颈椎要睡吗

1、颈椎病怎么睡觉

每天睡觉的时间比较长，颈椎病人睡觉时矫正颈椎也是很重要的，且它是比较好坚持下来的矫正方法 。建议大家了解一下昂首床垫，这个是颠覆传统的方法 。同时是很好理解的方法 ，这种方法叫作麦肯基疗法，是一种物理疗法，坚持下来效果还是很好的，请了解。

2、颈椎不好要不要睡枕头?

颈椎不好，脖子难受，枕头也不能不睡，可能有的人很难找到一个合适的枕头，不过这并不是枕头的原因，要考虑到是颈椎本身出现问题，不可以得过且过，应该及时的就诊去解除颈椎不好的困扰。

枕头什么样的好？

实际上，现在市场上各种枕头都有，从材质说决明子、荞麦皮、乳胶枕、黄豆枕等等，从形状说圆柱的、普通的、记忆枕头、理疗功能的等，有的相对便宜，有的非常贵，动辄几千块钱以上的也不在少数，不过也没见着睡了好到哪里去！

为什么枕着难受？

记得甄子丹上过一期节目，里面提到始终找不到一个合适的枕头，换来换去怎么都不舒服，其实，这不怪枕头，这是颈椎病的表现之一，主要对应的是两个方面，一个是枕大神经受到刺激，一个是颈椎小关节紊乱。

1.枕大神经

在头部后侧有一个神经叫枕大神经，这是头部重要的传感器，如果肌肉紧张疼痛，可能会刺激到枕大神经诱发相应的症状表现，其中之一就是“夜间睡觉，后脑勺挨着哪里都不舒服”，这个时候要做的是找到卡压点做好处理。

2.颈椎小关节紊乱

有的人在触摸后脑勺区域和枕骨下方肌群发现并没有肌肉的紧张和疼痛，但是依然会出现上述的感觉，这个时候就要考虑到可能有颈椎小关节紊乱的可能性，这个单纯按摩效果不好，必须要准确判断之后进行正位。

推荐的枕头

一般来讲，枕头用荞麦皮的就可以，便宜也普遍，睡觉之前挖个坑，把后脑勺枕进去，然后身体放松，睡着之后随着姿势的变化，枕头也会有相应的改变，唯一要注意一点，那就是枕头的高度，不可以过低或过高。

枕头的高度

有很多人问，枕头到底多高才合适？每个人习惯不一样，可以接受高低不一，但是多数人还是要遵循一个原则，就是背靠墙站立，后脑勺和后背贴墙，颈部和墙壁之间的距离，加上3~4指，一般是这样的。

要睡枕头

之所以枕着的枕头不舒服，这不可以怪枕头本身，是颈椎出现问题，应该及时的调整，休息的好也不可以替代较重问题的治疗，长期不枕枕头可能会有短期舒服，但是，时间久了颈椎生理曲度会变直，退变也会加速。

3、颈椎不好要不要睡枕头呢？

一、扭动脖子发出响声是颈椎病吗？

这个说法是不正确的，因为人体任何关节以及包括颈椎在正常情况下，由于韧带和骨头之间的运动会发出摩擦声，所以如果只是单纯的响声，但是却又没有什么别的症状的话，那就不一定是颈椎病。如果是颈椎病在日常生活中还会觉得特别疼，不仅是感觉到颈椎疼，如果颈椎病特别严重，还会导致头疼，或者是手脚发麻。

二、脖子肩膀酸痛就是颈椎病吗？

其实这样的想法也是错误的，因为造成脖子肩膀酸痛的原因有非常多，也有可能只是简单的肌肉劳损或者是肩周炎等，也会导致脖子肌肉酸痛，因此脖子肩膀酸痛不一定是颈椎病，平时还是要多注意，千万不要经常低头玩手机或者是低头工作不起来活动一下。

三、手麻头晕是颈椎病吗？

其实跟上面的问题一样，造成手麻头晕的原因也是非常多的，比如说一个人处在脑供血不足的情况之下，就会出现手麻，头晕的症状，如果长时间使用鼠标也会导致手麻头晕，不是说手麻头晕就一定是颈椎病，但是也需要提高警惕。

四、颈椎病患者最好是不要枕枕头吗？

这样的想法也是错误的，因为当颈椎病患者睡觉不枕头的时候，就可能会导致在睡觉的过程当中出现呼吸不畅等症状，有的患者如果情况比较严重，还会导致脑供血不足，所以一定要睡在枕头上面。枕头过高或者是枕头过低都不利于脖子处在一个放松的状态之中，反而还会加重颈椎病。如果枕头过低，就会增加颈椎的负荷，所以选择适合的角度来枕枕头。

颈椎病患者在日常生活中要注意，不要使自己的颈部着凉，因为颈部着凉之后，就会加重颈椎病的病情，颈部血脉不流通，就会造成脖子僵硬患者非常不舒服。

4、颈椎病病人应该睡什么样的枕头？

　1.枕头的填充物：我们都知道我们日常枕头里面装的东西是各种各样的，常见的有棉、蒲绒、荞麦皮、木棉、绿豆壳、动物毛绒、海绵、塑料气枕等等，不同的填充物对于颈椎的适应性是不一样的，其中海绵、棉花、真空棉和塑料气枕不推荐颈椎病患者使用，因为透气性比较差，会加重颈椎病病情。而动物的绒毛，荞麦皮、谷壳、木棉等植物材料比较柔软，且具有很好的透气性，同时也保留了一定的弹性，是颈椎病患者首选枕头的填充物。
2、枕头高度：枕头的高度对于颈椎病患者的病情影响也是非常大的，颈椎病患者枕过高的枕头或者过低的枕头都容易影响病情，导致颈椎前凸曲度增大。在这里建议颈椎病患者枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。另外颈椎病患者在睡姿方面也有讲究，睡姿要与枕头的高度相符合。一般来说，喜欢侧睡的颈椎病患者，枕头的高度建议在自己一侧肩宽长度，睡觉时可把枕头中间压扁，这样枕枕头才能减轻颈椎病的症状。
3、枕头形状：由于现在很多人都追求个性化和对于身体保健的意识提高，现在的枕头形状也是多种多样的，不同形状的枕头也起着不同功能。而颈椎病患者宜中间低、两端高的元宝形的枕头，对于颈椎的负荷最小，同时还起着对制动与固定作用，非常有利于颈椎病患者的病情恢复。

5、有颈椎病的人，晚上睡觉要不要睡枕头？

当涉及到颈椎病时，许多人认为颈椎病是一场噩梦，因为它在睡觉时不舒服，在工作中，如果长时间低着头，您会感到特别不舒服。许多人不完全了解颈椎病。这里有四个问题作为例子。

颈椎病患者应该使用枕头吗？希望您不要错过这4个误会

1.颈椎病会扭曲脖子并发出声音吗？

这种说法是不正确的，因为在正常情况下，人体的任何关节（包括颈椎）都会由于韧带和骨骼之间的运动而产生摩擦声，因此，如果只是简单的声音，就没有其他声音了。症状明显，则不一定是颈椎病。如果是颈椎病，在日常生活中会感到特别痛苦，不仅会感到颈椎疼痛，而且如果颈椎病特别严重，还会导致手足头痛或麻木。

2.颈肩痛是颈椎病吗？

实际上，这个想法也是错误的，因为颈部和肩部酸痛有很多原因。它也可能是简单的肌肉劳损或肩周炎，这也可能导致颈部肌肉酸痛。因此，颈部和肩部酸痛不一定是颈椎病。在正常情况下，您应该多加注意，不要经常低下头以玩手机或在工作中无法起身走动。

3.手麻木和头晕是颈椎病吗？

实际上，与上述问题相同，有很多原因导致手麻木和头晕。例如，如果一个人处于大脑血液供应不足的状况，则他会感到手麻木和头晕。如果长时间使用鼠标，也会引起这种情况。手麻木和头晕，并不是说手麻木和头晕一定是颈椎病，而且还需要保持警惕。

4.对于颈椎病患者最好不要使用枕头？

这个想法也是错误的，因为当颈椎病患者不用枕头睡觉时，可能会引起诸如呼吸困难的症状。如果情况更严重，也将导致大脑供血不足，因此请务必睡在枕头上。枕头过高或过低均不利于颈部放松，但会加剧颈椎病。如果枕头太低，则会增加颈椎的负担，因此请选择合适的角度枕头。

颈椎病患者应注意不要在脖子上感冒，因为脖子上的感冒会加重颈椎病的状况。颈部中的血流不会流动，这将导致非常不舒服的颈部僵硬。

6、颈椎病天天睡觉好吗?

```````颈椎病主要是职业和平时坐的姿势,长期面对电脑有关，主要是压迫神经导致脑供血量，供氧量不足，血液不循环引起头痛头晕的现象出现，肩膀会酸痛，严重的话，手会麻木头晕会伴有恶心或者呕吐现象。治疗首先要活血，散瘀，修复神经作用，建议采用中草药外敷治疗。

7、颈椎不好的要睡乳胶枕吗？

首先，可以明确的回答，颈椎病的患者是可以睡乳胶这种材质的枕头的。
患有颈椎病之后，首先要去二级以上的医院骨科或者是脊柱外科，做全程规范的治疗，在治疗的同时，患者所睡的枕头，也是有明确要求的，像乳胶这种材质的枕头，对于颈椎病的恢复是非常有帮助的，因为这类材质的枕头，质地不会过软，也不会过硬，而且在睡上以后，压缩的程度也比较小，也就是说在保证舒适的同时，还可以起到充分的支撑。
需要指出的是：针对不同身高的患者，枕头的高度是有要求的，比如，在仰卧位的时候，要求枕头的高度有一个拳头那么高，而在侧卧位的时候，则要加上一个手掌的厚度，另外，颈椎病的患者要把头和颈椎同时放在枕头上，同时保持颈椎的保暖。

8、颈椎病要怎么好睡

劲椎病对人体造成的伤害是很大的，一旦得了这种病一定要小心处理，避免因病情的恶化给身体带来其他不良的影响。劲椎病在睡觉的时候要选择硬板床睡觉，软床只会对颈椎造成负担，其次，枕头是非常关键的，千万不要选择硬枕头，要选择一款大小跟自己头型适合的枕头，建议平日里也可以适量的做些运动，活动身上的神经。

9、怎样的睡姿对颈椎好

仰睡是最合理的
侧睡，容易伤害颈椎
左侧睡压迫心脏，容易梦魇
如果你你总是落枕，可能是颈椎病
需要从网上买个锻炼器械去锻炼颈椎
网上有蓓力佳、康世品物等，锻炼几天就好了