站立式颈椎痛

1、长时间站立保持同一姿势上班,脖子和肩膀酸痛!!!!!

梅子的柠檬酸能够有效地消除酸痛和疲劳，还能阻止皮肤上细菌的生存版，由表及里地促权使血液循环速度提高，使脖子、肩膀等各处的肌肉疲劳酸痛症状得以消除。
把梅干直接敷在身上，能起到抗菌、杀菌、去热和治疗肌肉酸痛的作用。具体做法是：把几颗梅子(最好用鲜的，比如果脯、罐头食品中水分大的)肉剥下，将果肉捣碎，铺在结实的纸上，厚度掌握在3～5毫米，然后贴在肩膀、脖子等肌肉酸痛部位。每日敷3次，等水分挥发干后，再换新的。

2、头晕站立不稳颈椎病

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3、有颈椎病的人可以工作站着13个小时吗？我的工作是导购我今年25岁 女 每天都是站着 没有坐着的休

长时间的站立会对颈椎病有很大的影响，颈椎病主要是我们生活的一些姿势不科学或者习惯引起的，具体说合不合适，得看你注重什么，一份付出，肯定会有一份收货，这么长时间的工作，收入应该可以吧，再者我觉得不忙的时候可以找个地方休息，平时可以热敷或者按摩，都会有一定的缓解。颈椎病还会引起头晕、恶心、体寒、烦躁、食欲不振等症状，建议尽快治疗！

4、颈椎不好可以做站立12个小时的工作吗？

颈椎病是常见的脊柱疾病，大多数是长期低头工作和久坐造成的，一般情况下颈椎病的病人可以长时间站立工作的。你可以采取颈椎牵引、推拿、封闭等方法进行治疗，你要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，多吃蔬菜和水果。祝你健康

5、长时间站立容易得颈椎病吗

建议：根据你的描述，不易得颈椎病。主要引起颈椎病主要有zd：长时间的劳累，坐姿不正确，颈部外伤等。有了颈椎病应当及时的治疗内，轻微的症状可以选择保守治疗，来改善症状，控制病情容的发展，如果保守治疗效果不明显，可以选择微创治疗，更好的控制病情。

6、如何锻炼对颈椎最好?

1、在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续，持续3次。

2、自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。

3、脸朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢与头部用力向上伸展，直到出现肌肉酸痛，停止用力，休息后继续

4、身体打直，尽量将上半身弯曲，然后挺起背部，让头部尽量往后伸，直到颈椎肌肉明显放松

5、自然坐着，头部颈椎打直，使颈椎向后用力，感觉到轻微疼痛后，再反向用力，持续3次

6、挺胸站立，将两手背与脑后，左右用力拉伸，直到颈椎放松

(6)站立式颈椎痛扩展资料

养成良好姿势

主要强调的是坐姿和卧姿。坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。

将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡眠的时候，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。枕头软硬要适中、床具更要慎重选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位的床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制驼背的发生。

注重饮食补钙

青少年每天要摄入800-1000毫克钙，才能保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。应常吃牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等含优质蛋白质和钙丰富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可显著增加骨密度，预防脊椎病。

适度晒太阳

人体对钙的吸收和利用离不开维生素D，而阳光中的紫外线可帮助皮肤内7-脱氢胆固醇合成维生素D，促进机体对钙的吸收和利用。每天适度晒晒太阳，可预防骨质疏松。

放松活动

中小学生低头学习20分钟，需抬头仰视2-3分钟;伏案学习30-40分钟，要起来走一走;学习1-2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

也可利用两张桌子，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3-5次。有利于对脊椎的保健。

经常耸肩

正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100-120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

时常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打二十几下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。