颈椎放个筒

1、我有颈椎病爸让我在脖子下面放一个竹筒而且不要枕头用书代替枕头，是好了些 但慢慢发现每天起床时脊柱痛

一般垫枕头都疏忽了颈部，正确的方法是不要让颈子悬空，要有软硬选中的枕头垫着颈子，尤其你有颈椎病人更应该护住颈子，若悬空会加重病情，同时影响背部甚至腰部，最好的方式就是找专业的医生处理。

2、我颈椎生理曲度变直，本来昨天都颈椎已经没那么不舒服了，可是昨晚我用一个瓶子放颈椎垫着睡，想帮着纠正

可以打打羽毛球，会有校正的效果 睡觉不易垫高枕头

3、有的人在脖子上戴了一个项圈听说能治颈椎，那个东西是什么？叫什么名字？

我也有一个，呵呵
Phiten 法藤 的。红色X30钛项圈
06年买的了
那时候还不那么流行
功效嘛，可能我的颈椎劳损不是很厉害，没有十分特别的感觉。但是我有个经常在电脑前工作的朋友认为很管用呢。
我有个同学，每天在电脑前打游戏，几年下来，竟然落了很减重的颈椎问题。他当时看完病后就去买了个Phiten 45倍戴着了。
去年的时候看到我们的教授也戴了一条。呵呵
金属钛这个东东，被销售小姐说的很神奇“没有颈椎问题的可以预防，有问题可以缓解疲劳、酸痛，但起效的时间因人而异”

4、颈椎病手术以后用内固定能不能在颈子下面放个酒瓶子睡觉？

颈椎病手术后能不能在颈子下面放个酒瓶子睡觉，这个建议你问你的手术医生最好，因为他最了解你手术颈椎的具体情况。

5、颈椎不好用纸筒当枕头可以吗?

从严格意义上讲，我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要革命，必须革命，不要叫枕头，要叫枕颈或者颈枕。
为什么这样说呢？因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，久而久之，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。
所以，我建议大家在睡觉时最好选用一个合适的颈椎枕，放在颈部下面，以保持颈椎正常的生理曲度。要是身边没有颈椎枕该怎么办呢？您也可以自己动手做一个简易的颈椎枕。
具体怎么做呢？用一块大毛巾或者是浴巾，卷成筒状，一定要卷得紧一些，然后垫在颈部就可以了。
卷多高合适呢？一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。当然，不一定千篇一律按一个标准来做，颈椎枕的高度一定要以自己舒适为宜。对于我们中国人来说，几千年传下来的习惯是很难改变的。因此，还是有更多的人愿意守着老式的睡枕不放。但选择什么样的睡枕，睡枕的造型、高低尺寸、填充料及软硬度是否恰当与我们的颈椎健康直接相关。那么，颈椎病人如何选择一款适合自己的睡枕，让颈椎受损的程度减到最小呢？
当心！高枕和低枕都存杀机
颈椎病人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎受到伤害。为什么这样说呢？我们睡高枕时，当身体处于仰卧状态时，颈部的生理弯曲应当保持合理地向上弯曲（即前凸），而一旦枕头过高、且枕头的造型不合理时，即会造成颈部前屈。颈部前屈导致颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于紧张状态，并累及所属肌肉或相关肌群出现过度肌紧张；此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张，最终会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现一系列的颈椎症状。
颈椎病人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。睡低枕时人的颈椎会处于过度后伸状态，生理弯曲超过正常而过度前凸，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维环后部受压、前部牵拉，髓核前移，前纵韧带紧张。长期低枕会导致前纵韧带疲劳，形成慢性损伤。而前纵韧带的功能在于防止脊椎过伸，一旦形成慢性损伤其护卫功能将大大降低，在一定诱因作用下即有可能出现椎体前移错位，加重颈椎病。
多高的睡枕最合适
通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢？方法很简单：如果排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿，这可能是睡枕过低了，引起头部轻微充血导致的。睡枕过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
睡枕的透气性和弹性也很重要
中医学认为，头为阳，是诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，是怕热的。现代医学的研究表明，人在睡眠状态时，头部的温度要比躯干的温度低2~3摄氏度，这是人体生理上的自然要求。这就要求我们选择的睡枕要有一定的透气性和散热功效，以保证我们的睡眠畅快。
此外，一个好睡枕的弹性还要适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小，压强增大，感觉不舒服；但如果睡枕太软，则难以保持一定的高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。
那什么样的睡枕最理想呢？我们传统上习惯往睡枕里填加荞麦皮，这是不错的选择。此外，填充决明子、蚕砂、谷物等也不错。这些睡枕既可以保证透气性良好，弹性也适中，还有清热降温的作用。软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差的问题，最好不要选用。
很多颈椎病人总是想尽办法去寻找各种灵丹妙药，其实最好的药就在我们的睡枕里。熬了一罐子药，不如选一个好睡枕，把我们的睡枕弄好就是给颈椎吃了最好的药。
摘自 刁文鲳 《你的脊椎还好吗》
作者简介
刁文鲳，北京同仁堂民间技艺传承大师，中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健专业委员会主任委员，北京同仁堂刁氏脊椎医学总部专家，原中国人民武装警察部队总医院中医正脊中心专家。自幼学习中医，嫡传“子午流注针灸术和中医正脊复位术”。数十年来一直从事中医脊椎病的诊疗、教学及研究工作，形成了一套完整的理论体系，培养了大批学生和弟子。

6、颈椎患者睡觉时，在脖子底下垫个啤酒瓶，可取吗？

首先，严格的来讲，这种方法其实非常不科学，也不可取，为什么这么说呢？因为啤酒瓶的尺寸和厚度是固定的，而我们根据每个人的体型不同，应该选择适合我们自己身体比例的充垫物品。在睡觉的时候，颈椎病患者在脖子下面垫些东西，确实是可以缓解疼痛，所以垫一个合适自己的充垫物才是最科学的。

另外，颈椎病患者应该注意平时的休息，久坐之后尽量要每隔一段时间，起来活动一下身体，来增加一下血液循环，活动骨骼，缓解肌肉疲劳，这样对缓解颈椎病可以起到很好的疗效。在日常生活中，我们对一些不良的习惯也要戒除，比如说睡觉的时候枕头过高或过低，都会影响我们的颈椎，尤其是颈椎病患者，应该注意这些细节问题，保护好我们的患病部位。

在饮食方面，多饮一些骨头汤之类的强筋壮骨的补品对于颈椎病也有相当大的好处，不过炖汤的时候建议你加入一些其他的辅料，比如说枸杞桂圆，淮山药等等，这样煮出来的汤不仅可以强筋骨，还对肝肾有辅助的保健作用。

最后，分享给你一套缓解颈椎病的保健操，具体做法就是：找一个稍微开阔一点的地方，自然站立，双脚分开与肩同宽，双手下垂自然放松，静立30秒之后，由双肩带动，两只胳膊左右摆动幅度要大，向左摆的时候，左臂摆到后面，右臂要碰到我们左肩为止，这时头右摆动，向右摆动的时候，只要以相反的动作就可以了，这要每天坚持60下，对缓解颈椎累疾病有很好的治疗效果。

7、颈椎病正确睡姿图片

1.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。可外付（颈*椎顺*古*贴）灰付因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2.并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5.保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。