平躺时颈椎的

1、颈椎病平躺好还是侧躺好

颈椎病要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。

2、都说仰卧对颈椎好，但是我有颈椎病，仰卧的时候颈椎就会酸会疼，侧卧就不会？

颈椎病的正确睡姿就是要把颈椎往从低头的状态改为向后仰的状态,在床上时把头往后仰,平躺时把枕头稍微往肩膀下面垫,这个时候头就自然地向后延伸,所以睡眠时是纠正颈椎病最好的时候。

这主要是因为颈椎病,通常情况下都是由于上班族长时间低头看手机,颈椎长期保持一个姿势所引起的颈部酸胀感、颈部疼痛。那么除了在平时睡觉的时候纠正颈椎病,另外这个时候可以一些健康的枕头、护颈枕或者乳胶枕,来改变这个日常的不好的生活习惯。

3、颈椎病平躺好还是侧躺好？

颈椎病本身的分类有很多：包括颈型、交感神经型等等大概五类，致病原因各有不同，有肌肉源性（上斜方肌最常见），有椎间盘源性，也有可能是小关节紊乱导致椎间孔狭窄对神经根有压迫，不同的原因有不同的治疗方法。

至于说仰卧和侧卧，对于颈椎确实有不同的影响。仰卧位时，颈椎处于屈曲位，椎间孔会打开更大一点，对于由于椎间孔狭窄导致的颈椎病会有一定缓解作用，但同时又会导致椎间盘后移，对于本身有椎间盘突出的病人不是很好。相对的，侧卧位会打开同侧的椎间孔，同时导致对侧椎间孔狭窄。

以上是不同体位时对颈椎的影响，颈椎病患者可以选择症状减轻的一个体位，如果症状有减轻就可以认为选对了。

从临床经验来看，睡眠体位对颈椎病的影响不如枕头高度来的直观。合适高度的枕头不仅对于颈椎的生理曲度有保护，也可以放松颈部肌肉。一般来说，枕头宜低不宜高，仰卧位枕头一拳高，侧卧时枕头与耳到肩膀宽度一致。如果已经有了颈椎曲度出现反弓，建议不用枕头或者用毛巾卷。
睡姿固然重要 可你忽略了你的枕头也是非常重要的 不能太矮也不能太高 最好是去买那种记忆枕头 它会根据你的头型颈形调节到最佳高度 虽说贵一点 200来块吧 但是帮助你的颈椎放松 贵点就贵点吧 千金难买好睡眠呀

4、为什么躺着的时候颈椎和脊椎上部要有东西顶住才舒

、正确的仰睡姿势
一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。

2、正确的侧睡姿势
同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

3、不符合生理体位的错误睡眠姿势
腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉

4、俯睡不利于健康
俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。

睡姿正不正确其实对正常人没太大要求，可对颈椎病患者来说正确的睡姿却很重要，它会有利于缓解颈椎病的病情，有利于康复。

5、颈椎病什么睡姿才有好处

自我牵引 合理用枕。枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

6、平躺睡对颈椎有帮助么，什么姿势可以缓解颈椎病？

理想的睡眠姿势是平躺或靠右。仰卧时，双臂自然下垂。不要握住你的手，分开你的腿。也就是说，形成扇形睡眠姿势。侧卧时，右臂伸展，背部略微弯曲。这时，左腿稍微弯曲，右腿向前一点。侧卧有助于消化，并能减轻肝脏和心脏的负担。睡觉时把手臂伸过头顶是不合适的。睡觉时，当手臂伸出头顶时，腹部压力会增加。这种现象对于睡前吃得多的人来说更为突出 。如果这种睡眠姿势得到发展，食物和消化液会从食道流回来。睡觉时最好面朝北方。

临床结果显示，头朝北睡觉的人血压最低，睡眠最健康。这一结论已被科学证明。注意不要躺在床上看电视，这不仅对视力有很大影响，而且容易导致颈椎小关节不稳定。没有枕头睡觉对颈椎不好。枕头的功能是保持头部和腰椎的平衡，这样颈椎就不会被压缩。仰卧睡觉时，枕头的高度应该是5-8厘米。侧卧时，根据每个人肩膀的宽度，女性枕头的高度为7-12厘米，而男性枕头的高度为11-14厘米。睡眠时可以保持适当的枕头高度，颈椎不会因为高度差而不舒服，但并不是所有人在睡眠时都会保持相同的睡姿，而且经常交替仰卧和侧卧。

为了缓冲和减少行走和跳跃过程中的冲击，保护大脑，人类颈椎的7块椎骨不仅仅是垂直叠加而是形成平滑的、面向前方的弧形，这就是所谓的颈椎生理弯曲。枕头的功能是保持这种生理弯曲。单个枕头的长度应该比肩膀宽15厘米，并且高度应该与压缩后的拳头高度相同(老虎嘴的高度是握拳时的拳头高度)。

在枕头的表面，支撑颈部和背部的部分(颈部曲线)应该是圆柱形的，并且具有一定的硬度，以便衬托和支撑颈部。支撑头部后面的部分应该比上面的部分低3-5厘米，这样它可以支撑头部并适应颈部的高度。枕头的内容也很重要，应该根据个人情况选择。例如，木棉枕芯舒适柔软，荞麦皮枕芯硬度适中。

7、我颈椎不好，平躺睡觉有效果吗

是节食太过引体质免疫力下降的一系列症状。可以先治疗颈椎疏通血脉专解轻头痛。属
还有腰酸背痛吃六味地黄丸是最对症了。
用热盐外敷治疗颈椎病：首先，准备一个15～30厘米的小布口袋，用于装炒热的盐。然后取出500克的粗盐，放入洗净的锅内用小火炒热（锅里最好不要有油，在盐中如加入红花、花椒之类的中药效果会更好），然后将热盐盛进布口袋，用绳将口子扎紧。

然后，可将热盐口袋置于沙发上，人平躺，让热盐口袋刚好烫在颈椎处。开始时盐很热，可隔着衣服烫触颈椎，防止烫伤。待到不很烫时，便可直接压在热盐口袋上。此时病人会感到全身舒畅，尤其是肾脏感觉很舒服。

每天最好能坚持3～5次，配合散步或慢跑等运动治疗，连续坚持半个月，疼痛、手臂麻木、肌肉萎缩等症状将会明显好转，轻者一个月便可治愈。颈椎病的患者，不妨一试。

8、平躺睡觉时颈椎肩部和背部有重压感好难受是怎么回事

你好，你说的情况考虑可能是因为颈椎病导致的，建议你可以服用颈复康颗粒和萘普生片，平时注意适当活动，避免长时间保持一个姿势，必要的话拍片子检查一下，可以配合按摩治疗。

9、不振枕头平躺对颈椎好不好

不好，这样会给颈椎增加负担。

人体的脊柱从侧面看是呈S形的，而长期伏案工作低头太久正是把有曲度的颈曲拉直，而睡觉时枕头应该可以让颈椎保持良好的曲度以及支撑着颈肩部的软组织，尽量减轻关节压力，你还想睡觉时不要弯曲颈部？正是因为你已经出现颈曲变直，不用枕头虽然对颈肌有一定拉伸作用，让你感觉轻松点，但长期不用枕头只会使颈曲变直越来越严重，甚至出现颈曲反张 韧带钙化，而且不用枕头睡觉容易造成环枢椎的血管形成夹角，影响椎动脉供血不足导致大脑皮层缺血，引起更多问题。所以最适合的枕头是自己的拳头那么高就可以了，枕头下缘要在胸椎第一第二节处，枕头上缘要可以支撑着头部，最好采取仰卧位。