睡觉颈椎钝痛

1、肩部颈部疼痛，尤其是在夜晚疼得厉害

[鉴别]
常见证候
风湿在表颈项痛:其主要临床表现为颈项强痛，伴有恶寒发热，汗出热不解，头痛头重，一身尽痛，苔白脉浮。
风热挟痰颈项痛:常表现为颈项痛，发热恶寒，咽痛口渴，颈侧结核累累，色白坚肿，甚则红肿破溃，舌红苔黄，脉弦数。
扭伤颈项痛:表现为单侧颈项疼痛，有负重感，疼痛向背部放散，颈项活动时疼痛加重，甚至深呼吸、咳嗽、喷嚏均使疼痛加重。
落枕颈项痛:颈项部左右一侧或双侧疼痛，转动时疼痛加剧，疼痛可向背部或肩部放散。

[鉴别]
常见证候
风寒肩痛:为肩痛此较轻者，病程较短，疼痛程度也轻，疼痡性质为钝痛或隐痛，不影响上肢的功能活动。疼痛的范围或局限于肩部，或影响肩后部而牵掣胛背，或在肩前部而影响上臂，往往项背或上臂有拘急感。肩部感觉发凉，得暖或抚摩则疼痛减轻。舌苔白，脉浮或正常。

痰湿肩痛:肩部及其周围筋肉疼痛剧烈，病程较长。肩关节功能活动虽然正常，但因疼痛剧烈而不敢活动，动则疼痛更甚，经久不愈可造成肩关节活动障碍。肩部感觉寒凉，畏冷，得暖虽疼痛可暂时减轻，逾时则疼痛、寒凉感觉仍旧。因疼痛剧烈，往往影响患者的睡眠、饮食及正常工作。常因疼痛剧烈而汗出。因病程较长，患者往往兼有气虚症状，如自汗、短气、不耐劳、易感冒等。舌质淡、苔白、脉弦或弦细。

瘀血肩痛:若因闪扭所致，则有明显外伤史。若无闪扭外伤，肩痛剧烈，疼痛性质为刺痛，虽经温经散寒、【衣+去】风湿止痛等法治疗，但获效甚微，经久不愈的，亦为瘀血肩痛。闪扭瘀血肩痛可有轻度肿胀或无肿胀，其闪扭损伤局部压痛明显。久病瘀血肩痛则无肿胀，疼痛范围比较广泛，也无明显痛点。二者均可因疼痛而引起肩关节活动轻度障碍。

属于哪种情况可以告诉我

2、睡觉起来脖子疼，怎么办好

这是落枕了。

脖子僵硬通常不是什么严重的健康问题，但是会妨碍日常活动，让人难以入睡。造成脖子僵硬的原因有很多，包括工作姿势不良、睡觉姿势欠妥、做运动时拉伤肌肉、焦虑或其它健康问题。试一试用下面的方法来舒缓脖子肌肉。

一、使用冷热疗法

1

在脖子部位进行湿热敷。

热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。

最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。

2

将热毛巾敷在脖子上。

将擦手巾浸在一碗热水中，或者将热水倒在整个毛巾上。你也可以将毛巾放进烘干机烘5到7分钟。弄干毛巾，让它不再滴水，但仍然温热。将毛巾覆盖在僵硬或酸痛的脖子上。敷了一次后，过了20分钟才可以重复。重复敷大概3次。

3

用冰袋舒缓脖子。

低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。[3]将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。

你也可以用更舒服的姿势进行冰敷。坐在舒适的椅子上，头向后靠在椅背。将冰袋放在肩膀和头部底部之间。身体靠后抵着冰袋，好让脖子享受到冰敷的全部好处。

有些专家认为冰敷会使脖子更加僵硬，因为低温促使肌肉收缩。两种方法都试一试，看看哪一种让你的脖子感觉最舒服。

在急性疼痛发生的头48到72小时进行冷敷，之后改为热敷。

二、做拉伸运动缓解脖子僵硬

1

前后摆动头。

大多数时候，只要做一些运动舒缓紧绷或拉伤的脖子肌肉，就能立刻缓解脖子僵硬。下巴往下贴近胸部，然后抬起来朝向天空，拉伸脖子前后的肌肉。重复几分钟。

如果这个运动做起来很痛，抬头或低头的幅度不要太大。只要有一点点拉扯感就行了。

2

左右倾斜头部。

头向其中一侧肩膀倾斜，再换边重复，拉伸脖子两侧的肌肉。继续做到疼痛稍微减轻，肌肉不再那么紧绷为止。

3

左右转动头。

这个动作对僵硬的脖子来说是最疼痛的，所以要慢慢做。继续左右转动头部几分钟。

4

少做剧烈的体力活动。

脖子僵硬的头几天，最好减少活动量。这有助于减轻症状，缓解炎症。在脖子开始僵硬的头两三周，不要从事下面的体育活动或运动：

跑步或慢跑

举重

芭蕾舞

仰卧起坐和抬腿

三、知道什么时候应该就医

1

如果疼痛没有消失，最好去看医生。

有时候，脖子僵硬和椎间盘突出或神经受压一样，可能是严重疾病的症状。这种类型的损伤不会自行痊愈。如果脖子僵硬持续好几天，最好联络医生，看看自己是否需要接受治疗。

医生可能会给你注射抗炎药。脖子僵硬可能是炎症造成，医生可以直接将可的松注射到僵硬部位，以减轻炎症。

2

出现严重症状时，一定要就医治疗。

脖子僵硬是脑膜炎的首发症状之一。这是一种严重的细菌感染性疾病，会引起脑肿胀。脖子僵硬也可能是心脏病发的迹象。 如果出现下面的症状，一定要立刻去看医生：

发烧。

呕吐和恶心。

低头时下巴碰不到胸部。

胸痛或左臂疼痛。

头晕。

如果端坐、站立或行走困难，一定要立刻就医。

四、使用止痛药

1

使用外用止痛药膏。

有些药膏含有薄荷醇或其它能舒缓皮肤和肌肉的成分，可以立刻缓解疼痛。

你也可以自制止痛药。将2汤匙椰子油和1汤匙蜂蜡倒进一个小锅，用中火加热融化。添加5滴胡椒薄荷油和5滴桉树油。将混合物倒入一个有盖的容器，比如小玻璃罐。等它冷却后，涂抹到脖子和周围部位。

2

服用布洛芬或阿司匹林。

它们都是非甾体抗炎药，能有效缓解疼痛，不需要处方就能在药房买到。不要服用超过所建议的剂量。

3

使用肌肉松弛剂。

它们对放松肌肉很有用，有助于缓解脖子僵硬或酸痛。只能短期使用，而且最好在临睡前服用。当拉伸、冷热敷等方法不起作用的时候，才使用肌肉松弛剂。

肌肉松弛剂可能含有其它药物。仔细查看指示，只服用适当的剂量。

五、调整睡姿

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选择支撑性良好的枕头。如果你偶尔会落枕，问题可能出在枕头上。

根据睡姿挑选合适的枕头，减少出现脖子僵硬的情况。记忆枕头是不错的选择，可以提供均匀一致的支撑力，好让脖子在睡觉的时候完全放松。

如果你习惯侧睡，枕头必须能让头部保持在水平位置，而不是往下陷。

如果你喜欢仰着睡，枕头应该要让头部保持在水平位置，并且不会让下巴贴近胸部。

2

羽毛枕用了一年就要换。

羽毛枕能很好地支撑脖子，但是大概一年后，蓬松感就会下降。如果你使用这类枕头很久了，并且经常落枕，考虑换一个新枕头。

3

试一试不枕枕头睡觉。

许多医生建议在拉伤脖子后，试一试几天不枕枕头睡觉。这或许有助于缓解症状，防止睡觉姿势欠妥引起脖子僵硬。

4

确保床垫足够结实。

你的床垫也许无法给脊椎和脖子提供足够的支撑。如果已经用了很多年，也许是时候换新的床垫。

你也可以试着将床垫反过来睡。床垫偶尔应该翻面，以防止变形。一定要遵守生产商的保养指示，因为有些类型的床垫不可以翻面，比如双垫层床垫。

5

不要趴着睡。

趴着睡对脊椎和脖子的影响很大，脖子一整晚都被迫扭向一侧。尽量侧睡或仰着睡。这样即使在睡梦中翻身变成趴着睡，至少趴着睡的时间不会比一开始就趴着来得长。

6

每晚睡7到8个小时。

获取充足的休息，好让身体自行恢复。睡眠障碍会加重脖子疼痛，因为身体没有足够的时间放松和恢复。确保每晚睡眠不会被中断，可以一觉到天亮。

六、用按摩和替代疗法舒缓脖子

按摩脖子。

按摩是缓解脖子僵硬最有效的方法之一。按照下面的方法自己按摩脖子：

双手放在脖子来回揉搓，让脖子后侧暖起来。

用指尖以画圈动作轻轻按摩脖子。按摩整个脖子，以缓解肌肉，尤其是感觉最僵硬的部位要侧重按摩。

如此来回按摩脖子几分钟。

尝试针灸。

中医师会将细针刺入皮肤，刺激各种穴位，以治疗疼痛和其它疾病。虽然有些人质疑针灸的效果，但是许多长期饱受脖子疼痛折磨的人极其信赖它。

咨询针灸治疗师，详细询问脖子僵硬或疼痛的治疗方法。

试一试刮痧。

刮痧使用边缘钝圆的勺子推刮背部，直到刮出痧为止。它的目的是促进刮痧部位的血液流动，并排出毒素和其它不健康的元素。如今越来越多科学家开始着手研究这种传统疗法，有些研究甚至取得良好的效果。

刮痧一直存在争议。刮痧后皮肤会出现红色、紫色或黑色痧斑，看起来很吓人，而且不是所有患者都会感到舒畅或见效。

刮痧要非常小心。当你觉得不舒服或皮肤疼痛，一定要告诉治疗师。不要在治疗结束后没有得到任何缓解，反而让皮肤受刺激而疼痛。

3、颈椎总是一钝一钝的疼是怎么回事

颈椎一钝一钝的疼是颈椎周围尤其项背肌劳损的表现，是颈型颈椎病，如果不治疗，任其发展会导致其他类型的颈椎病的产生，因此应该将颈椎病扼杀在萌芽状态。
建议：应该避免长时间伏案低头，睡觉枕头别太高，疼痛缓解后做做颈背部肌肉的锻炼，俯卧床上，手背后，尽量将头和胸部抬离床，并保持姿势坚持3-5秒，每天睡觉前做个10几下，平时不要一个姿势时间太长。

4、颈部每天都很疼，尤其是早上起来后，这是怎么回事！

颈部疼痛有很多症状，不知你是哪种症状，你可以对照下面症状看看。 扭伤颈项痛:表现为单侧颈项疼痛，有负重感，疼痛向背部放散，颈项活动时疼痛加重，甚至深呼吸、咳嗽、喷嚏均使疼痛加重。 落枕颈项痛:颈项部左右一侧或双侧疼痛，转动时疼痛加剧，疼痛可向背部或肩部放散。 风寒肩痛:为肩痛此较轻者，病程较短，疼痛程度也轻，疼痡性质为钝痛或隐痛，不影响上肢的功能活动。疼痛的范围或局限于肩部，或影响肩后部而牵掣胛背，或在肩前部而影响上臂，往往项背或上臂有拘急感。肩部感觉发凉，得暖或抚摩则疼痛减轻。舌苔白，脉浮或正常。 痰湿肩痛:肩部及其周围筋肉疼痛剧烈，病程较长。肩关节功能活动虽然正常，但因疼痛剧烈而不敢活动，动则疼痛更甚，经久不愈可造成肩关节活动障碍。肩部感觉寒凉，畏冷，得暖虽疼痛可暂时减轻，逾时则疼痛、寒凉感觉仍旧。因疼痛剧烈，往往影响患者的睡眠、饮食及正常工作。常因疼痛剧烈而汗出。因病程较长，患者往往兼有气虚症状，如自汗、短气、不耐劳、易感冒等。舌质淡、苔白、脉弦或弦细。 瘀血肩痛:若因闪扭所致，则有明显外伤史。若无闪扭外伤，肩痛剧烈，疼痛性质为刺痛，虽经温经散寒，风湿止痛等法治疗，但获效甚微，经久不愈的，亦为瘀血肩痛。闪扭瘀血肩痛可有轻度肿胀或无肿胀，其闪扭损伤局部压痛明显。久病瘀血肩痛则无肿胀，疼痛范围比较广泛，也无明显痛点。二者均可因疼痛而引起肩关节活动轻度障碍。 以上是常见症状，你参考一下
记得采纳啊

5、颈椎性头疼有哪些症状？

颈椎病可以引起头痛，颈椎病为什么可以引起头痛呢?因为支配我们整个头部的神经，是从我们的颈椎的上段椎间孔出来的，比如枕大神经，耳大神经，枕小神经等等。
根据它们神经的分布不同，分别出现后枕部的头痛，巅顶头痛，前额头痛，侧向的头痛，这些头痛，有些是钝痛，胀痛，有些是抽搐痛，有些是发作性的疼痛。
所以对于头痛，我们要进行认真的鉴别诊断，但是一定要记得有一部分是颈椎病引起的头痛。

6、睡落枕了怎么办啊？？

落枕其实是一种在生活当中比较常见的症状，发生的原因多种多样，有可能是因为枕头的高度不合适，有可能是因为睡觉的姿势不恰当。这些问题都会导致颈部的肌肉出现拉伸和过度扭转的情况，在第二天的时候就会发现颈部僵硬、疼痛，而且在扭转的时候会有明显的刺痛感。对于这种情况，其实根据症状的严重程度恢复的时间也有所不同，但是大部分情况都可以自行愈合。如果想要让疼痛得到缓解的话，可以采取一定的措施。

首先是热敷，这是一种不需要去医院就可以自行使用的方法。落枕所引起的颈部疼痛有可能是肌肉拉伤或者是风寒所导致的，热敷的方式能够让局部的血液流通，促进血液循环，还能够起到活血化瘀的作用。风寒也就意味着体内有寒气侵入，通过热敷也能够帮助驱赶体内的寒气。在平日睡觉的时候，其实也要注重睡姿，尽量以平躺的方式去入睡。关于枕头的选择也要与自己的身体进行匹配，才不至于出现落枕的情况。

如果脖子僵直无法动弹，这种情况已经严重影响到了生活的话，就可以通过针灸的方式进行治疗。针灸的方法多种多样，可以通过穴位的刺激，加上颈部肌肉的活动来起到缓解症状的作用，疼痛感能够得到明显的减轻，脖子也能够变得更加灵活。当然也可以通过传统的推拿按摩技法，在一些专业医师手法的作用之下，能够让局部的肌肉得到放松，并且修复受损组织。

当出现这样的情况之后，在平日的生活当中也有一些注意事项。不能够做剧烈运动，在扭头的时候也要格外注意，不能用过快的速度。不良的坐姿和睡姿都要进行改善，在夜间同样需要注意防寒保暖。

7、颈椎病什么睡姿才有好处？

颈椎病的主要症状:1、 颈部疼痛多呈酸痛、钝痛和刺痛。2、 颈肩臂放射痛、手指或上肢麻木疼痛。3、 头晕、头痛、行走不稳、猝倒。4、 感觉障碍。你的颈椎病仅有头疼颈部疼痛。有没有看过医生做过检查确定是颈椎病。
合理调整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良习惯。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或过屈。
家庭自己治疗可以采取下面的步骤：每次先给颈后部打热敷15分钟；然后做自我颈椎保健锻炼，俯卧（面向地面）双手背在后面，颈部向后用力使头部抬离床面，尽力的后仰，累了就趴下休息一会，每次反复锻炼最少15分钟，逐渐增加时间和力度，增加到半小时；起床后有家人帮助做一下简单的按摩敲打敲打最好，然后使用充气型颈托牵引，充气型颈托面药店有卖的,一百元就差不多买个好的，使用的时候打气多少以做完后舒服为度，打气过多会很不舒服的，每天早晚使用2次就可以，牵引时间以项、背部肌能耐受为限，每次最少1小时。如无不适者，可行持续牵引，每日6～8小时，2周为一疗程。