1、颈椎病正确睡姿图片
1.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。可外付（颈*椎顺*古*贴）灰付因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2.并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5.保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
2、我觉得自己神经衰弱，每天后脑勺神经紧绷着，很紧张的感觉，晚上睡觉的时候感觉特别明显，想放松，可就是
尝试着活动颈椎，我之前也有类似的感觉，后来医生说是颈椎带的，开始做各种放松颈椎的运动，并且尽量做到躺在床上不拿手机
3、颈椎病会引起头脑紧张不会？
颈椎病的发生有很多种原因，引起颈椎病变最常见的原因是骨质增生，尤其是颈椎关节的骨刺形成，后者往往是造成颈神经根与椎动脉受压的主要原因。颈椎病引起的偏头痛也称为颈性偏头痛，椎动脉是疼痛的敏感结构，因骨质增生而受压导致...
4、睡觉不好和颈椎有关系吗
?睡姿不正确，很容易使颈部肌肉过度紧张，进而诱发颈椎病。骨科医院的专家将针对睡觉不好的人群，解述一下颈椎病的发病原因，并且提醒患者及时治疗颈椎病。 ?骨科医院根据多年临床案例得出结论，睡觉不好引发颈椎病，睡姿不对容易得颈椎病，晚上睡觉有着不好习惯的人群患上颈椎病的概率要多一倍。骨科医院的专家从颈椎病的发病原因来解释为什么睡觉不好容易得颈椎病。颈椎病的发病原因：不良的睡姿，长时间枕过高过软的枕头，习惯单侧睡觉，趴睡都是不好的睡觉习惯，这样会造成颈部肌肉紧张，进而造成肌肉炎症，从而诱发各式颈椎。颈椎病的发病原因：不适当的工作姿势，长期伏案工作或者长期对着电脑工作的白领、牙科医生和流水线上的技工，因为长时间低头工作，就造成了颈肩部位的肌肉韧带劳损，带来颈椎病。颈椎病的发病原因：不适当的体育锻炼，没有进行充分的热身就开始进行激烈的运动很容易产生外伤和肌肉损伤。?根据以上颈椎病的原因来讲，睡觉不好很容易的颈椎病，长期保持一个姿势不便，容易造成颈部肌肉僵硬，慢性劳损，从而带来颈部血液循环不畅，引起颈椎问题。 颈椎问题不可小视，骨科医院的专家指出：颈椎病发病原因复杂，要注意颈椎病的治疗，如果您有脖子僵硬，肩背疼痛，活动有碍，建议您来医院做一个全面的检查，骨科医院已经成功攻克上万例骨科疾病，被患者称为最好的骨科医院，值得您信赖。
5、颈椎肌肉紧张，这几天都是会这样的
放松一下肌肉就好了，按摩一下很容易的
6、颈椎肌肉紧张是怎么回事
颈部肌肉疲劳，教你们几点颈部保健和预防颈椎病的经验。 （1）改善与调整睡眠状态 睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。 （2）纠正改善工作中的不良习惯性体位 不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。 （3）自我牵引疗法 这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。 （4）颈椎牵引治疗 可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵引，牵引重量一般为1．5～6公斤，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引（30分钟以上），若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。