颈椎下榻

1、做仰卧起坐需要哪里用力 怎样才能做起来

1、垫子要硬

做仰卧起坐时，身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子，身体用不上力，就做不多了。

2、有人按住脚面

做仰卧起坐的时候，要有一个人用力按住你的脚面，这样，在起来的时候，脚面也能绷住劲，借着这个力起来更容易。做得也就更多。

3、膝盖弯曲

做仰卧起坐时，膝盖要弯曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否则姿势不舒服，就用不上力，做得也就不多了。

4、起来时双臂抱头背部用力

做仰卧起坐时，双臂抱头，可以带动头部起来，起来的时候，背部要猛地用力，借助背部向下的力，使身体反弹起来，这样，做着就会省力得多，做得就多了。

(1)颈椎下榻扩展资料：

仰卧起坐五大误区

误区一：

有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。

纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。

误区二：

通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。

误区三：

许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。

纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。

误区四：

一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果。

纠错：速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好。

误区五：

大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉。（扣住头部）

纠错：这是仰卧起坐最大的一个误区，甚至有一些体育老师都这么教学生，这完全是误导。这样的手势，会对颈椎产生负担，你越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。

参考资料来源：网络-仰卧起坐

2、臀部下垂的原因，还能恢复吗

是可以恢复的；
一、臀部下垂的五大原因
臀部下垂的原因1、屁股下垂
背部肌肉薄弱。如果臀部是扁平或凹陷的，可能是深层核心肌肉群薄弱造成的，尤其是紧紧贴在腰椎骨旁边的多裂肌。
多裂肌位于竖脊肌的深部，异常厚实，保证各个腰椎紧密连接，并精细分配腰椎所遭受的压力。因为多裂肌的力线位于腰部曲线的后部，可以起到“弓弦”的作用，使脊柱保持伸展并且增加腰椎的前凸。但是不幸的是，它经常得不到锻炼出现废用性萎缩，而被脂肪组织渗透替代。
臀部下垂的原因2、两肩高低不一
肌肉不平衡。每天在身体的同一侧背着沉重的挎包或笔记本电脑，会使得一侧肩膀显得比另一侧高。可以经常做肩膀由低到高的耸肩动作，特别是肌肉紧张的一侧要多做几次。
臀部下垂的原因3、头向前倾
颈部肌肉紧张。一般来说，睡觉枕头太厚或姿势不良会造成这种头部不自觉往前倾的现象。过高的枕头将强迫颈椎过度拳曲，损害下颈段肌肉和关节。如果有这样的问题，需要改变现状，纠正姿势。当然，不要矫枉过正，不用枕头也会破坏颈椎弯曲不利于上段颈椎的休息，过软的海绵枕则会使颈椎变形受伤害。
臀部下垂的原因4、坐姿懒散
在电脑桌前的不良姿势或懒散的坐姿可能意味着腘绳肌紧张。腘绳肌是大腿后侧肌，起自坐骨结节，止於胫骨，跨越髋膝，作用为伸髋屈膝。它连接到骨盆，如果腘绳肌紧张，可以拉着坐骨向前。当你坐下时，使脊椎变得弯而圆，看上去比较懒散。可以通过站姿拉伸大腿腘绳肌方法练习。
臀部下垂的原因5、一只脚外翻
如果笔直站立时，一只脚倾向于向外翻，很有可能是臀部肌肉紧张和不对称。这需要加强大腿内外侧肌肉的力度，即内收肌和外展肌。加强内收肌，可以在膝盖间放上一个健身球，通过内收肌的移动来挤压健身球。对于外展肌而言，可以通过侧抬腿来练习，侧卧在床上，另一侧脚踝和脚尖向上勾起抬腿。
二、最有效的提臀运动
想要好看的体态，但抽不出时间去健身房？下班后不妨在家做一做这两个锻炼肌肉的动作。
提臀运动1、蹲
1、站在你的头和你的胸部保持向上拉出。
2、将双脚与肩同宽或稍宽。扩展你的手直出在你的面前，以帮助保持平衡。
3、坐下来和向下像你坐在成一个虚构的椅子上。保持你的头部朝前你的上半身向前弯曲了一下。而不是让你回轮，让你的下背部稍微弓起你下降。
4、降低下来，使大腿平行于地面的可能，你的膝盖在脚踝。按你的体重回到你的脚后跟。
5、保持你的身体紧张，并推动通过你的脚后跟把你自己回到起始位置。
重复进行20秒，然后休息10秒钟。
提臀运动2、时钟操
1、站直身体，双脚并拢，目光平视，双手自然放在身体两侧；
2、双手侧平举，手掌伸直，掌心向下，像时钟的九点一刻，坚持3-5秒；双臂慢慢向上举，双臂呈120°夹角，像时钟的十点十分，坚持3-5秒。如此往复交替。每次50组，每日4次。
提臀运动3、小燕飞
1、每晚睡前或餐后2小时，趴在床上，去除枕头。
2、双腿和头部、背部同时尽量向上抬，坚持3-5秒；重复此动作，每组10个，可根据自身状况，坚持每天2-3组。
提臀运动4、膝盖高
1、站立在垫子上，用双脚髋关节同宽。
2、抬起一条腿高，直到你的大腿与地面平行。
3、降低下来，重复与另一条腿。就像你是慢跑，持续20秒，然后休息10秒。

3、怎么用发蜡抓发型。

不知道抄不知道。。。袭。

我只知道。。从别人那里看来得。。。。
两鬓超过耳垂，
颈部超过颈椎第一个凸起，
刘海超过面部鼻梁3/1.
当你留到这么长的时候自然就厚了。
接下来你要做的就是 去一家潮流理发店，找一位漂亮姐姐或妹妹，把超片给他看。就说要这样的发型~

4、电热垫能放在气压式升降椅上吗?会不会引起爆照

升降椅是一种新型的椅子，现在基本上办公室都是用的这种椅子，因为本身原理和材质的关系，所以存在一定的隐患。但是因为升降椅本身有很多的优势，所以还是很受欢迎，了解一些关于升降椅爆炸的信息，对我们日常生活也还是很有帮助的。

方法/步骤

1
升降椅分为哪几类？

从字面上解释，升降椅就是座位高度可以升降的椅子，一般分为气压式、液压式和机械式。目前气压式升降椅在市场上占有很高的份额。气压式升降椅的可调节功能是通过其中的气弹簧部件实现的。

那么气压式升降椅是怎样实现高度调节功能的呢？气弹簧是一种以气体和液体为工作介质的，可以起支撑、缓冲、制动、高度调节及角度调节等功能的弹性元件，由压力管、活塞、活塞杆及若干联接件组成。气压式升降椅的工作原理是在密闭的腔体内压入惰性气体，如氮气，使腔体内的压力大于大气压，利用压力差实现活塞杆的运动，从而达到调节座椅的作用。

液压升降椅多用于诸如理发椅等特殊场合，使用时需要以使用者外的第三者施加驱动力来实现椅子的升降功能。液压升降机构即液压千斤顶的原理。由于液压升降椅成本昂贵，结构相对复杂，且高度调节不够灵敏，在国内市场占有率较低。

除气压式升降椅外，还有一种机械式升降椅，即支持座椅的是一根有螺纹的实心钢棒，当电脑椅需要调节高度时，则需将椅子放倒，将固定栓的螺丝松开后调整后再旋上螺丝。

与机械式升降椅相比，气压式升降椅制作成本低，使用方便，因此市场份额相对较大。但是，气压式升降椅的安全性则不如机械式。我国近年来发生的升降椅爆炸事故都是气压式升降椅。

2
哪些原因会导致气压式升降椅爆炸？

一般来讲以下两种情况可能导致爆炸：第一，气弹簧壁体厚薄不均或预压过大。第二，频繁高低调节和旋转，导致过热爆炸。

正常情况下，这种与自行车打气筒类似的气压杆充的是高纯度惰性气体氮气。人坐在椅子上时，尽管氮气受挤压压力增大，但仍处于气压膨胀的极限范围内，不会发生任何问题。而一些劣质的气压杆，往往存在氮气纯度不足、气杆材质以次充好等问题，在夏季高温或者座椅频繁升降的情况下，气压杆内压力骤升，极易引发爆炸。有些黑厂家为压低成本，用免费的高压空气代替惰性气体，这就更容易引起气压杆爆炸。

此外，一些消费者在使用气压式升降椅时的错误做法也存在安全隐患，如坐时用力过猛，或者经常调节升降把手等。

3
升降椅爆炸威力有多大？

根据计算，正常情况下，当椅子下面的气压杆承受一个人的重量时，气压杆内的空气会被压缩，这时里面的气压会达到24个大气压左右，一旦发生爆炸，这24个大气压力乘以外油管中活塞的底部面积，就是气压杆向上瞬间爆发的威力。这个力量大约会达到70到80千克。

实验中，将大气压缩至7个大气压左右时，气压瞬间放出，顶出了活塞中的顶杆，而顶杆前端不远处放置着一块密度板，来模拟椅子表面。结果，大约三四毫米厚的密度板被轻松击穿。在第二组实验中，他们增加了密度板的厚度，放置了两块密度板，结果这两块密度板同样无法抵挡7个气压的冲击力。

实验表明，24个气压产生的威力至少能击穿6块密度板，威力惊人。正是因为强大的压力，才产生了如此巨大的破坏力。

4
如何挑选安全升降椅？

1、选购正规厂家的产品。
消费者在购买这种气压升降椅时，一定要选择标明厂家信息的正规产品。不要贪图便宜购买三无产品，否则不仅质量无法保障，在出现问题时也可能维权无门。购买时，消费者应注意查看产品有无合格证、注册商标、厂家名称和地址等。

2、慎选过于便宜的升降椅。
据业内人士介绍，凡是正规厂家出售的升降椅，会出具一份“检验报告”，对于气压升降椅具有一定危险系数的气压杆，采用钢质材料和纯度很高的气体进行制造，并且对气体进行严格密封；在气压杆的上端，还印有由国家相关部门做出验证的标志，并用英文写上生产厂家、气压杆种类及提示语。一般会出现爆炸情况的,升降椅使用的是无正规生产厂家生产的劣质气杆。

3、在购买升降椅的时候可以查看椅子上或者包装箱上是否有产品的合格标识以及符合的依据。
由于一般的气压升降椅都有质保期，消费者购买时，要记得向商家索要发票，以免维权时缺乏凭据。
4、购买时可以尝试调节座椅，看是否顺畅，建议选购调节顺畅的升降椅。

5
怎样才能正确使用气压式升降椅？

首先，不要经常性调节和旋转升降椅。不少人在坐升降椅时,喜欢动来动去,或反反复复升降。这些坐法都是很危险的，容易造成气压杆受力不均,时间一长气压杆就会不均衡磨损,形成爆炸隐患。

其次，不要随意拆卸升降椅，尤其是气弹簧部件，如需要维修，请找专业人士进行。一些人认为升降椅内部充有气体存在危险性，于是自行拆卸放出气体。专家告诫使用者，网上出现的自行拆卸升降椅进行放气的教程，消费者千万不要效仿，以免出现危险。网上的信息很多并不权威，普通消费者由于缺乏专业知识，很容易在拆卸过程中出现意外。如果气压升降椅出现问题，一定要请专业维修人员进行修理。

第三，定期检查和维护升降椅，若发现调节不畅或有其他异常现象，建议暂停使用，并找专业人士维修。任何一件物品,都有正常的寿命。每隔一段时间对自己的椅子进行检查,升降椅出现有裂痕、松动,或晃动,都要及时维修更换,以免酿成悲剧。

第四，在使用升降椅的时候，不要经常性坐在椅子前端边缘，以免椅子受到扭曲力损坏。

6
什么是正确健康的坐姿？
很简单，即“3个90度，1个中心点”。使脊椎在保持天然曲线的同时，让身体上身和大腿成90至105度的夹角，以最轻松的方式支撑起整个上身，减轻腰椎压力；坐着时以膝盖为连接点的大腿和小腿应当保持90至105度的夹角，即大腿要水平于地面，小腿要垂直于地面，使小腿能分担对身体的支撑作用，从而减轻臀部的支撑负荷；使用键盘时以手肘为连接点的上臂和小臂应当保持90至105度的夹角，并且获得适度支撑，如此避免肩部过度耸起或者下榻而造成肩周不适。使用者头部不应过度前倾或后仰，以自然竖立为宜，双眼向前平视，平视目光应该落于电脑屏幕的正中或稍偏上位置，不能过分上仰或下俯，以避免给颈椎带来不必要的负荷，屏幕和眼睛之间应该有一个手臂左右长度的距离。

7
细数升降椅伤人案

案例一 时间：2007年4月20日
事故发生地点：浙江省舟山市
受害人：娄女士
结果：肛周软组织挫裂伤、直肠壁挫伤
2007年4月20日，浙江省舟山市娄女士坐的椅子发生爆炸，硬塑料、木屑、海绵、布料、密封圈等大量碎片崩进娄女士体内。经过初步检查，医生认为：娄女士的伤情十分罕见。在娄女士的肛周部位，距离肛管口1.5厘米的地方，有一个宽约2厘米、深为10厘米的裂口。由于伤势严重，医生立即为娄女士实施了手术。在手术过程中，医生们从伤口里不仅取出了硬塑料、木屑、海绵、布料等大量的碎片，而且还取出了另外两枚异物。

案例二 时间：2008年3月26日
事故发生地点：江西省赣州市
受害人：林先生
结果：后背、手上等处受伤
2008年3月26日晚11时30分左右，赣州市章江北大道万佳幸福苑一居民家中的电脑椅突然发生爆炸，致使主人林先生背上、手上等处受伤。爆炸后的电脑椅已经完全解体；电脑椅内部的零件也都被炸飞，在卧室的天花板上留下了痕迹；电脑椅坐垫里面的木板与棉花落了一地，所幸伤势不是很严重。

案例三 时间：2009年1月14日
事故发生地点：山东胶州
受害人：14岁少年小刚
结果：抢救无效死亡
2009年1月14日下午1时许，山东胶州新立街小区内，14岁少年小刚在家上网时，因坐的旋转可升降椅在调节升降时，气压顶杆处突然发生爆炸失去控制，指头粗的顶杆瞬间被弹出，顺着臀部顶进小刚体内，因伤及多条血管，小刚经医院抢救无效死亡。对此，医院的医生称，这种旋转椅在短短1月内已发生3起事故。
案例四 时间：2012年8月11日
事故发生地点：福建厦门
受害人：刘小姐
结果：部分碎片还可能残留在体内， 需长期住院观察
8月11日晚9点45分，居住在厦门的刘小姐像往常一样，洗完澡，坐在电脑桌前的气压升降椅上，吹头发。突然砰一声巨响，椅子就炸开了。刘小姐当即摔在地上，不到一分钟，就晕了过去。医生介绍说刘小姐的臀部被炸伤，直肠被撕裂，阴道也穿了一个孔。目前虽然已经脱离了生命危险，但还是非常虚弱。而且部分碎片还可能残留在体内，需要长期住院观察。
防止升降椅爆炸最重要的一点就是在购买的时候要慎重。购买有质量认证和安全认证的品牌，国家其实对这些带有安全隐患的产品都有比较严格的监测，所以在购买的时候不能贪便宜。那么升降椅爆炸威力有多大？
1.根据计算，正常情况下，当椅子下面的气压杆承受一个人的重量时，气压杆内的空气会被压缩，这时里面的气压会达到24个大气压左右，一旦发生爆炸，这24个大气压力乘以外油管中活塞的底部面积，就是气压杆向上瞬间爆发的威力。这个力量大约会达到70到80千克。

2.实验中，将大气压缩至7个大气压左右时，气压瞬间放出，顶出了活塞中的顶杆，而顶杆前端不远处放置着一块密度板，来模拟椅子表面。结果，大约三四毫米厚的密度板被轻松击穿。在第二组实验中，他们增加了密度板的厚度，放置了两块密度板，结果这两块密度板同样无法抵挡7个气压的冲击力。实验表明，24个气压产生的威力至少能击穿6块密度板，威力惊人。正是因为强大的压力，才产生了如此巨大的破坏力。
挑选安全升降椅应注意哪些呢？

1、选购正规厂家的产品，消费者在购买这种气压升降椅时，一定要选择标明厂家信息的正规产品。不要贪图便宜购买三无产品，否则不仅质量无法保障，在出现问题时也可能维权无门。购买时，消费者应注意查看产品有无合格证、注册商标、厂家名称和地址等。

2、慎选过于便宜的升降椅，据业内人士介绍，凡是正规厂家出售的升降椅，会出具一份“检验报告”，对于气压升降椅具有一定危险系数的气压杆，采用钢质材料和纯度很高的气体进行制造，并且对气体进行严格密封；在气压杆的上端，还印有由国家相关部门做出验证的标志，并用英文写上生产厂家、气压杆种类及提示语。一般会出现爆炸情况的,升降椅使用的是无正规生产厂家生产的劣质气杆。
3、在购买升降椅的时候可以查看椅子上或者包装箱上是否有产品的合格标识以及符合的依据。由于一般的气压升降椅都有质保期，消费者购买时，要记得向商家索要发票，以免维权时缺乏凭据。
4、购买时可以尝试调节座椅，看是否顺畅，建议选购调节顺畅的升降椅。综上关于升降椅爆炸的信息就简单的说了一些，希望对你了解相关信息有所帮助，小编资料有限，仅供大家参考。

5、右手无力！胳膊和手腕很酸！（急）

朋友，多锻炼身体吧

6、后背和肩部酸痛无力，麻~

你是不是每天坐的太久，我也经常的肩、颈、后背、腰疼，就是在电脑前专坐的太久属了，而且有颈椎病，去医院看也没什么太好的办法，晚上痛的睡不好觉。结果去医院做一周的理疗，后来自己又买了个小理疗仪，也不贵，每天坚持做，一个月后就好了，但要注意休息，不然一累了就复发，医生建议我多锻炼，可是没有时间。所以我给你的建议，平常注意劳逸结合，一不舒服，就做做理疗。

7、人类历史上八大刺杀悬案是什么？

1、布鲁特斯（刺杀恺撒）
2、芬妮·卡普兰（刺杀列宁）
3、伊加尔·阿米尔（刺杀拉宾）
4、詹姆斯·厄尔·雷伊（刺杀马丁·路德·金） 　
5、威尔克斯（刺杀林肯）
6、纳斯拉姆·古德斯（刺杀圣雄甘地）
7、马克·戴维·查普曼（刺杀约翰·列侬）
8、安重根（刺杀伊腾博文）

1、布鲁特斯(刺杀恺撒)
布鲁特斯是罗马一个并不出名的政客的儿子。他的母亲还是恺撒众多情妇中的一个。所以有一些证据甚至能够证明也许恺撒才是他真正的父亲。但也有人对此表示怀疑，因为布鲁图斯出生的时候，恺撒才15岁。
在布鲁图斯年轻的时候他的叔叔卡儿皮收养了他。在罗马著名政治家、军事家卡图在塞浦路斯做总督的时期，布鲁特斯开始了他的政途，他成为了卡图的助手。在这段时期里他靠发放高利贷迅速地成为了显贵。他在初次进入了参议院以后，便加入了保守派反对当时由恺撒、庞贝、克拉苏三人执政的元老院。他非常痛恨庞贝，因为庞贝在公元前77年暗杀了他的父亲。
但是在公元前49年爆发的庞贝与恺撒的罗马内战中，布鲁特斯作为保守派的代表投靠了他的老仇敌庞贝。在希腊境内的法塞拉斯大战中庞贝惨败，之后布鲁特斯便写信致歉于恺撒，并很快得到了原谅。恺撒又在这以后将他召入了自己的阵营。
凯撒十分喜欢布鲁图斯，并且尊重他的意见。但是布鲁特斯和其他一些参议员一样并不满足于罗马共和国的现状，因为凯撒当时已经是一个独裁者。于是布鲁特斯与他的表兄和一些其他人开始联合在一起密谋对付凯撒。公元前44年，在布鲁图斯的策划下，一群参议员(其中包括布鲁特斯)将恺撒刺杀于庞贝城剧院的台阶上。凯撒这位著名的独裁者死前最后的遗言，还在感叹为什么是布鲁特斯杀了他，恺撒对待他像对待儿子一样，而且也许布鲁特斯就是他的儿子。
但当时人民爱戴死去的恺撒。于是新首领安托尼乌斯决定利用这个局势。布鲁图斯等人因此被带上了叛国的罪名。他们不得不逃亡东方。
在雅典，布鲁特斯筹集资金征募士兵组建罗马军团。公元前42年春天，布鲁特斯的军队打回了罗马。根据希腊历史学家的说法，战斗时布鲁特斯因为每日梦见恺撒而倍受恶梦折磨，而且也有一些预兆显示布鲁特斯将会在这次战争中失败，所以布鲁特斯军队的士气十分地低下。布鲁图斯最终战败，在留下了他最后的名言：“我要逃，是的，不过这次不是用脚而是用手。”后，他自杀了。
2、芬妮·卡普兰(刺杀列宁)
卡普兰的全名是芬妮·耶菲莫芙娜·卡普兰，1890年出生在乌克兰沃伦省一个犹太人家庭。
俄国1905年革命以后，卡普兰开始接近无政府主义者，并开始参加他们的各种活动，她在革命者圈子里活动的时候用“多拉”的化名。卡普兰第一次参加暗杀活动是1906年，那年她16岁。那次，她策划组织参加对基辅行政长官的暗杀，但是没有成功，她被捕了。基辅当局军事法庭判处她终生苦役。因此，年纪轻轻的卡普兰很早就开始品尝铁窗生涯的沉重和痛苦。
在监狱中，卡普兰结识了俄国著名的右翼社会革命党活动家玛利亚·斯别里多诺瓦娅，卡普兰的政治思想开始从无政府主义转向社会革命党人的观点。1917年俄国二月革命后，她被大赦，获释出监，当时她27岁。就在那一年，爆发了震惊世界的俄国十月革命。社会革命党的政治主张和布尔什维克尖锐对立，卡普兰对列宁，自也是恨之入骨。
1918年8月30日，位于莫斯科扎莫斯科列茨基区的米海尔松工厂举行工人集会，苏维埃政权的领袖列宁在会上发表讲演。会后，就在这家工厂的大门口列宁遇刺，杀手卡普兰将三颗子弹射进了列宁的身体！
卡普兰行凶后，在厂区之外的谢尔普霍夫大街被拘捕。
卡普兰在被逮捕后三天遭枪决。行刑的现场就在克里姆林宫内。卡普兰死后，她的尸体没有掩埋，而是被塞进一个铁桶里浇上汽油焚烧了。
最近有历史学家指出，卡普兰在16岁被判苦役后，几乎完全失明，虽经治疗，视力依旧没有恢复。她是否真的就是刺杀列宁的枪手很值得商榷。
也许，列宁遇刺事件，还有其他内幕和隐情。
3、伊加尔·阿米尔(刺杀拉宾)
伊加尔·阿米尔犯下刺杀拉宾的罪行时只有25岁。他的父亲是犹太法律学家，母亲是幼儿园的老师。在外人眼里，他从小就养成了知礼、守法的好习惯。
但是，阿米尔成人后，成为一个极端的犹太复国主义分子，他上的学校也是一所犹太教会大学。因此，他不希望听到犹太人与巴勒斯坦人在这块土地上可以和平共处的说法，对巴勒斯坦极端分子不时挑起的恐怖行动，他也深恶痛绝。他认为，万恶的根源就在于拉宾总理与巴勒斯坦人议和。
伊加勒·阿米尔在极右翼当中很有名气，惟有以色列保安部门对他一无所知。他是“埃雅尔”恐怖组织的小头目，幕后指挥他的是一个24岁的疯狂分子，名叫阿维沙·拉维夫。
1993年8月拉宾和阿拉法特签署《奥斯陆协议》，这使以色列右翼分子对他极端仇视。“埃雅尔”从那时起就准备暗杀拉宾。
拉宾住处虽然没有警卫，但阿米尔兄弟及其同伙侦察过这里的每一个夹道和拐角，寻找通向房顶的门径，察看过能击中拉宾的各个方位。为了搜集资料，他们买了有关政治暗杀的各种书籍，关于刺杀肯尼迪总统的书就摆在他们书架上最显眼的地方。
从那时起到1995年11月4日拉宾遇刺，这位以色列前总理有8次出现在凶手的射击点上。但每次刺杀的图谋，都因种种原因失败。
最后，“埃雅尔”决定还是派一个神风杀手进行贴身攻击。而这个神风杀手，正是阿米尔。
1995年11月4日，阿米尔终于乘拉宾在发表讲话之际，将罪恶的子弹射入了他的体内。拉宾在被送往医院后经抢救无效逝世。而阿米尔也当场被以色列安全部门“辛贝特”逮捕。
在审讯过程中，伊加勒一口咬定，是上帝命令他干的，完全是个人行为，与他人无关。但是，“辛贝特”最后还是将凶手的哥哥哈盖·阿米尔及其他十多个刺杀拉宾的同谋逮捕。
伊加尔·阿米尔被判处终身监禁，如今仍在监狱中服刑。前不久，据以色列媒体透露，阿米尔已经通过电话，同他的一个来自俄罗斯的女崇拜者结婚。
4、詹姆斯·厄尔·雷伊(刺杀马丁·路德·金)
谋杀美国著名黑人人权运动家马丁·路德·金的，并非一个狂热的白人种族主义分子，而是一个傻瓜。他名叫詹姆斯·厄尔·雷伊。
来自雷伊的父亲的讲述证明，少年雷伊是个十足的老实笨拙的男孩，学习成绩一塌糊涂。青年时期的雷伊依然是个智力不开窍的老实鬼，被送到德国服兵役，因为智商太低，军方以“不适合服役”的理由把雷伊提前赶回来。
他还是警察局的常客。由于家庭经济条件困难，雷伊曾经失学。他如那些家庭背景不好的失学儿童一样，毫无例外地早早浪迹“江湖”，落街为寇。但笨拙的他每次行动，都几乎在毫无收获的情况下被警方逮个正着。最经典的一次，他对一位女士实施抢劫，没料该女士拒绝把钱交给他，争夺中他意外地被女士推出窗户外摔伤，只有躺在那儿等警察来抓拿他了。
就是这么一个天生笨头笨脑的人物，在1976年1月的某天，躲藏在马丁·路德·金下榻的洛兰饭店对面的汽车旅店里，在马丁现身阳台一瞬间突然射出一发准确的子弹，杀害了他。
遭到逮捕后，詹姆斯·雷伊被判徒刑，并在狱中服刑。但他笨头笨脑的表演还没有结束。
他曾几次想越狱，但他不像其他越狱的人拼命往外冲，而是把自己藏身在监狱里，不让别人发现。有次他藏身在天花板上很多天，正当大家都以为他真的逃出去了之时，他在天花板上饿得实在不行，只好扯动警报，让人家救他下来。而如果他不作越狱企图，说不定他早就可以保释出狱了。他因此在狱友中博得一个“最笨拙越狱者”的雅号。
1998年，年逾70、身患肝癌的雷伊去逝。有关是不是他杀死马丁·路德·金的争论也起。
因为，在雷伊弥留之际，马丁·路德·金的儿子问这个“仇人”：“我要问你一个问题：“是你杀了我父亲吗？”雷伊答：“没有，我没有杀你父亲……”此外，最让人迷惑的是，雷伊国民编号册中所留的指纹一开始就是假的。
5、威尔克斯(刺杀林肯)
威尔克斯全名约翰·威尔克斯·布斯，1838年5月10日出生于美国马里兰州。他父亲是一个成功的演员，他自己也是一个英俊倜傥、非常成功的演员，是当时许多美国女演员追求的对象。曾经有一个女演员深深地爱上了他，但当她知道威尔克斯并无意娶她时，就用刀划破了威尔克斯的脸。
在李将军于1865年4月9日投降之后，南北战争结束。同情南方种植园奴隶主的威尔克斯此后几天猛灌白兰地，借酒消愁。住在华盛顿的他在4月14日听说，林肯当晚要到福特剧院看戏，临时起意要去刺杀总统。
晚上10点之后，26岁的威尔克斯进入林肯的包厢，朝总统的后脑举枪就射。他接着纵身跃到12英尺下的舞台上，高喊：“这就是暴君的下场！南方的大仇已报！”他跳下来的时候，跌断了左腿。
威尔克斯逃出华盛顿市，和同伙赫罗尔德彻夜南遁，进入了马里兰州。
4月26日凌晨，两个逃犯越过波多马克河，终于被军队发现了。士兵们围住了威尔克斯和赫罗尔德睡觉的仓房。
赫罗尔德投降了，但威尔克斯打算作最后一拼。
在僵持了很长一段时间以后，军队开始火烧仓房。人们在火光中听到一声枪响。当兵的把威尔克斯从仓房里拖出来，发现他脖子上有一处枪伤，打断了颈椎。一些历史学家认为，威尔克斯其实是自己开枪自杀的。这个谋杀犯在临死前说：“告诉妈妈，告诉妈妈，我是为祖国而死。”还说：“没有用，没有用。”
此后一直有人传说，落入军队手中的其实是别人，威尔克斯还活着。传说有人在欧洲和印度看见过他。还有人说，威尔克斯一直在德克萨斯和墨西哥游荡，随后于1903年在俄克拉何马的埃尼德市自杀。
6、纳斯拉姆·古德斯(刺杀圣雄甘地)
纳斯拉姆·古德斯是刺杀圣雄甘地的凶手。他的祖父是一个很有学问的印度上层知识份子，父亲是一个邮局工作人员，他母亲嫁给他父亲时只有10岁。
古德斯出生于1910年5月19日，是一个右翼印度上层人物。上世纪30年代，一个名为“人民支援部队”的宗教极端组织在印度兴起，并在古德斯所在学校地区有了分部。古德斯加入这一组织，并成为该组织在他所在大学分支的领导人。当时圣雄甘地的“消极不合作运动(就是以绝食等消极抵抗的方式向英国殖民主义者进行抗议)”在印度大地兴起，古德斯就参与领导了前几次的“消极不合作运动”。
但之后，古德斯强烈反对将南亚次大陆划分为印度和巴基斯坦两个国家，对圣雄甘地调和印度教与穆斯林教之间矛盾的作法也极为不满，认为甘地所做的一切，都是在出卖印度教。
1948年1月13日，印度政府迫于印度教极端分子的压力，决定停止支付根据和约，应当提供给巴基斯坦的5.5亿卢比资金。甘地因此绝食抗议。甘地的绝食使印度政府立刻又开始履行合同。这使古德斯对圣雄甘地恨到了极点，从而动手杀害这位印度历史上的伟人。
他写的有关自己主张的书籍被印度政府长期禁止出版。在刺杀了圣雄甘地之后，他被审判并且遭处决。与他有联系的右翼组织“人民志愿部队”也因此被政府取缔、查禁。而“人民志愿部队”从未对古德斯表示过同情，并拒绝承认他是他们中的一分子。
7、马克·戴维·查普曼(刺杀约翰·列侬)
马克·戴维·查普曼1955年5月10日出生于德克萨斯州的沃思堡，是父母戴维和查普曼的第一个孩子。父亲在空军供职，为一名技术军士，母亲从事护士工作。
小时候，从外表看上去，大人们都认为马克是一个正常的孩子。他的智商达到121，大大地超过了一般水平。他也像其他的孩子一样活泼天真，具有广泛的爱好，像火箭、飞碟，当然也包括甲壳虫乐队。
然而，马克的内心世界却是另外一种样子。他告诉精神科医生，自己一直生活在害怕父亲的恐惧之中。父亲常常殴打母亲。母亲深夜发出的痛苦的尖叫声有时把马克惊醒，使他毛骨悚然。他很想跑过去把父亲赶走，甚至想象自己能够弄到一把枪，把这个可恶的家伙枪毙掉。
长期压抑的情绪使马克产生了妄想。他说：当时总是幻想自己当上了“国王”，簇拥着自己的都是个子矮小的“国民”；他成了他们心目中的英雄，每天都在报纸上露面；他是一位举足轻重的人物，所有的人都对他崇拜得五体投地；自己所做的一切都是正确的，无可挑剔；在要款待“国民”时，他总是为他们举办音乐会或者播放唱片；他和他的“国民”最喜欢的乐队，就是甲壳虫……
马克14岁时，进入迪凯特中学念书。他像换了一个人似地，开始吸大麻和海洛因等毒品，把头发留得长长的。马克与父母作对，和学校对抗，常常逃学，深更半夜在外面与“朋友”吸毒，曾经被警察抓过……
成年后，马克曾经被送往黎巴嫩参加慈善事业，但不幸卷入当地的内战。后来又前往越南难民营工作。痛苦的生活使他对人世并不留恋，他曾经将夏威夷视为自己理想中的天国，带上全部的积蓄前往那里，准备挥霍一番后自杀。但最终还是没有自杀的勇气。
1980年12月8日晚10：45分钟，他潜伏在约翰·列侬的公寓门口，向这位甲壳虫乐队著名歌手开了五枪。
开庭受审时，马克先是大呼小叫，跳上跳下，要求旁听者同他一起读一本自己所喜欢的书。但突然有一天，他找来了自己的律师，说他猛地意识到上帝要求他认罪。
最终，马克被判处20年徒刑。
在连续拒绝两次假释之后，马克目前仍然在莱克斯岛服刑。
8、安重根(刺杀伊腾博文)
安重根，旧韩末期的教育家、义兵长、义士。1904年日俄战争爆发，安重根决心流亡海外，于是只身来到了上海。后来他认识到，只有通过在国内实施教育培养人才，才能高举独立思想的旗帜，于是第二年便回到国内。1906年，安重根在镇南清创办了三兴学校，并兼并了南浦的敦义学校，全身心投入到学校管理中去。
1907年，安重根任国债补偿期成官署分部长，从这时起开始参加抗日运动。1909年10月26日，安重根在满洲哈尔滨刺杀侵略元凶伊腾博文时被日军逮捕，他临危不惧的态度和慷慨激昂的陈辞令日本裁判官和检查官也为之叹服。1910年3月26日上午10时，在旅顺监狱以身殉国。
韩国汉城龙山区孝昌公园内安葬着他的遗骨。另外，龙山区辖区内的南山山腰上还建有安重根铜像和纪念馆。

8、颈椎摔下榻压迫神经双手和右腿不能动需不需要手术,手术多少钱，谢谢医生解答

如果，你这种情况想手术的话，那可以跟医院。咨询一下到底需要多少钱，每个医院收费不一样。

9、百度云资源

10、久坐的人应该如何保护腰椎健康？

建议copy坐姿正确，不要趴在桌子上或者侧依在凳子上。久坐一小时左右建议活动5-10分钟，缓解一下腰椎的酸疼。

在家放松时，也不要倚在沙发或床头，这种姿势虽然舒服，但是对腰椎百害而无一利，会造成腰椎负担反而增大。建议坐在有靠背的椅子，并且腰椎部垫起，符合人体知曲线。为腰椎提供支撑力，减轻腰椎受力。

注意保暖措施，受凉也是腰椎一大损害，在冬天办公室久坐可以准备一道个加热靠垫，能很有效的缓解腰椎因为久坐而造成的酸痛感。

当然，腰椎的负担很大来自于自身，所以要合理的控制一下体重，做到标准体重更能缓解腰椎压力。