1、颈椎疼怎样缓解
颈椎痛你可以用一毛巾经颈后绕过，两手握紧边缘。每天做米字型练习，即左上右上左右左下右下头部运动，毛巾要扯紧了，这样可以使颈椎不恶化下去。另外建议电脑放置方向经常更改，现在的人很多就是因为电脑放在某一侧就一直看向那侧，使得一侧颈部肌肉过于紧张，引发颈椎病。
2、颈椎塌陷怎么办
拍个X光侧位片，就能看出来！要是真的往里塌陷就很难办了！看塌陷多少！这种情况很少见！也不知道你咋造成的！你可以尝试长时间低头，看看能不能让它翘起来！还有找推拿正骨的尝试把它能不能敲打出来！或把它揪出来！要是滑脱了那就一般没人给治了！要是滑脱医院可能说，没有其他不良反应，就暂时不要管他！有反应时可能动手术！
3、颈椎啊颈椎
恢复是可以的，但是因为您的工作问题恢复不是那么容易的，在这里给您寄点建议：
1.在电脑跟前时间长或者写东西时间长的时候适当的抬起头，做做运动，先前后做点头和抬头，然后左右摆，最后做环颈转圈，可以先从左侧转再从右侧开始转，每个做4个8拍，做的时候要缓慢。
2.适当的抬头向远处眺望。
3.有时间了去做做按摩.
4.按时进餐,多吃水果蔬菜,多喝水.
原您早日康复!
4、颈椎僵硬怎么办？
颈椎病的常见症状有头晕，比较严重的患者则会出现恶心呕吐，头、颈、肩、背、手臂酸痛，活动受限。可外拥 顺古安.玉颈椎.贴 灰复如果颈部血管以及神经受到压迫，一些颈椎病患者走路不稳，下肢乏力，感觉麻木，走路时毫无知觉。当颈椎病压迫到交感神经时会出现头晕目眩、头痛发昏、视力模糊，双眼干涩、耳鸣心慌 、心动过速、胸部紧朿感，严重者甚至出现胃肠胀气消化不顺畅等。
常见的颈部保健运动有：
1、左顾右盼：上身直立位，双手插腰，头向左、右旋转，做八个 节拍。
2、伸颈拔背 :两肩放松下垂 ,同时颈部尽量向上伸，似头顶球状 ,做八个节拍。
3、回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。
4、环绕颈项：头颈放松、缓慢转头，顺时针转与逆时针各转四个节拍。
5.按摩颈部：全身放松，将双手除拇指外的其余四指竖置于后颈部两侧，自上而下，自下而上，逐次按摩颈椎两侧肌肉，共八个节拍。
5、颈椎疑似脱节，睡觉时，似掉下去，咯一声，起床时要再按回去。【颈椎疑似脱节】
今年多大了？颈椎问题比较多。颈3-4,4-5,5-6都有问题，寰枢椎似乎有不稳定。专建议：1.颈椎过伸过屈位片属；2.颈椎MR检查。
（广州军区总医院夏虹大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）