趴睡颈椎疼

1、趴在桌子上睡觉，脖子疼

姿势不对导致的落枕！肌肉扭伤，睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。三是某些颈部外伤，也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉拘挛，也可导致本病。四是素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。

运动疗法
低头仰头　坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
左右摆头　坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
摇摆下颌　坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
伸缩颈部　坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。
旋转颈部　坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

2、工作者午休趴桌子上睡觉，醒来后颈部疼痛难忍，如何缓解疼痛？

经历过一上午的工作和学习，我们到了中午还是需要适当的休息。因为午休能够让我们在下午的学习和工作的时间段更加精力充沛，所以大多数的上班族都会选择午休。但是由于我们上班族受时间地点的限制，只能选择趴在桌子上午睡。

但是中午长期趴在桌子上午睡，会导致身体不舒服，而且手臂发麻，甚至还会引起许多身体疾病。

你所说的应该就是椎肌肉神经疾病，因为长时间趴在桌子上睡觉，会压迫我们的上半身，还有歪扭我们的颈部。这样就会让我们的颈部、肩、腰部肌肉长期处于紧张的一种状态。这种长期的压迫就会让我们的肩颈部酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。

要是想要缓解这种症状，就应该第一时间改变这种午休的不良睡姿。建议你买一个颈枕，这样午休的时候可以靠在椅子上睡觉，会好很多。如果没有颈枕，你可以在趴着睡觉的时候垫一个比较厚软的东西，起到一定的支撑作用。

最后给自己买一个颈部的按摩椅吧，可以起到一个缓解的作用。然后买一些热敷的东西，对于缓解颈椎疼痛有很好的的效果，然后晚上睡觉选择适合自己的枕头。

总之，好好爱护自己的身体哦，毕竟身体才是革命的本钱，生病了不仅破费，而且耽误工作哦。嘻嘻，希望我的建议对你有用吧，最后醒来多眺望远方，缓解自己的眼部疲劳哦。

3、趴着睡和缩成一团睡都会对颈椎造成伤害吗？

有的时候我们在学习累了，或者说工作累了，然后就会趴在桌子上休息一会儿，或者说在睡觉的时候把自己全身一团，其实这两种方式都是对颈椎造成一定的伤害的，颈椎在我们的身体当中起着一个关键性的作用，如果说你的颈椎不好可能会导致你的这个后背或者说脖子经常酸痛，再一个就是说经常会发出一些个声响。

其实这种情况我们有一个很好的睡姿也是非常重要的，比如说你要经常锻炼，这个就是说你平时工作太累，或者说睡觉的姿势不对，有的时候你只要是经常保持锻炼，那么对你个人的颈椎也是起到一个很好的调节作用。虽说我们大家都面临这种情况的时候，最简单的就是要有一个很好的习惯，比如说累了可以说下来走一走，或者说做一下简单的运动，而不要趴在桌子上进行睡觉，因为时间长了可能会造成你这个背部有一定的弯曲。

以前我们大家在上学的时候，可能都会觉得学习任务比较紧张，然后学习累了就会趴在桌子上休息一会儿，其实随着时间长了，你会发现好多同学他都会有一种比较驼背的现象。随着到了大学也会慢慢的消失，因为有的时候这种情况是跟一个人的生活习惯有关系。

这种情况就是说我们在大家面临晚上休息的时候，尽量呢是保持一个正确的睡姿，或者说可能有的人不太习惯，因为他习惯了之前的那种日子，但是这种习惯你要慢慢的改正过来，因为只有这样才能够保证你的解决有一个很好的状态。有的时候我们大家都面临这种情况，尽可能的去做到一个正确的习惯，因为只有这样才能够更好的让你的生活变得更加健康快乐。

4、长期趴办公桌上午睡容易得颈椎病？

是的，长期坐姿不当或者睡姿不当是有可能得颈椎病的，建议你工间休息时，可以将头颈向左右两侧转动，或将头枕靠在椅背上，这样既可消除双眼疲劳，又可使颈椎得以放松。但是注意不要趴在桌子上睡觉，避免颈椎长时间弯曲。晚上睡眠时枕头应软硬适中，这样在仰卧时能维护颈椎原有的弯曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平线；床铺应选择硬板床，或者较硬的席梦思等；睡姿以双腿稍屈为好，这样可使肌肉松弛，以获得充分的休息 。有必要的话可以口服芬必得布洛芬缓解颈椎不适。

5、趴办公桌上午睡容易得颈椎病？

是的，长期坐姿不当或者睡姿不当是有可能得颈椎病的，建议你工间休息专时，可以将头颈向左右两侧属转动，或将头枕靠在椅背上，这样既可消除双眼疲劳，又可使颈椎得以放松。但是注意不要趴在桌子上睡觉，避免颈椎长时间弯曲。晚上睡眠时枕头应软硬适中，这样在仰卧时能维护颈椎原有的弯曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平线；床铺应选择硬板床，或者较硬的席梦思等；睡姿以双腿稍屈为好，这样可使肌肉松弛，以获得充分的休息 。有必要的话可以口服芬必得布洛芬缓解颈椎不适。

6、怎么能趴着睡!我趴着没法睡，每次最多3小时就疼醒了，脖子受不了，练

我很喜欢趴着这个姿势，每天至少两小时都是趴着的，也很想就这样趴着就能睡着，但总是不能

7、经常趴在办公桌上睡觉会得颈椎病吗？

颈椎病这个病很是让人头疼，以前我也是这个情况， 现在治好了，希望大家也能早点好， 《优络 99》很不错，给大家分享一下
希望采纳

8、趴着睡觉对颈椎病治疗有好处吗？

我颈椎病患者 各种方法都试过了 现在准备试试趴着睡 因为趴着睡颈椎 胸椎 都是直的或者是挺的 其他姿势全都是弯的 包括平躺硬板床 我已经买枕头了 斜角肌变短 斜方肌肌力不平衡 胸大肌胸小肌缩短 颈椎病没有那么简单 这些都是我自己查资料得到的经验 医生没有好东西 知道都不会告诉你

9、长期趴桌子睡觉导致脖子疼怎么办

你参加工作了吗?如果你参加工作了你应该注意一下了有可能是职业病.你用手按一下你的颈椎会有放松的感觉吗?如果有那是你的坐姿后者在电脑旁时间久了导致的职业病,要注意的睡眠和坐姿等一切的动作,颈椎病可以使脖子感觉僵硬,头有点疼,切感觉嗓子里有东西很堵似的都和你的颈椎有直接关系.所以要注意的姿势,没事的时候不要老是低着头.