1、什么样的锻炼有益治疗颈椎拜托了各位 谢谢
您好！在医生的指导下锻练是有益治疗颈椎病的。而医生是根据不同的证型辨证施治后对证治疗。有直直型，有曲曲型等各种因素。
记得采纳啊
2、有哪些对颈椎有好处的生活习惯?
1、颈背部反复做掌揉、一指禅推法；
2、颈肩部督脉、手三阳经部分腧穴，如风池穴、风府内，肩容内俞、肩井、天宗、缺盆等穴做点压或拿法；
3、在斜方肌与肩胛提肌处进行弹拨。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位。如为椎动脉型，还应包括头面部的百会、太阳穴等穴位；
4、旋扳手法，最后以摩法、叩法、拍法作为结束。
3、有益于颈椎病的运动
我知道的有头的米字型运动，就是低头，后仰，左倾，右倾，绕圈，然后头画圈，一点要用一点力，感觉你的肌肉很紧！每天做几次，每次至少5分钟！
4、放松颈椎的好处
如果在低头时，能用器具帮助颈椎承重，这等于阻断了颈椎病的发病原因。根据这个思路发明的“翘首松颈器”，就是放松颈椎的器具，是为颈椎承重而诞生的，是延缓颈椎退变的利器，所以叫松颈器。
低头时佩戴翘首松颈器，器具把头颅产生的重量分散到前胸，肩膀，后背上，解除颈椎的过重负荷，让颈椎处在一个有利的受力环境，这对颈椎来说，是最好的保健。无论你低头多长时间，你的颈椎都不会有负重，这对延缓颈椎退变有很大的作用。
5、做什么运动对颈椎病有好处
一般来说骨科医生都会告诉我们颈椎病也没有什么特效的治疗方法，只有运动和理疗附以保健，以缓解症状，并逐步修复颈椎。
：散步应该是治疗颈椎病的最好的运动方式。而且最好心情极度放松地、放肆地大胆地东张西望你所感兴趣的一切美景或美女。
散步，是一件非常健康的运动，对于许多疾病都具备一定的预防甚至治疗的作用。就颈椎病病人而言，每周三次，每次30分钟的散步，可以有效预防骨质疏松，并且散步能调动浑身95%的肌肉，舒经活脉，有效地锻炼颈椎骨骼及舒缓肌肉疲劳，达到治疗颈椎病的目的。
除此以外需要说明的是，颈椎病是一种牵连很广的疾病，其发病因素涵盖生活的方方面面，从工作中的姿势，到立行的体位，从饮食到心情等等。因而，治疗颈椎病也是一件“细活”。并且，针对不同类型，不同程度的病人，每种治疗方法的效果都不一样。病人应该根据自身的情况，选取最佳的治疗方法，做到“有的放矢”。
6、做什么运动对颈椎、脊椎有益呢？？？
仰卧起坐、俯卧撑、最好是跑步、
7、做什么运动有利于颈椎病的康复
由于长期伏案工作，低头玩手机等原因，颈椎不适的人越来越多。颈椎长期受到压迫而没有得到缓解，不仅会导致我们“头前引”等不良体态。还会导致我们大脑供氧不足，从而导致反应迟钝，身体疲劳等现象。
以下7个动作，有助于缓解颈椎不适的现象，帮助颈椎恢复正确的姿态。每个动作2-3组，每组坚持30秒。
动作一
注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。
动作二
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。
动作三
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，做低头抬头运动即可。整个过程只有头部在运动，其他部位保持稳定不动。节奏不要太快，动作不要多于激烈，避免发生不适。
动作四
注意事项：保持身体稳定，双肩进行环绕运动。节奏缓慢，幅度不宜过大。
动作五
注意事项：双手十指交叉抱住脖子，身体保持稳定不动。呼气的时候头部往后仰，双手给反方向的力进行对抗。吸气低头。呼气再次抬头，重复动作。
动作六
注意事项：伸懒腰可以起到很好的缓解疲劳的作用，加快血液循环，增加大脑供血，提高反应能力。因此，如果累了，不妨来伸一下懒腰试试吧!
如果你也感觉到了身体的疲劳，不妨马上试试这套动作把!随时随地都可以做，只要感到疲劳，就来练习吧，相信你会精神焕发哦!