1、为什么我脖子往前倾，往后仰脖子后面骨头就索索怎么回事啊
因为你不良的生活习惯导致的。
你经常低头玩手机或者看东西，长时间保持一个姿势，让颈部血液流通不顺畅。
所以导致脖子前倾，颈椎不好。
建议：少玩手机，适当做扩肩运动，缓慢转动脖子，活动身体。最好可以去打打羽毛球，能够快速的纠正你的问题。
2、脖子不向前倾就得抬头，往后仰后面骨头就缩缩着怎么办啊？
你去检查一下，看看是不是颈椎曲直，再看一下有没有错位，一般来说长时间低头工作的人或者长时间玩手机的人，容易出现这样的问题，当然也不能排除增生的可能，所以最好拍个片子，查一下，颈椎问题不要忽视，可以引起很多种疾病，早治比晚治要强，你要重视起来。
3、脖子前倾，往后仰，还只能仰着一点不得劲？
脖子前倾，往后仰，只能仰着一点，还有点不得劲，这就是典型的颈椎问题。根据你的描述，你应该是经常坐办公室的上班一族。这类人群缺乏运动，长期对着电脑办公，久而久之就会导致颈椎问题还有肩周炎，腰腿痛等亚健康症状。轻度的颈椎问题不需要去医院特殊治疗，平时可以注意休息，长时间对电脑后记得起来运动一下，促进一下颈部的血液循环，做一些舒缓的运动，放松颈部肌肉。平时不工作的时候可以适当参加户外运动，增强自身的抵抗力和免疫力，这样有助于改善睡眠，促进身体新陈代谢，也能有效对抗工作疲劳。