颈椎脑髓疲劳

1、颈椎病压迫脑脊髓怎么办

?

2、中老年常见病症颈椎病特征及治疗方法是什么？

【疾病综述】又称颈肩综合症。人的颈椎骨共有7节，每节之间有软骨盘（椎间盘），坚固而富弹性，可承受压力、吸收震荡、减缓冲击，如跳跃时足以减少脑髓的震动。颈椎支撑头的重量，并且有很大的活动范围。随着年龄的增长，下段颈椎最容易发生老年退化性改变，椎间盘变薄，并向四周膨出，使椎间隙变窄，椎骨间韧带和关节囊松弛，椎骨间滑移活动增大，因而影响颈段脊柱的稳定与椎间孔变小，同时椎骨边缘骨质增生（普通叫骨刺），这些因素使从椎间孔穿出来的脊髓神经根部受压、发炎及肿胀，可引起颈背痛与颈部或一侧上肢或双侧上肢痛，这是颈椎病中最常见的一种。
【病症特点及确诊】有时疼痛沿上肢向手指放散，有时手指发麻如过电样，严重时如刀割或像烧灼，影响工作和睡眠。当头转动到某一位置时，疼痛明显地加重，离开这位置时则明显地缓解，咳嗽打喷嚏时疼痛加剧，有时有长时间的“落枕”感。当在椎骨后面有较大的骨质增生时，有时可压迫脊髓，使病情加重，除四肢麻木无力外，还有双下肢行走不稳，容易摔倒，甚至还会有排尿排便困难。若是骨质增生在椎骨侧面，有时可使椎动脉扭曲、痉挛（椎动脉是向大脑、小脑及脑干供血的重要血管），当头转动时就会出现头晕、头痛、视物不清、恶心、耳鸣，甚至猝倒（猝倒后因颈部位置改变，血供改善，病人不久又清醒，并可站起来行走）。
老年人颈椎长骨刺是十分常见的，有的甚至十分严重，但没有任何颈椎病的症状，因此不要一发现颈椎有骨刺就很担心，还要结合有无症状来考虑。颈椎病症状与头颈部过度劳累，轻微外伤、受风着凉等有一定关系。
【治疗原则】如拍X光片发现颈椎有骨质增生，而没有任何症状，可以不治疗。如果有疼痛，可进行理疗、按摩、针灸，颈椎牵引。（吊脖子）“可拉开椎骨间孔”缓解肌肉痉挛，也可注射维生素B1或B12及服消炎痛等，经过治疗绝大多数人都会不同程度地好转或治愈。如果疼痛经常地反复发作，也可在家中作牵引或带围领（工作时用两层厚纸剪成高领，外包绒布或水毛巾，加以布带或粘膏固定，目的不是固定颈部，而是限制颈部的活动）。对长期不见好转或压迫脊髓和椎动脉的颈椎病，需住院作进一步检查，必要时可考虑手术。

3、脑供血不足，整天头晕该如何治疗，有高血脂，颈椎增生

1,你好！建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗。
尤其戒烟酒，不要吃动物内脏，脑髓等。这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能

4、锻炼颈椎的八个动作怎么做？

锻炼颈椎的八个动作如下：

1、金刚鱼式

动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

2、鱼式

动作：平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔;双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。

作用：这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎，同时对腰椎健康很有帮助，还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直，这样难度极大地降低了，而且锻炼目标更为明确。

3、猫伸展式

动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。

作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。

4、狼伸展式

动作：双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松恢复到正常位置。

作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。

5、鸵鸟式

动作：双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。

作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。

6、牛面式

动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。

作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。

7、乌龟式

动作：呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。

作用：龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。

8、哈巴狗式

动作：双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。

作用：伸展腰背。

5、瑜伽动作对颈椎有好处有哪些动作

5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽 中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。 这里为大家介绍一套适合白领的颈椎瑜伽 。金刚鱼式
动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。 狼伸展式
动作：双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。
作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。鸵鸟式
动作：双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。
作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。牛面式
动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。乌龟式
动作： 呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。
作用：龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。哈巴狗式
动作：双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。 作用：伸展腰背。

6、怎样补充脑髓?

六大营养补脑食物 发表于：2005-08-14 05:51

谁不希望脑子能更聪明一些？于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面为大家介绍几类营养补脑食品。
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

食物中的补脑高手

香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。
参考资料：http://www.jiaoyou.com/discuss_18674_1.html

根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品：

1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效

7、我才15岁就有了颈椎病，医生说我是脑髓，多运动抬头就好，可我觉得没用。。。。因为以前暑假坐在凳子上

说实话我颈椎也不舒服，我今年20岁，治疗颈椎病请用颈复康颗粒，承德颈复康药业。祝您幸福美满生活愉快！

8、中医请进！我今年25，未婚，有肾虚、慢性前列腺炎，轻微颈椎病，支气管炎，大脑很容易疲劳，身体虚弱。...

你好，你几个问题的分别解决方法如下：
1、未婚，你自我感觉有肾虚（可能你是觉得有勃起不版理想的权现象），可能是你的误区：没有结婚的人，性功能是处于“半觉醒”的状态，即：不是最佳旺盛状态——人与动物一样，不需要的时候，性功能自动处于“养”为主的生理状态的。我教你个简便看阳与阴是否平衡的方法：看你自己的指甲上的半月板（指甲根部的小月牙）如果不少于6个，说明是正常的。如果“小月牙”没有，说明你属于阴盛阳虚，滋补阳为主就可以了——滋补正确了，几天之内，“小月牙”就有了。
2、慢性前列腺炎问题，需要到医院做前列腺体评价，看看是否肥大，做病例化验，看看前列腺体是否有导致发炎的菌群存在、如果有，诊断是什么菌——对症下药即可解决。
3、颈椎的问题解决：傍晚到外面看人家放风筝——15天到30天自然康复。保持向后仰的习惯，即可解决再次复发。
4、慢性支气管炎问题的解决要有耐心：禁用抗生素，可以服用化痰止咳、宣肺理气的药物。远离污染、平时要多做深呼吸、多锻炼以提高免疫系统功能（对于前列腺的治疗运动是配合治疗的重要方法内容）。如果保持1年内没有重感冒，就不会复发的时候，就康复了。
仅供参考
孙平