1、脖子扭转总是疼痛怎么办？
有一个是利用肩部运动调节颈部肌肉群的方法，具体方法很简单，右手从头顶跨过，牵拉左侧耳朵10次，再左手重复动作，这样重复多次。等不痛后开始练习
2、扭转颈椎难受怎么回事？
?
3、脖子僵硬扭转疼痛影响生活是怎么回事？？/
脖子僵硬多数跟久坐和玩游戏用电脑有关。抓紧调理治疗，手机长了会形成颈椎病，会跟随你一辈子，让你受罪
4、颈椎曲度变直脖子歪扭转不利筋疼
你好，可以适当做做颈椎牵引按摩等。
5、脖子扭转疼痛怎么办？
是颈椎病
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，知向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次道，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动专，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
6、脖子扭转左边时疼痛，如何缓解，谢谢
是颈椎病
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
7、感觉脖子僵硬，扭转疼痛怎么回事？
你好，您最近脖子僵硬酸痛。扭转会响是得了颈椎病。颈部要注意防寒保暖，不要着凉，不要低头，时间太长。可以热敷，理疗，烤电，针灸，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛。