坐直颈椎突出

1、我颈椎突出了，怎么办，我才20岁啊。。。

我也是这样的情况，23岁，我的颈椎都直了。
没有什么关系的，不要有什么负担。
最主要的是保持健康的心态。多运动就会减少疼痛。
我的爸爸52岁也是肩颈问题严重。我给我爸爸买了个发球机。他坚持锻炼后现在没有一点的疼痛感。
我们还年轻还不是很严重。自己平时都注意。我现在也经常去游泳。症状在减轻。
症状不严重就加强日常保健和功能锻炼，防止病情发展就行了
。多注意：
（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。

（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

（3）平时要注意保暖，防止受寒凉。

2、颈椎突出怎么办

我的工作也如此，两年前出现脖子疼、头痛、胳膊后背酸痛、头晕的现象，到医院检查，结论是轻微颈椎突出。但不幸的是医生只开了一些止疼药，没有任何治疗作用。我身边很多同志也有类似的问题，经过两年的摸索和观察，我的系统治疗方案是：中医按摩、调整睡眠姿势、适当锻炼、药物治疗。效果不错，发病的频率越来越小，程度也越来越轻。
具体办法：1.中医按摩：感觉到颈部和头部不适时，马上找正规的中医按摩，配合拔罐，严重时配合针灸。我在沈阳生活，这里的多数医院都有中医理疗科，同时也在其他地方的中医按摩治疗过，效果也不错。正规医院的优点是：安全、疗效确切，缺点是：价位高、舒适度低。小诊所和其他地方的中医按摩优点是：价位低、舒适度高，但同时可信度低，一定要慎重。我一般坚持按摩4-6次，基本恢复正常。
2.调整睡眠体位：颈椎病比较忌讳保持脖子弯曲状态，会加重突出，而人几乎有1/4-1/3的时间在睡眠状态，所以睡觉时颈椎的状态很重要，千万不能“高枕无忧”，高枕造成脖子弯曲，会加重病情。我自己根据要保持脖子直立、颈椎关节之间不要有相对位移的原理做了两个枕头，使用两年效果很好。枕头是圆柱体，直径相当于正常的啤酒瓶子的直径，长度与肩同宽，用一般的添枕料添实。睡觉时尽量保持仰卧，两个枕头并列放于颈下，把颈部垫直，两枕直径略大于脖子长度，有轻微的牵引作用，很舒适。侧卧时，可把两枕迭起放于颈下，高度相当于肩的高度，正好把颈部垫直。你不妨试一试。
3.适当锻炼：按照西医理论，颈椎病的病因，因为长期体位不当，颈部肌肉力量不足以固定颈椎造成脱出，突出部位压迫神经、血管产生头部供血不足、脖子头痛，肩背痛等症状。锻炼的重点是颈部的肌肉，难点是不要加重突出。我采用的方案是：仰头低头。开始一段时间，慢慢低头，低到不能再低为止，慢慢仰头，仰到不能再仰为止，每天做2——3组，每组20次左右。后来发展为，双手交叉拢在脑后，在仰头时手给头一个反作用力，加大仰头的难度，颈部肌肉力量就慢慢的加大了。经过一段时间的锻炼，脖子的活动程度比以往大多了，回头、仰头幅度都比以前强了。除颈部肌肉锻炼外，适当的全身的体育运动促进新陈代谢、加速血液循环，对恢复颈椎病也有益处。
4.适当服药：按照中医理论，颈椎病可能与肾虚或者肝肾虚若或者心肾不交等原因导致筋骨软所致，如果有风邪入侵则会加重病情。我想这就是为什么，也一些年纪很小的网民，整天面对电脑，但也不得颈椎病的原因，因为他们处于成长阶段，肝肾旺盛，不良用颈只是外因，不能决定内因。所以，我建议你可以看看老中医，具体是什么原因导致的筋骨软，对证用中药调理。每个人的体质不一样，我所服用的中药不一定适应你的病因，就不给你推荐药名了。根据病因，同时要注意颈部千万不能着凉，不要让空调、电风扇等对着脖子吹，这是一个不良诱因。
以上是我两年来总结的系统治疗方案，按照我体会的重要程度排序，仅供参考，祝你早日告别颈椎病的痛苦！

3、颈椎变直做什么运动好,仰卧起坐可以做吗?

我也是颈椎曲度变直，以前也和你一样痛苦，手脚嘛，头晕，不能干重体力活，不要相信所谓的“砖家”忽悠，按以下做，要坚持，我相信你可以和我一样战胜劲椎曲度变直，如下分两步：
一：睡半年到一年的硬板床，记得要平躺和不睡枕头（这个过程挺痛苦，因为如果你平时是侧睡，就需要时间适应）
二：半年到一年过后，在背垫一个5到8厘米的软枕头，当你身子压上去枕头被压到3到5厘米左右，，不宜太高，让头自然下垂，以床为支撑，再过一到两年时间，在这个过程中你可以注意你以前的症状是否有减轻，按照这种方法可以慢慢改善你的颈椎曲度变直的毛病。

这种方法和医院的牵引是有区别的，是个循序渐进的过程，在上面的两个过程中，你可以半年去医院拍CT，看变直的颈椎有没有弯回来。
在这里希望得颈椎曲度变直有缘的朋友看见，不要让那些庸医给害了。

4、现在坐直了颈椎难受。

多练伏地挺身，睡硬板床，引体向上，习惯就好了，注意坐一段时间一定站起来活动一下，拉抻脊柱肯定内脏会不舒服，习惯就好了

5、颈椎生理曲度变直椎间盘突出是怎么回事，该如何护理？

颈椎生理曲度变直椎间盘突出是怎么回事，该如何护理？

颈椎生理曲度变直

颈椎生理曲度变直其实就是颈部曲度有问题了，我们知道，颈椎正常来讲有个向前的生理曲度是正常的，但是由于长时间做一些低头的工作，或是长时间玩手机或是长时间对着电脑头部前倾，或是长时间使用高度过高的枕头，都会导致颈部曲度变直。人体有七个颈椎，它们之间有35个大小关节，平时这个不良的行为很容易导致颈椎关节的错位，所以颈部的曲度就改变了。最好是找医生把错位的关节纠正了，然后后期找一些合适的锻炼方法坚持做，这样曲度变直的颈椎慢慢就恢复正常了。

1、 如果你不会做康复颈椎的动用的话，就自己动手做一个适合自己的细一点的枕头，粗细程度要适合自己颈椎。一般有上一周的时间，就有显著的效果。

2、一定要把平时不良动作改变，头部前倾的动作不要时间太久。

3、如果你想找一些康复颈椎的方法，在百度搜邓哥谈健身，他里面有几期颈椎康复的方法。

椎间盘突出

20岁以后，腰椎盘开始退化了，它周边的纤维环开始老化了变脆了，那么在一些外伤的情况下，包括一些跳跃、摔倒、弯腰搬重物的时候，它周边的纤维环破裂了，就导致里面的髓核突出来，或是突出来以后掉下去脱出了。腰椎盘突出在没有压迫到神经的情况下，是没有症状的。腰椎盘突出症，是腰椎盘突出压迫神经导致腰腿痛的症状。

如果真是突出的话，自我康复很难有效果，自我康复对于膨出有效，突出与脱出就得找专科医生。如果是膨出的话，在日常锻炼中，多练一些拉伸后背肌筋的运动，或者睡觉习惯睡硬板床，慢慢就会改善。

6、已经一年了、颈椎突出一个包一直没有管它、 我经常坐做、请问严重吗？要怎么才能还原

病情分析： 你好，根据你的描述应该是颈椎增生了.这种病是久坐,低头造成的,因此,平时应适当的活动,不能长时间坐着不动.要是很担心的话最好去医院检查吧。
意见建议：每天早晨起床前,侧卧身子,用手搓脖子,每侧36次.出门前也搓搓,搓热.效果也不错.这个方法每个人都可以做,可起到保健作用,防止得颈椎病。

7、坐直直起来颈椎下背后骨头痛感，怎么办

不知道您是否长期坐立，copy久坐伏案？
如果是的话，那可能是因为平时工作久坐，长时间伏案办公，保持一个姿势，或者姿势不正确的时候。会使颈部和背部的肌肉一直处于强直状态，血液循环不畅，颈椎神经长期遭到压迫，就造成了神经损伤，就会引起颈椎不适从而导致后期颈椎骨头痛感。
建议您平时颈椎多活动活动，比如多做头部运动。左右轻轻转动，活动时，幅度加大，频率减慢，缓慢进行。
每坐一个小时，就站起来运动三分钟，阔胸运动等等。
倘若是疼痛难忍，就要及时去医院做CT了，看看颈椎是否有突出！ 希望以上回答对您有所帮助。

8、坐直的时候背后面的骨头很突出是怎么回事啊

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