颈椎调理方法

1、颈椎病有没有好的调理方法？

颈椎病调理方法上应该做到的就是纠正生活陋习，因为患上这个疾病多数是用于长时间伏案工作、姿势不正确等，让颈椎受累造成，因此在日常调理上需要注意的就是纠正生活陋习，同时还需要重视颈部保暖，尤其是注意季节变化的颈部保暖，另外还需要注意的就是选择适合自己高低、软硬的枕头。

2、得了颈椎，有哪些好的调理方法？

得了颈椎，有那些的缓解方法？

颈椎病是比较常见的疾病之一，对于现在这个时代而言，无论是学习工作还是各种游戏都离不开电脑和手机，所以出现了很多的低头族，随着长时间的使用这些电子产品，我们一直都要保持同一个姿势，随着时间不断的累积我们的颈椎也逐渐变的不堪负重，就会引起颈椎病的发作。有些老年人，由于身体一些退行性的变化，也会引起颈椎病的发作。对于我们身体来说，颈椎病除了会给自身带来巨大的痛苦，对于我们的省体也有巨大的伤害，容易引起一些并发症的发作，也会给我们正常的生活带来诸多不便，增添很多的烦恼和痛苦。颈椎病会引起头晕 ，头痛、脖子僵硬、恶心呕吐等等一系列的并发症，而且随着时间的延长，也会越来越严对身体也会伤害越大。颈椎病在积极治疗的情况下，我们也可以通过一些辅助的的锻炼，来缓解颈椎引起的痛苦，下面我就给大家介绍几个辅助的方法。

01,左顾右盼

左顾右盼的方法，可以站起来或者坐着的姿势都可以，双手叉腰，让头慢慢的向左旋转到不能在动的方向停留三秒钟在缓缓的转正，同样的动作向右在慢慢的旋转在复位，同样的动作来回做5分钟，每天坚持做四到五次，采用此种方法锻炼一段时间，会起到非常好的治疗作用和调节作用。此种方法特别适合老年人格上班族，无论什么地方都可以做，简单好用。

02,仰望天

仰望天也是一种简单效果也非常明显的一种方法。身体站直，双手叉腰将头抬起来忘着天空，然后停留五秒之后慢慢的将头还原，同样的动作一次做五分钟， 每天坚持进行锻炼8到10次，坚持一段下来，就会有明显的效果。

03,环绕头部

环绕头部也是一种既简单又方便的方法，在你长时间的低头工作的时候，偶尔你可以抬起头顺时针缓缓旋转头部，每次1到2分钟这样的动作不论时间次数，随时都可以缓解颈椎带来的痛苦。

04,游泳

游泳对颈椎病患者来说，是一种非常好的一种运动，在游戏的过程中能把全身的肌肉和关节都带动起来，能够起到加速血夜的循环，减轻颈椎带来的压力，从而带来很好的辅治疗。不过这项运动之建议年轻人来做，老年人由于身体的各个机能不太好，最好采用上面几种方法。

治疗颈椎病还有很多的方法比如打羽毛球也是可以的，但是无论什么方法的治疗，也只是辅助作用，如果得了颈椎病也要到正规的医院进行系统的检查和正规的治疗，听从医生的安排。

3、得了颈椎病，有哪些好的调理方法？

现在颈椎病困扰着几乎所有年龄段的人群，就在十年以前出门诊年轻人以及中年人很少有发作颈椎病的。但是由于现在智能手机的普及和电脑工作等综合原因越来越多的年轻人和中年人出现了严重的颈椎病。尤其是作为医生在临床上接诊了大量的少年和青年人的严重颈椎病病例，并深深这种疾病的年轻化、广泛化担忧。

因为颈椎病是一个日积月累导致的问题，所以说治疗起来相对来讲肯定是要慢，也需要患者尽量的配合医生。

颈椎酸胀不适的一些建议

第一，合理使用颈椎，减少对于颈椎的刺激是治疗的基础

。首先如果想要缓解颈椎的不适，那么休息和正确使用颈椎可能是最关键的，因为如果颈椎已经出现了问题，颈椎周边的肌肉或韧带有明显的无菌性炎症导致我们出现的症状，那么您还雪上加霜，仍然长时间的低头或做一些刺激颈椎的动作，那么必然不会导致症状的缓解。

由于人类直立行走的原因，我们所有人几乎都是细细的脖子承受着一个大大的头颅，随着我们低头角度的增加，颈椎承受的应力也是越来越大的

。

大家看到这个动图就会理解了，为什么我们建议看手机的人群一定要把手机抬高，与我们的眼睛平视或者略仰视，看电脑的时候也是一样，只有这样的角度才能给颈椎最轻的负重。

第二，坚持科学合理的颈肩背的拉伸与自我康复也是关键。相信很多颈椎不适的人群，大家互相聊天的话都会有一个共同的感受，就是不仅脖子会不舒服。很多颈椎曲度或者有颈椎病的人群的肩部和它的整个背部肩胛骨的内角都是非常紧张的，尤其是在早上起来的时候，特别的酸胀需要活动一段时间才能慢慢的缓解。

那么面对这种情况我们自己怎么做才是最好的选择呢，其实就是做好拉伸。良好的拉伸可以帮助我们松弛颈椎周边肌肉和韧带，减轻周边肌肉韧带的刺激，从而达到减轻无菌性炎症的目的。现在网络和头条上有很多科学的颈椎拉伸的建议，只要你耐心寻找，一定会找到一款适合您的拉伸办法，请一定要相信拉伸的作用并坚持做下去，我本人颈椎曲度也是直的，经过了半年左右的坚持拉伸症状，现在已经明显的减轻了。

上图就是我每天都在做的一个颈部拉伸的动作效果特别好。

第三，适度口服、外用药物。个人对于慢性劳损性疾病的治疗不太主张用药，或者是主张适量的少量的用药。如果颈椎酸胀不适，确实困扰着您，那么我建议您可以适量的口服一些非甾体镇痛药，而且建议口服的时间不要过长，一周到两周左右时间就足矣，有胃病的人一定要慎用，我个人比较主张外用非甾体镇痛药，现在有很多效果非常好的非甾体镇痛巴布膏，效果非常好。

第四，祖国医学

。其实在头条呆久了，发现很多人对于中医都有一种悲观情绪和抵触情绪，认为中医无效，这个观点是完全错误的。

针灸在治疗颈椎病导致的酸胀、不适甚至麻木的症状的中起着非常重要的作用

。我的理解是通过针刺穴位的办法可以松弛颈椎周边的肌肉和韧带，彻底放松紧张的颈部，从而达到治疗的效果。我个人的经验一般症状

不太重的颈椎病针灸5~10天都会有良好的缓解

，当然如果出现了椎管狭窄上肢麻木等卡压特别严重的情况，是效果欠佳的。

还有一些比如中药外敷的办法，我个人也不反对，认为还是有很好的作用的。只不过呢有一些中药的外敷容易导致皮肤的过敏，请有皮肤敏感的患者慎重选择。

还有一些其他的一些我们祖国医学的治疗颈椎的办法，建议一定要到正规的医院或者诊所去治疗。

第五，关于牵引治疗。现在很多人经常去一些诊所或医院做牵引治疗来缓解颈椎症状。建议是：如果您想做颈椎的牵引治疗，请一定到医院做一个颈椎的核磁检查，因为如果您存在颈椎间盘突出的话，中央型的颈椎间盘突出是不建议做牵引的，很有可能会导致症状的加重甚至出现脊髓的症状，那么如果出现了问题就得不偿失了。

4、颈椎病怎么调理比较好？

颈椎病是颈椎退行性疾病的一类称呼，表现为颈部的地方疼痛僵硬，有的时候伴随上肢的麻木无力，有的可能出现行走不稳，还有就是恶心、呕吐、视物旋转等。颈椎病可以完善颈椎的磁共振检查，准确判断颈椎病的程度。平时调理的话首先是注意个人的习惯，尽量的避免长期使用手机、玩耍电脑、伏案工作等固定脖子不活动的事情；还有就是局部地方可以选择理疗，比如适当的按摩和热敷；另外就是可以牵引等，也有助于缓解颈椎病的症状。如果是颈椎病的症状严重，最好是及时完善磁共振检查，根据检查的程度做后续的治疗，比如保守治疗或者手术等。

5、颈椎病的症状以及调理方法

症状有:颈背疼痛,上肢无力,下肢乏力,行走困难,头晕,恶心等
自我锻炼头颈部，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动可以有效的调理
平时注意不要着凉，不要居住在潮湿的地方

6、调理颈椎比较好的方法

1
，手部感应法，手腕部可常期配戴真品砭石手串，这样有利于微循环的改善，也对颈椎不

适症的调理十分有效，且可防治腱鞘炎。
2
，按摩法，经常以砭石多功能五齿砭板做来按摩颈肩部位，加动颈肩部位的血液循环，可
从根本上治疗颈椎病。
3
，砭石温法，经常在患处涂布砭术活络油后上覆一层纸巾，再将长方砭石（
9*5*2）烫热后施砭石温法。
4
，涂布砭术活络油后行穴位罐疗，用组合穴位罐或砭石纳米理疗罐均可；选穴：风池、大
锥、肩井、外关、悬钟；每穴5-15分钟。
砭术活络油是以正红花油为油基，取其亚热带芳香树油之挥发性，并加入天然麝香、人工牛黄、蛇胆及以藏红花为主的一组密制藏药，添加物占原正红花油的25%，功能为活血、杀菌、散瘀、止痛、抗炎、杀虫、通经、活络