1、是站班还是坐班？
坐班和站班各有各的好处，站班的话要注意腿疼，要是坐班的话要注意腰疼和颈椎痛，下来还的看你喜欢什么班啦。
2、肩背紧绷疼痛，脖子不舒服几个月前出现
脖子僵硬紧绷怎么回事？可能是由于长时间保持同一个姿势，脖子肌肉得不到及时休息，专导致脖子僵硬属紧绷。我是个坐班族，之前颈椎病挺严重的，不仅脖子疼，有时候还手麻，医生就给我开了颈复康颗粒，说是对颈椎病引起的脑供血不足、头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等效果明显，另外，平时坐姿也得注意，坐的时候颈肩部要放松，保持最舒适自然的姿势。最好不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。另外，工作1～2小时让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，达到各个方向的最大运动范围，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、后背疼痛
4、上班族，坐班时间很长，颈椎现在有问题了。酸痛，一按都非常疼。应该怎么治疗？
试试自己按摸也彼抄有袭效的：把你的左手（掌心向下）伸展开来平放在桌面上，用右手的拇指尖压在左手的食指及中指的骨头交汇处（位置约手腕往指尖方向2-3cm处，压下去感觉有个骨头三叉地方）反时针方向按摸50次、顺时针方向按摸50次；然后换右手平放在桌面上，用左手按在右手上述对应位置，跟按左手方式一样。这个方法对落枕最有效果，同时对颈椎有恢复及保健功效。不防一试。
5、天天坐班对着计算机，腰和颈部都很痛。怎么办？
坐太久的话容易出现
6、后背中间颈椎酸疼
有一种病叫"棘间韧带炎",原因大多是长时间一种姿势时的姿势不正确造成的,治法应以矫正姿势为主,还有工作间的适当运动,局部可用一些外用药,切记大力按摩.
7、关于颈椎疼痛你有什么好的办法跟大家分享下吗？
艾灸
8、长时间坐班里,颈椎疼.怎么办?
颈椎增生，主要是因为体位不变的原因，建议你回家后俯卧做功课，保持颈部的后仰；课间将脖子做旋转运动。