1、经常性腰扭伤和颈椎扭伤是怎么回事
要注意日常生活中的正确姿势。平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。尽可能不做弯腰扭腰的动作。腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。锻炼腰部肌肉。书上要求的锻炼方法是，人俯卧在床上，以腹部为支撑点，头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处，其实比较困难，因为岁数大的人很难做到。笔者觉得简易方法是：鞠躬，当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢，但是持之以恒必定有效。 睡硬板床。平时应该坚持睡硬板床，坚决不睡棚子床，对于席梦思笔者觉得最好不用，如果非用不可，应该选择相对较平整坚硬的，而不要选择那些柔软很舒坦的。用硬板床，可以在上面垫得厚一点，这样既能保持脊柱的生理弯曲，人也很舒适。
2、昨天不小心扭伤了脖子、医生说拉伤了、然后现在脊椎也开始痛、一夜几乎没怎么睡、导致后腰部要开始酸痛还
由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，效果很好，可以快速解决疼痛问题，使损伤恢复好。
3、请大家一定帮帮忙，关于伤筋、颈椎病、腰椎问题，颈部疼痛持续时间太长了？我该怎么办呢？
你的症状源自脊椎压迫造成的。你现在的疗法都不会根治，而且方法不对还可能加重症状。你需要正骨疗法和经络疏通理疗。安全有效可快速根治。看你自己指出的位置，长时间得不到根治会造成脑供血不足、偏头痛、高血压、多种胃部症状等疾病。建议你尽快治疗。
4、颈椎至腰部疼痛怎么办？
你好。
是否严重不好凭观察判断，最好还是到医院检查下看有无腰椎颈椎的病变，如果没有，那大多复只是肌肉问题，肌肉劳损筋膜炎这些。如果是单纯的个人护理的话制，首先最重要的是尽量改善你的工作条件，比如不要一坐坐到下班，期间可以起来走走，多活动活动。下来才是其他的保健，比如可以睡zd硬板床，减少腰部肌肉的受力，不要垫过高的枕头，穿平底鞋，其他一些锻炼腰部肌肉的方法等，但不要过度扭拉。
5、颈椎一直疼到腰椎，怎么办
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6、为什么人的颈椎、腰椎容易受伤？
呵呵，这样说吧，你提的问题很好，很多有着类似困扰的朋友可能都想这样问
简单来说，为什么颈椎 腰椎容易出问题呢，颈椎腰椎都属于脊柱，几乎整个上半身的力量都是靠脊柱来支撑的，上半身的一切活动都会直接或者间接的牵扯到脊柱，而颈椎呢是脊柱上最薄弱的环节，同时也是运动最灵活的脊柱，所以容易出问题，而腰椎尽管强大，但是确实受力最大的阶段，或者说受应力最大的阶段，也同样容易出状况，懂了吗？