颈椎锻炼头晕

1、为何颈椎病会头晕怎么办自己如何锻炼能恢复正常

问题分析：
这种情况如果是颈椎病引起的头晕主要是颈椎的椎动脉受压迫刺激引起的痉挛或狭窄导致的小脑基底部位的供血不足引起的头晕。

意见建议：
如果检查是颈椎引起的供血不足不能随便锻炼的，锻炼颈椎有可能刺激加重血管痉挛的。应该首先服用扩血管药物及改善循环类的药物治疗。

2、练完颈椎康复运动后出现头昏想吐的现象我还能继续炼吗?

你好，应该及时停止锻炼的。

3、怎样锻炼颈椎缓解头晕

一、颈椎康复操
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。
姿势:两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4.旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。
5.颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
8.翘首望月头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
9.双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
10.放眼观景手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
二、自制枕头改善头痛手麻状况
建议用一块大毛巾，卷成圆柱形，睡觉时垫在颈部，如果感觉硬度不够，可以在卷的过程中夹垫些报纸一起卷。高度调整到舒适即可。持之以恒，各节颈椎得到“牵引”舒缓，头痛手麻状况就会得到改善。

4、有颈椎病，头晕，走的走的就头晕，还能每天锻炼身体吗

颈椎病多是自身长期久坐伏案，或是低头看手机，压迫颈椎关节，导致颈椎处气血运行不通畅。

久之，颈椎关节及周围肌肉便会缺少气血滋养，变得僵硬，紧绷，气血不通。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

颈椎处气血运行过慢，将会导致头部供血量减少，此时，人便会出现头晕目眩。

恢复它，需要强健体质，加快周身气血运行，畅通颈椎淤堵之处，通过出汗将体内垃圾及寒湿排出，久之，颈椎关节处气血运行通畅，那么充足通达的气血便会滋养到颈椎关节及肌肉，变得柔韧。

此时，头部供血量增加，人就会变得精神有劲。

怎么做呢？可以百度搜看此文《颈椎病头晕，僵硬酸痛，习武40年父亲一招改善恢复建议！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

5、颈椎病引起头晕怎样锻炼怎样调理

由于长期伏案工作，低头玩手机等原因，颈椎不适的人越来越多。颈椎长期受到压迫而没有得到缓解，不仅会导致我们“头前引”等不良体态。还会导致我们大脑供氧不足，从而导致反应迟钝，身体疲劳等现象。
以下7个动作，有助于缓解颈椎不适的现象，帮助颈椎恢复正确的姿态。每个动作2-3组，每组坚持30秒。
动作一
注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。
动作二
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。
动作三
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，做低头抬头运动即可。整个过程只有头部在运动，其他部位保持稳定不动。节奏不要太快，动作不要多于激烈，避免发生不适。
动作四
注意事项：保持身体稳定，双肩进行环绕运动。节奏缓慢，幅度不宜过大。
动作五
注意事项：双手十指交叉抱住脖子，身体保持稳定不动。呼气的时候头部往后仰，双手给反方向的力进行对抗。吸气低头。呼气再次抬头，重复动作。
动作六
注意事项：伸懒腰可以起到很好的缓解疲劳的作用，加快血液循环，增加大脑供血，提高反应能力。因此，如果累了，不妨来伸一下懒腰试试吧!
如果你也感觉到了身体的疲劳，不妨马上试试这套动作把!随时随地都可以做，只要感到疲劳，就来练习吧，相信你会精神焕发哦!

6、颈部运动后会头晕

可能是颈椎小关节紊乱，转动的时候卡压血管更厉害了导致头晕。做颈部运动最好不要转圈。做“米”字活动

7、颈椎病头晕，跑步锻炼有好处吗

颈椎病形成多是自身长期久坐伏案，低头看手机，压迫颈椎，或是颈椎受寒气，导致颈椎处气血运行过慢，久之，颈椎关节及肌肉便会缺少气血滋养，变得僵硬，紧绷，气血不通。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

气血运行缓慢时，头部供血量减少，人便会出现头晕眼花的情况。

恢复它，核心是需要强健体质， 加快周身及颈椎气血运行速度，畅通颈椎淤堵之处，排出寒湿，使得周身及颈椎处气血运行通畅，那么充足的气血便可滋养到颈椎，变得柔韧得到恢复。

怎么做呢？可以百度搜看此文《颈椎病头晕，僵硬酸痛，习武40年父亲一招改善恢复建议！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你，望采纳。

8、当颈椎病诱发头晕时，哪种锻炼方式最合适呢？

颈椎病头晕的人，根本就没有运动的心情，如果说脖子痛、肩膀痛、后背痛，运动之后感觉会舒服一点，但是头晕，运动效果是很差的，况且这种感觉，也不会让运动过程感觉到愉快，所以……

对于颈椎病的病人出现了头晕的症状，可以通过颈椎操来加强颈部的肌肉力量，从而减轻颈椎的受力，就会缓解颈椎对神经血管的受压，来缓解头晕的症状，可以行双掌擦颈的锻炼，就是用左手手掌来回的摩擦颈部，口中默念八下，开始后颈部的肌肉，然后换右手，有助于颈部肌肉的放松。

再就是可以行左顾右盼的锻炼及前后点头的锻炼，以及行悬肩舒颈的锻炼方法和颈项增利的方法以及行摇头晃脑，及头手相抗的锻炼方法来锻炼颈部的肌肉力量，从而使颈部的肌肉力量加强以后，来减轻颈部椎体的受力，就会减轻对神经血管的受压，从而缓解头晕症状的发生。

1.头晕的相关问题

如果用心观察，会发现头晕的人，在颈椎方面有这几个困扰，一个是颈部后侧在枕骨下方的肌肉出现紧张、疼痛；一个是存在着颈椎小关节的紊乱；还有一个是存在着颈椎生理曲度的反弓，这都可以刺激到椎动诱发头晕。

2.椎动脉

椎动脉是脑动脉的一个分支，当肌肉瘢痕组织增生紧张疼痛的时候，可以诱发椎动脉挛缩，导致脑供血不足，出现头晕，处理这种问题，最简单的方式是通过推拿的方式来消除肌肉的痛点，让它恢复弹性和功能，症状可解除掉。

颈椎小关节紊乱，也叫颈椎微错位，会影响到横突孔的位置变化，横突孔是椎动脉的通道，就相当于路变了，影响到车辆的流通，也会导致供血不足，诱发头晕症状，生理曲度反弓也是如此，因此，前者要正位，后者要矫正生理曲度！

讲述这些，都是以颈椎病造成的头晕为前提，但是头晕的原因可不只是颈椎病，例如，青光眼、耳石症等，都可能诱发这个问题，建议先去排除其他诱因，误诊和漏诊是最大的不幸，做再多的努力也是无效的！

9、颈椎病头晕怎样自我锻炼？求好心人回答~

颈椎病应多加注意，一定要做适度的锻炼，例如以下几点：
1枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
2防止损伤：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
3 颈椎保健操： 一摆头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。二转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。三伸头：姿势同上，把头向前伸36次。四耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。此法舒筋活血，强健筋骨，且简单易学，每天1次，坚持治疗，自可获效。
颈椎病人应该多加注意，一定要适当的锻炼，尤其是老人应该多加注意，不要过于的疲劳。愿您健康快乐！