颈椎肿了一个包怎么办

1、后颈长了一个包，怎么办？

松解紧张的肌肉

部位：胸锁乳突肌

动作要点：左手放在身后，右手从头顶绕过，食指和中指加紧耳朵，使头向右侧侧屈感觉到有很强的拉伸感，然后头向左侧旋转，感觉到很强的拉伸感，拉伸完后换对侧。

动作数量：保持15秒，然后头向左上方抵抗6秒以上，2-3次。

部位：上斜方肌

动作要点：先收下巴做个双下巴，再把头往一边拉，如果没感觉，把头往相同方向旋转。

动作数量：15s/次，2次，间歇15s。

部位：肩胛提肌

动作要点：如图所示，拉伸的是右边，低头，往左扭，同时右边肩膀往下压。

动作数量：15s/次，2次，间歇15s。

2.强化薄弱的肌肉

部位：颈部深处的屈肌

动作要点：站直，直视前方，下巴往里收，呈双下巴样，要感觉到后颈有一根筋在把你往上提）。

动作数量：10s/次，8次，间歇15s

部位：菱形肌

动作要点：俯卧，双臂与身体呈T状，两肩胛骨夹紧。

动作数量：12次/组，2组，间歇15s。

部位：菱形肌

动作要点：俯卧身体贴紧地面，双手向两侧，打开成T字，胸部挺起双手后伸。

动作数量：15次/组，2组，间歇15s。

部位：斜方肌下束

动作要点：直接平地趴下，手臂平举往前伸过肩胛骨做超人状，运动时，两肩胛骨要夹紧保持。

动作数量：10s/次，30次。

部位：颈部肌群、背部肌群

动作要点：俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上同时双腿向上抬起，保持3-5s。

动作数量：15次/组，2组，间歇15s。

3.功能训练

动作要点：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。

动作数量：每日可贴墙站1～2次，每次不少于15分钟。

2、脖子左边起了个包怎么回事儿

基本是玩游戏累的颈椎压迫神经导致脑袋疼，多休息，按摩颈部和脑袋，多运动。没事前后左右转头活动颈部。

3、在颈椎上起来一个包

你好我想咨询一下，左肩偏后有个包也不疼，有三个月了，这怎么回事呢？

4、脖子后面颈椎的地方鼓起来一个包是怎么回事？如何缓解？

 随着大家长期久坐的工作原因，和平时经常低头玩手机的习惯，长期下来，我们都会发现他们脖子后面后鼓起一个包块一样的东西。这个包块我们都叫它“富贵包”，听上去字面意思好像是好事的，其实并不是，它虽然名字好听，但是它对我们很影响个人的体态问题。而且如果一直放任着不管，可能会照成更严重的发展。

 那我们是怎么引起的这种包块的呢？其实它是一个常见的颈椎部位问题，一般肥胖的人长的比较多，但现在不单单肥胖的人会，瘦的人也开始很多长富贵包了。现在我们都离不开手机，每天一看手机就是好几个钟头，这样长期保持低头的姿势，非常容易照成富贵包。低头的时候，我们的颈椎就会往前伸，时间久了颈椎就会慢慢越来越弯，这给我们的颈部的肌肉会带来很大的压力，背部也有很多的血液循环，长时间驼背，脊柱受到了影响也会导致颈部形成的包快。

 如果富贵包一直不改善，对我们人体伤害也是很大的，有包快的出现那代表你的颈椎已经出现问题了，那如果长期不改善，那你的颈椎的问题就会越来越严重，颈部那里的神经会受到损伤，会产生我们头晕、头痛、手麻、恶心、失眠、颈部疼痛等症状，体型整个也会看上去非常难看。

其实消除富贵包也不是一件很难的事，我们首先要从最简单的改善坐姿、站姿开始，我们要记住无论你是站着还是坐着，我们都应该保持挺直背部，头也不要坚持低着，可以做做放松的动作来缓解紧张的肌肉。还有一个小方法，就是靠墙站立的动作，一定是要你的头部和背部以及臀部都要紧贴在墙上，每天十几分钟，能使我们的颈部促进血液循环，一个星期下来你就能看见有明显的变化了。

5、脖子后面的颈椎有个突起包怎么回事？

你好你所描述的情况考虑可能是颈椎病所致的，这个包块叫做富贵包，又叫脂肪垫。指导意见：治疗上，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，同时配合神灯理疗，症状可以得到改善。以上是对“脖子后面长了个包，就是颈椎上面的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

6、颈部有肿块怎么办？

“ 肿块”或“包块”，是指机体任何部位组织或其间隙所发生的异常肿胀、膨大或隆起，不论其大小形状、坚实或柔软、活动或固定、单个或多个、表浅或深藏如何，均称为肿块，位于颈部，称为颈部肿块。颈部肿块在耳鼻喉门诊中非常多见，一般来说，良性者占20％，恶性者占80％；恶性肿块中来源于其他器官的占80％，原发于颈部占20％；来源于甲状腺的占20％，非甲状腺的占80％。颈部转移癌是头颈科医生的职业术语，病人可能不理解。通俗的讲，就是身体其他部位的肿瘤随血液或淋巴“跑”到颈部并定居在颈部，而且逐渐长大。专业上理解，每一个人全身每一个器官都有一个主要淋巴结群，当身体某一部位发炎或肿瘤时，微生物或癌细胞可沿淋巴管蔓延，引起其他部位的肿块。颈部肿块是常见病，不幸得了颈部肿块怎么办，不必紧张，也不要讳疾忌医。我们介绍一个“7”的规律帮助你理解颈部肿块，并作出正确的判断。当肿块发生在“7天”以内，而且有疼痛、并且常发生于“感冒”、“喉痛”、“牙痛”等症状之后，大可不必紧张，吃点消炎药就会好转；如肿块长在大于7天小于7个月内，且发展很快，肿块很硬，那你要注意了，可能是恶性肿瘤，须尽快处理；如肿块长了7年左右，你也不必紧张，那一般是先天性肿块，或炎性肿块，经手术可治愈。另外，还要提醒的是，广东是鼻咽癌的高发区，如有颈部肿块同时又有鼻涕带血、耳鸣、头痛，那就一定要到耳鼻咽喉就诊，排除一下是否患上鼻咽癌。颈部肿块极其复杂，有良性有恶性，有原发于颈部也有来源于其他器官。如为良性肿块，药物治疗或手术切除能够完全治愈。对于恶性肿块，医生将会做一些检查帮你找到它真正的元凶，待确定元凶后，再和颈部肿块一起治疗，治疗方法有手术、放射治疗、药物治疗。

7、颈椎上有个包怎么办，有什么好的办法吗？

你应该拍个照片给大家看看，才好给你提供意见呀！如果是富贵包，一般就是大椎穴堵了，用壹点宁每天推一推，通了颈椎也好了。

8、为什么颈椎会自己肿一个大大包呢？

你好。这可能是突发性颈椎周围组织过度紧张造成的轻度机痉挛。应该不是肿块。建议做热敷治疗和按摩治疗。

9、颈椎后面鼓起一个肉包怎么办？能治好吗？

：根据您描述的情况，您需要进行x射线的检查以及局部包块B超检查。
意见建议：必须首先确定包块的性质之后才能做出诊疗方案。