在家颈椎疼

1、如何在家自我调节颈椎病啊？

（一）起居调养法

本病发病后应注意休息，积极治疗。而调养的关键在于预防本病的发生及复发（发作），这一点无论怎样强调都不过分。因此，对本病的起居调养应当引起高度重视。

（1）防止外伤。由跌仆、碰击、挤压等所致颈部外伤性疾患，应彻底治愈，防止形成慢性劳损而引起反复发作。有些外伤不易引起注意，如坐车打瞌睡，遇急刹车时头部突然前倾后仰可造成颈椎损伤。父母生气时随意击打、推踢孩子的头颈、肩背部等，亦可致颈部损伤，以及一些体育运动损伤等，均可使颈部深层肌肉、韧带和关节囊受到损害，引起椎间失稳而易发展成颈椎病。

（2）纠正生活上的不良姿势。颈部软组织慢性劳损是颈椎病的病理基础，故预防慢性劳损是预防颈椎病的重要措施。生活上的不良姿势是形成慢性劳损的一个主要原因，所以，纠正不良姿势对预防颈椎病有十分重要的实际意义。如俯卧睡姿必然扭曲颈部，易伤害1～4颈椎；长期驼背工作、生活，导致背弓大而使颈腰弓加深，从而伤害颈椎的关节囊和韧带，致颈椎失稳而发病。长期使用高度不合适的睡枕，及由于睡姿不良而睡枕没有完全支撑头枕部或颈肩部，不适合颈部的生理要求，都会伤害颈椎的韧带和关节囊，成为颈椎病的直接病因。因此必须纠正各种不良习惯和姿势，提倡“保健枕调养法”（见后）。

（3）老年人的预防。50岁以上的人，脊椎已有不同程度的退行性变存在，更需注意预防。除注意睡姿与枕头高度外，天气寒冷时要注意保暖，减少缩颈耸肩、弯腰等不良姿势，与别人谈话，看书报和电影、电视时，防止过分弯曲背脊，无论坐、立、卧等各种活动，都要重视保持脊椎的正直，以免诱发颈椎病。

（4）注意体育锻炼。青壮年可选择适合自己体质状况和兴趣的运动项目，如跑步、拳术、健身体操和游泳等。老年人已有椎间结构变性的，不宜进行大运动量的跑和跳，以免引起椎间关节错位或滑脱而发生本病，可选用太极拳、广播操、快步走（双手摆动大步走）或倒行、气功等活动。

希望对你有所帮助！

2、颈椎炎在家快速止痛

颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到手不麻不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。方法简单实用安全可靠。严重骨质疏松和外伤引起的颈椎病不适合这个方法。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。
我告诉你方法了，你细细地体会要令，你照着做一定可以治好颈椎病。颈椎病是很易复发的,所以平里日多注意保持正确姿式。以免再造成颈椎骨错位的现象.关与颈椎几你分不清没关系，一个原则：那里疼你就推压那里，推到不麻，不疼，不晕为止。

3、颈椎疼怎么办？

颈椎痛最常见就是肌肉的痉挛或者受风以后第二天早上起来脖子不能转也可以造成颈椎痛，可以做局部的热敷按摩或者外用膏药，可以做穴位的按压，阿是穴都可以达到缓解疼痛的目的，颈椎痛最常见还是颈椎病但也会有其他疾病引起，所以在家里简单的处理如果得不到改善还是建议患者能够到正规医院进一步的诊治。
脊柱是人体重要的解剖结构，起的支撑和保护作用，脊髓神经在椎管内走形，神经根通过椎间孔发出，支配躯干和四肢。颈椎位于脊柱的最上方，颈椎后有肌肉，起保护和带动运动作用。
如果患者诉颈部疼痛前来门诊就诊时，我们可行常规颈椎x线、CT、核磁共振检查，以除外有明显的颈椎病。如果影像学检查未见明显异常，则考虑患者为急性肌纤维织炎，即肌肉劳损。此时可以予以针灸、理疗、烤电等保守疗法，疼痛剧烈时可口服非甾体类消炎药缓解症状。

4、颈椎经常疼痛自己在家应该怎么做会比较不痛

你好朋友别担心,这种情况这个疾病建议可以采取按摩和牵引来治疗就可以

5、得了颈椎病在家里应该注意些什么？

长期伏案工作就对电脑，容易长生颈椎相关疾病，假如疼痛不适特别剧烈，并且没有上肢或者手臂麻木疼痛症状，可以多加休息经常做头后仰的动作，睡觉枕的枕头腰低软，并且枕在脖子下面，下面，不适头的下面，少做低头，颈椎环转的动作，热毛巾敷不会敷坏，可以敷，效果不一定好
假如出现了上肢放射痛，手臂及手麻木，建议去医院见详细检查

6、脖子疼痛在家里该怎么处理？

※※拔火罐的方法
闪火法是用燃着的酒精棉球，快速排除罐内空气，立即贴于患处。
贴棉法是将酒精棉片贴放罐内，燃着后立即贴于患处。
拔火罐前可在患处涂一层薄薄的油质保护皮肤，增加吸附力。拔火罐治疗时间一般10～20分钟，或局部皮肤红紫后即可起罐。起罐时，先用手按住皮肤，另一手使罐子倾斜，形成一空隙让空气进入，火罐即脱落。起罐后用温热毛巾或软纸轻轻擦净皮肤上的油质，让病人卧床休息一会。
有时拔火罐后，皮肤可发生水泡，较小的可不加处理，较大的应用消毒的针刺放出泡内液体，并涂以龙胆紫，覆盖消毒敷料固定。

※※拔火罐原理
1、机械刺激作用。拔罐疗法通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒、缩功能和血管的通透性从而改善局部血液循环。
2、负压效应。拔罐的负压作用使局部迅速充血、淤血，小毛细血管甚至破裂，红细胞破坏，发生溶血现象。红细胞中血红蛋白的释放对机体是一种良性刺激，它可通过神经系统对组织器官的功能进行双向调节，同时促进白细胞的吞噬作用，提高皮肤对外界变化的敏感性及耐受力，从而增强机体的免疫力。其次，负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而是使体内的毒素、废物得以加速排出。
3。温热作用。拔罐局部的温热作用不仅使血管扩张、血流两量增加，而且可增强血管壁的通透性和细胞的吞噬能力。拔罐处血管紧张度及黏膜渗透性的改变，淋巴循环加速，吞噬作用加强，对感染性病灶，无疑形成了一个抗生物性病因的良好环境。另外，溶血现象的慢性刺激对人体起到了保健功能。

※※哪些病适合拔罐

拔火罐常用于治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期综合征等。在家里拔火罐只能起到辅助治疗作用，病情比较严重的最好还是到医院治疗，以免延误治疗时机。几种家庭拔火罐治疗常见病的方法。

腰痛：在腰部痛处和委中穴（腿弯正中）拔罐，10—15分钟，每日1次。

肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐，10—15分钟，每日1次。

落枕：在患侧脖子和背部，寻找压痛点，拔罐10分钟左右。

※※拔火罐：弄清痛因再下手

患者在自己家里使用拔罐器，在使用之前一定要弄清疼痛的原因，如果是一些慢性病所带来的疼痛如腰脊劳损，或是扭伤，在患者明确病因并有医嘱的情况下是可以自己使用的，这样也有利于治疗。但疼痛的原因有时是非常复杂的，所以，白教授不提倡人们在不清楚病因时就使用拔罐来自我诊疗，因为不对症的拔罐虽然不会对身体造成伤害，却会贻误病情，可能带来严重的后果。另外皮肤有破损，或患有易出血疾病（如血友病、血小板减少、紫癜等）的人也不适合使用拔罐疗法。

那么，我们应如何正确使用拔罐器呢？如果需要拔罐的部位是后背等大块肌肉上，最好使用稍大的罐，在人体能够承受的范围内，吸力大，效果好。在拔罐的手法上，无论大罐小罐都不能用蛮力去拔，正确的手法是用手指把罐边缘的皮肤下压，待空气进入后轻轻拿下。拔罐的时间以10~15分钟为宜，最多不超过30分钟。同一部位的拔罐间隔要视皮肤恢复情况而定，一般两三天即可。

拔火罐时，还要注意，不要把罐口边缘烧热以防烫伤，孕妇的腰腹部不能拔罐，心脏部位、毛发部位、患有皮肤病的地方也不宜使用。

※※用火罐：三个误区要明白

拔火罐对于一些疾病的治疗来说，确实有很多方便，但在日常使用中，有很多人还是对拔火罐存在一些认识上的误区。人们对拔罐疗法理解上和使用上的三个误区：

第一，拔火罐虽然对多种疼痛都有一定治疗效果，但其作为一种中医辅助治疗方法也不是包治百病的。对于拔罐器产品说明上的功能介绍，没有经过医学临床实验的，无法证实其效果，患者对待这个问题要理性。

第二，针对市场上一些有磁疗功能的拔罐器，有人认为，人体自身带有非常微弱的磁场，附在罐内的磁铁磁力很强，会对人体自身磁场产生干扰。如果使用过多的磁化产品，在一定程度上讲是害大于利的。他认为，对“磁疗”的宣传和追捧更像是一种“时尚”，因为在传统中医学理论中对“磁”的功能只有零星记载，并未真正形成体系。

第三，一些非医疗机构的场所如洗浴中心等也会提供拔罐、刮痧等服务，虽然方便，但建议最好不要去，因为某些场所没有严格的消毒，可能会造成交叉感染。
参考资料：www.changyitang.com

7、颈椎疼痛，有什么在家里可以实施治疗的办法？不会很麻烦的方法？

找个用过了的结实的桶，装奶粉的那种，直径也大概7-8厘米粗，长15-20厘米回。在上面用毛巾裹答上，实在找不到桶，用结实的床头或沙发背都可以，硬的那种啊！垫上毛巾，别弄伤了皮肤。每天早起或睡前，你躺在上面，整个脖子靠它支撑，此时左右，上下，前后或画着八字的利用它的压力按摩，这样自己的颈椎也在动，还有外力在帮助按摩，两边都在主动活动，粘连组织就容易分开，比单纯按摩事半功倍的多，这样做上1
0分钟，不但治疗颈椎病，还可以预防许多病。

8、颈椎疼痛怎么办?在家有什么有效的应急办法。

如果是偶发的疲劳造成的疼痛就贴膏药,找一个可以让颈椎舒服点的体位休息下版,如果没得休息就尽权量用颈椎少受力或者有支撑的方式。如果是长期疼痛还是赶紧去医院CT吧不要胡乱去按摩,在没确定准确原因的情况下都最好不要去按摩以免加重。家里有药酒的话就自己热敷后轻轻按摩下,实在没药酒用白酒也能将就下。
希望采纳