环绕颈椎

1、颈椎正常的应该是什么形状 ？

除了工作压力大、不良生活习惯、缺乏适量运动等造成颈腰椎疾病高发，睡觉也是 一大祸首，人的一生有1/3的时间都在睡觉，如果不养成良好的睡姿、用错了枕头，颈椎的健康就每况愈下了。
对于颈椎不好的人，木板床、 棕绷床是首选，而那种过分柔软的床则不利于颈椎的健康。那什么样的睡姿是正确的呢?
顺应颈椎的生理弯曲最 重要，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽 高度一致为宜。无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的是最理想的。
为了达到支撑颈部的目的，可将枕头的形状稍加整理，把 枕头折一下，从侧面看像一个“6”字，凸起部分的高度大约半肩高，这样就会比较舒服了。现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”，但其实没有一款枕头的高 度、型号、柔软度适合所有人，因为每个人的体型及颈围都有差异，保健枕里填充的药物也并没有什么特殊功效。相对来说，反倒是最普通的荞麦皮枕适应性更强。 填充枕头时，要注意不要填得太满，否则影响其“变形”的能力，正确的方法是填充大约70%就可以了。
对于长期面对电脑的办公室人员，可 以利用工作闲暇练习下面这个简单的颈椎操：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，每 天坚持练习5分钟。刻意的摇晃其实是在“磨关节”，不能真正起到放松颈椎的作用，有颈椎病的患者做颈椎操时动作一定要缓和、轻柔。

2、颈环绕致病问题

意见建议：你好，根据你说的巧考虑是颈椎病的情况的，需要你给予颈椎牵引的，同需要你给予活血类药物对症治疗的

3、为什么穿衬衫打领带颈椎特别不舒服

颈椎不舒服的原因可能很多，在这点上不排除穿衬衫打领带之外的影响因素和衍生因素。比如工作用电脑的屏幕高低，座椅角度等都可能受领带影响而衍生出颈椎不舒服的问题。
每个人身材都不一样，在肩膀到脖颈根部的位置，每个人角度，粗细等等都有所不同，衬衫一般都是统一化的裁剪的，没法精确到针对每个人的身材进行细微调整。打上领带之后，领带在后勃颈部分的位置每个人都不一样。而众所周知，后勃颈尤其颈椎和胸椎的中间地带对颈部的影响非常大，影视剧里也常有砸后颈椎把人砸晕的镜头。这一带部位内部血管、神经、软组织都比较密集，结构也比较复杂。
如果领带系的比较紧，且部位有比较不合适的话，很容易影响颈椎健康，尤其在伏案工作或长时间使用电脑的情况下。
因此建议如下：
第一，换种领带结的打法，领带有很多种打法，不同的打法会使领带对颈部的影响有细微的调整，可以尝试一种即适合身份又舒服的打法。
第二，打领带使尽量收宽头，留窄头，这样可以使环绕颈部尤其是后颈部的部分的领带相对宽一些，购买领带时也寻找这种相对偏宽的领带。环绕颈部的领带宽，可以使颈部受力分担，对局部的压力就会小一些。
第三，领带一定不要系的太紧，尽量松一些，可以把领带结打的小一点，这样稍微松一点不会很影响美观。
第四，领结替换领带，这里说的是指方便式的领结，有用别针别在衬衫领口的那种，或其他固定方式，这样避免了领带的环绕颈部，颈椎便没了压力。
第五，休闲版衬衫配休闲版领带，具体来说，是选用那些领口比较大的衬衫，领带可以系的很松垮的那种服饰，这样领带只是“挂”在脖子上，而不是“系”在脖子上，对颈椎的压力立刻减小。

4、怎么锻炼颈椎，哪些运动

颈椎病日常保健
●适当增加工间休息，长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

●配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉
加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。

●选择合适的枕头
合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

颈椎病防治室内锻炼：头俯仰
头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。头侧屈
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。　头绕环
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。肩耸动
肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。　腿抬伸
坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

5、颈椎病的运动疗法是什么？

颈椎病是长期伏案低头的上班族的一种常见病，它是由于颈椎骨组织产生退行性病变形成骨质增生、骨刺，刺激神经根周围组织，或直接压迫椎动脉、神经根等。有些病人临床症状以头晕为主，颈部活动受限，严重者还可出现肌肉萎缩、眩晕、肢体瘫痪、大小便失禁等。

运动疗法可增强颈肩背肌的肌力，使颈椎稳定，减少神经刺激，改善颈椎间各关节功能，增加颈部活动范围，减轻肌肉痉挛，纠正不良姿势。运动疗法适用于颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者。具体方法如下：

环绕。头颈部从左向右缓慢地环绕一圈，然后再从右向左环绕一圈。

旋转。头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原。头转向右侧至最大限度，目视右前方，停留片刻，还原。

屈伸。头颈部缓慢前屈至胸前，停留片刻，还原。然后头颈部尽力后伸，使枕部接近后背，停留片刻，还原。

侧屈。颈部缓慢地向左侧屈，使左耳垂接近左肩峰。然后颈部向右侧屈，尽量使右耳垂接近右肩峰。

旋肩。两臂屈肘，两手触肩，以肩为轴，臂带动肩缓慢地由前向后旋肩。然后再由后向前旋肩。

绕肩。两臂外展平伸，以肩关节为轴向前环绕，然后向后环绕。

耸肩。左肩峰尽力向上耸动，右肩峰保持不动。然后换右肩峰向上耸动，左肩峰不动。最后双肩同时向上耸动。

抚项摸背。左臂屈肘，左手心抚项，右臂屈肘，右手背触背。然后换右臂屈肘，右手心抚项，左臂屈肘，左手背触背。

牵引。两臂屈肘，两手托住头后枕部，尽力将头向上提起，同时两肩下沉，目视前方，保持片刻，然后放松。

按摩。双手掌反复摩擦颈项部，至有发热的感觉。

以上动作每个重复10遍，每日1次，两周为1疗程。运动时动作幅度和运动量应由小到大，动作应缓慢轻柔。长期坚持运动疗法可促进机体的适应代偿能力，达到巩固疗效、减少复发的目的。

6、颈椎病最好的锻炼方法是什么

颈椎病患者日常生活中应该特别注意，应该避免急性损伤的发生，如抬重物专等。工作时应该改正不良属桌子，避免颈部长期处于不正常弯曲，没低头或者仰头工作1-2小时，应该抽出来10分钟，做一下颈部的运动，来缓解颈部肌肉的紧张度，放松颈部肌肉。积极使用安颈贴等正规药物进行治疗，这样很快就会痊愈的。
常见的颈部保健运动有：1、左顾右盼：上身直立位，双手插腰，头向左、右旋转，做八个 节拍。 2、伸颈拔背 :两肩放松下垂 ,同时颈部尽量向上伸，似头顶球状 ,做八个节拍。 3、回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。 4、环绕颈项：头颈放松、缓慢转头，顺时针转与逆时针各转四个节拍。 5.按摩颈部：全身放松，将双手除拇指外的其余四指竖置于后颈部两侧，自上而下，自下而上，逐次按摩颈椎两侧肌肉，共八个节拍。

7、什么是颈椎，椎体融合

颈椎，指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。

椎体融合：目前用以少数椎间盘突出或椎管狭窄不伴有脊椎滑脱性脊柱退变引起的功能紊乱所使用的融合术。

颈椎的特点是椎体较小，呈椭圆形，横突上有横孔，椎动脉和静脉通过；棘突短而分叉；上下关节突关节大致水平，使颈部活动灵活。邻近的椎体缺口环绕椎间孔，通过它脊髓神经和血管通过。

椎体融合的发展有近百年的历史,1911年Albee等采用脊柱融合术治疗脊柱结核,以达到阻止结核感染播散的目的，同年，Hibbs等采用脊柱融合术控制脊柱侧凸患者畸形的发展，1959年Boucher等做了第一例椎弓根螺钉腰椎关节固定。

(7)环绕颈椎扩展资料：

颈椎不仅支撑头部的重量，而且有很大的运动范围。随着年龄的增长，颈椎下部易发生退行性改变。主要表现为椎间盘变薄，椎间隙变窄，椎间孔变小。同时，椎骨边缘倾向于长出骨刺，压迫脊髓神经根，形成颈椎病。当椎骨后有较大的骨刺时，可以压迫脊髓，使下肢不稳定行走。

颈椎周围肌肉大体可分为两大部分:颈前部肌群和颈后部肌群。颈椎周围肌肉构成颈椎动力平衡系统。