但请坚持吧。枕头不要太高，8至12公分，不能太软或太硬。
3、如果想做牵引之类的治疗要慎重，切记。牵引只能暂时缓解，但颈椎曲度变直最好咨询医生要不要牵引。长时间的牵引会使肌肉脱离正常的生理状态，使之松驰，起不到保护的作用了。
4、运动的强度不要过量，可以试着坚持游泳。多抬头，少做低头动作，不要常时间玩电脑，一个姿式时间长要运动一下脖子，但不可过猛。
希望你早日恢复健康。
6、脖子后面颈椎部位长包是怎么回事，一按下去
你好，你所谓的勃子后面的凸起很可能是颈椎的棘突，是人体正常的组织，在瘦一点的人会比较明显，不是什么疾病，不用太担心的；到于你说到的某个地方疼，可以是局部软组织劳损引起，建议你平时改善你的生活习惯，不要长时间保持一个姿势，可以进行按摩！ 注意平时不要长时间保持一个姿势，可以进行按摩理疗！
7、颈椎有富贵包怎么办
富贵包听起来高大尚，实际上不是那么回事的，富贵包又叫夺命包。位于大椎穴的地方，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络，分别是：
①督脉、
②膀胱经、
③大肠、
④小肠、
⑥三焦经、
⑦胆经、
⑧胃经这些个经络。
我们称呼的富贵包只是民间百姓取得一个好听的名字罢了。“富贵包”越大越严重，往往越大越严重的富贵包出现很多的表现，比如颈椎病的表现，也就是有的人会出现脖子酸，肩部肌肉疼痛。时间长会更加严重，所以不能忽视，可外敷，方多好贴，或者按摩的方法来处理。
8、我的颈椎病有点严重，都长小疙瘩了，看过医生，说是劳损很严重。有什么好的方法吗
你好，你的颈椎病看过医生，应该是可以确诊的了。你的主要问题是颈部的软组织劳损，已经形成了紧张性的痉挛。这种情况需要多一些休息，多做一段时间的按摩理疗，暂时不要牵引，是可以有明显缓解的