1、我脖子来是紧绷绷的 怎么回事
你好
你这样的情况要考虑是颈椎病引起的
可以通过颈椎的x线或者ct检查确诊
具体会引起颈部不适
颈部肌肉僵硬
肩部活动障碍
伴有肩部疼痛
和上肢麻木
可能反射到指端的麻木疼痛
治疗需要通过针灸
艾灸
理疗
和活血通络的中药来治疗
也可以尝试小针刀的治疗
2、为什么我的脖子紧绷，用力转头时还会痛？求解
是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
3、肩颈酸痛又紧绷怎么办？
一、是什么导致颈部、肩膀紧张？
1、姿势不当
2、长时间坐着
3、在没有良好定位的笔记本电脑或台式机上工作
4、过度使用手机
5、背着沉重的包包
6、受伤
7、关节炎
肩部紧张可能会随着年龄的增长而恶化。
二、缓解颈椎、肩部紧张的10个小动作
1.颈部伸展
颈部伸展可以帮助释放肩部顶部的张力。伸展颈部：
站立时臀部宽度分开。
让双臂垂下来。
向前看。
将头部向右倾斜，试图将右耳触及右肩。
感觉颈部和肩部左侧的伸展。
将头部向左倾斜，试图将左耳触及左肩。
感受颈部和肩部右侧的伸展。每次握住姿势10秒钟。
每侧重复三次。
2.肩辊
肩部滚动是一种伸展肩部的简单方法。做肩辊：
站立时臀部宽度分开。
让手臂垂在身体两侧。
呼吸并将肩膀抬向耳朵。
向后移动肩膀，将肩胛骨挤压在一起。
呼气并放下肩膀。
向前移动肘部，感受肩部后方的伸展。
重复这10次。
3.摆锤伸展
摆锤是利用重力增加肩部运动的温和方式。要做到这一点：
站立时臀部宽度分开。
向前倾，看看地面。
将右手放在桌子或椅子上以获得支撑。
让左臂垂下来。
以小圆周运动轻轻摆动左臂，让重力完成大部分工作。
继续30秒到1分钟。
改变运动的方向。
用另一只手臂重复这个。
4.斜身臂摆动
手臂摆动有助于温暖肩关节并增加运动。做横向手臂摆动：
站立时臀部宽度分开。
吸气并将手臂向两侧抬起，将肩胛骨挤压在一起。
呼气并轻轻地将手臂朝向彼此。
穿过左下方的右臂，保持双臂伸直。
吸气并将手臂向后摆动到两侧，将肩胛骨挤压在一起。
呼气，再次轻轻地将手臂向对方摆动。
这一次，穿过右下方的左臂，保持双臂伸直。
重复这10次。
4、颈肩酸痛，有紧绷感觉.
买份VCD在家做瑜珈吧，效果很好的。主要还是多运动啊，跑步、流汗，也可以。小时候我们不是在上文化课的中间经常穿插要上体育课吗，有时上午，有时下午，人就是要多运动啊！长大了，没人管了，自己也不自律，颈肩酸痛、腰膝酸软的病痛就都染上了。老看医生不是办法啊，而且现在的工作都是对着电脑，一干就是几十年，怎么办呢？就是纠正生活习惯——没别的更好的办法。新世纪的新一代，让我们一起共勉吧！
5、脖子疼，颈椎疼几年了，换季的时候脖子特别僵硬，很紧绷的感觉。平常经常扭脖子也会有卡卡的响声。睡觉感
颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到手不麻不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。
颈椎病因是因不正确的姿式造成内外力的不平横，长时间的不平横造成颈肌痉挛，而将颈椎骨拉的错位。位移的颈椎骨挤压了颈动脉血管，造成脑供血不足，就出现头昏；耳鸣；突发性耳聋；眩晕；视力看不清楚;摔倒等症状。这就叫椎动脉性颈椎病。压迫了神经就出现了疼痛，麻木，肿胀等症状。这叫神经根型颈椎病·····
我告诉你方法了，你细细地体会要令，你照着做一定可以治好颈椎病。学会了这个方法就是学会了治好颈椎病的本领。颈椎病是很易复发的,所以平里日多注意保持正确姿式。以免再造成颈椎骨错位的现象.关与颈椎几你分不清没关系，一个原则：那里疼你就推压那里，推到不麻，不疼，不晕为止。
6、颈椎感觉发紧，很累怎麽办
颈椎发紧，僵硬，是颈椎处气血运行过慢，从而导致颈椎肌肉及关节缺少气血的滋润，便会变得僵硬，发紧。
它是如何导致的呢？
体弱，气血不足。
自身长期久坐伏案，压迫颈椎关节，导致颈椎处长期气血运行过慢。
颈椎处受过寒湿，寒湿及其他垃圾淤堵颈椎。
恢复它，需要强健自身体质，养足气血，加快周身及颈椎处气血运行，畅通颈椎淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，颈椎处气血运行通畅，充足的气血得以滋养颈椎，就会变得柔韧起来。
怎么做呢？可以百度搜看此文《颈椎病头晕，僵硬酸痛，习武40年父亲一招改善恢复建议！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
7、总觉得脖子累（肌肉紧绷），怎么缓解？
对子颈椎病治疗只是一方面，最重要的还是需要避免长时间伏案工作。保持正确的姿势。长期保持低头状态是引起颈部脊柱病的主要原因。另外导致颈椎病的原因！还包括长时间的低头看手机、枕头过高、侧身看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等等。这些错误的姿势都可能使得颈椎位置发生异常变化或畸形。要使颈椎病有一个很大的缓解还是要平时多注意脖子的姿势！