练颈椎的功夫

1、长期练武术可以治疗颈椎病吗

要看练什么了，其治疗原因无非就是让你经常活动颈椎，实际上对来于颈椎病患者来说，医生指点的方法才是最正确的，武术的话也只是部自分动作可以对颈椎有帮助，那么把这些动作挑出来作就百可以了，效果比练武术还要好

不要迷信武术，其实武术中只有养身的部分可以借鉴（仅仅是借鉴）

至于武术治疗疾病的说法其实最早只是因为自古武医不分家，所以很多不懂的人度会误把中医一些通过自身运动来治疗的东西认为是武术行为而导致的

武术中很多动知作确实对身体很有帮助，道但还是需要询问医生，因为动作的强度不同，对有些病反而加剧病痛的副作用！！！！

2、谁用功夫肩颈理疗过颈椎病，好吗

我是天天做电脑面前，颈椎有点不好，我跟同事最常去的地方就是功夫肩颈了，装修的好，而且按摩的非常的舒服

3、颈椎不好，练什么气功入门

可以考虑自发功，这种功可以自动恢复或减轻一些部位僵化结症的作用，发动后会自动拍打有问题的部位或摇晃或滚动...各种自发动作，但需要宽阔的场地，最好有人保护。

4、有关颈椎问题在健身房的锻炼方法。。。

有颈椎病可到健身房锻炼，但要避免颈椎的猛烈活动。 颈椎病大多是由于低头过多时间过长引起的，所以要多抬头，多做头部左右转动的锻炼对颈椎比较有利。

颈椎病具体症状是颈背疼痛、上肢无力、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

可以通过以下方式来改善：

①头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

②头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

③颈椎病可以正规锻炼。同时推荐游泳等健身项目，对您的颈椎病有好处，锻炼后，要积极进行各关节，肌肉的放松，避免导致局部酸麻胀痛，经常做颈椎保健操为好。必要时，针灸按摩理疗等。疼痛剧烈的话，红花油外敷配合贴膏药。

5、坚持练太极对颈椎有哪些作用

1改善神经系统
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量
心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3提高人的平衡能力，防止骨质疏松
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4具有健美作用
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。就像练习一些郑多燕减肥舞一样，长期的坚持练习，可以让你的身体变得更加健康，更加健美。

6、如何锻炼对颈椎最好?

1、在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续，持续3次。

2、自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。

3、脸朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢与头部用力向上伸展，直到出现肌肉酸痛，停止用力，休息后继续

4、身体打直，尽量将上半身弯曲，然后挺起背部，让头部尽量往后伸，直到颈椎肌肉明显放松

5、自然坐着，头部颈椎打直，使颈椎向后用力，感觉到轻微疼痛后，再反向用力，持续3次

6、挺胸站立，将两手背与脑后，左右用力拉伸，直到颈椎放松

(6)练颈椎的功夫扩展资料

养成良好姿势

主要强调的是坐姿和卧姿。坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。

将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡眠的时候，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。枕头软硬要适中、床具更要慎重选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位的床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制驼背的发生。

注重饮食补钙

青少年每天要摄入800-1000毫克钙，才能保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。应常吃牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等含优质蛋白质和钙丰富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可显著增加骨密度，预防脊椎病。

适度晒太阳

人体对钙的吸收和利用离不开维生素D，而阳光中的紫外线可帮助皮肤内7-脱氢胆固醇合成维生素D，促进机体对钙的吸收和利用。每天适度晒晒太阳，可预防骨质疏松。

放松活动

中小学生低头学习20分钟，需抬头仰视2-3分钟;伏案学习30-40分钟，要起来走一走;学习1-2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

也可利用两张桌子，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3-5次。有利于对脊椎的保健。

经常耸肩

正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100-120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

时常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打二十几下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。

7、怎样才能把功夫练到脊椎上

照这个说法，历史上的武林高手只有一人—苦头驼

8、男子每日苦练铁头功，梦想称霸武林当盟主，历时2年练出颈椎病，你怎么看？

武功一直让很多人痴迷，很多人都梦想能拥有武功，想成为大侠一样飞檐走壁。然而在现实生活中会武功的人少之又少，并且要想掌握一门武功需要勤学苦练，有时候甚至需要以身体健康为代价。在江苏省就有一名男子苦练武功，男子苦练铁头功想称霸武林当盟主，结果习武2年练出颈椎病。让我们一起来看看男子是怎么回事，为什么他习武却练出颈椎病。

周先生是一名习武之人，43岁的他修炼武功历时2年，他苦修一门叫做铁头功的功夫。周先生修炼的这门铁头功极难掌握，这门武功修炼的秘诀就是用绳子套住脖子，将脖子悬挂在空中促进血液循环，最终让头部的头骨钙化。周先生每天都重复修炼过程，他总是出现在不同的地方用绳子勒住脖子悬挂，他的行为让很多路人看了感到害怕，有的人还误会周先生想轻生。

曾有一次周先生在公园里悬挂，结果路人发现后选择报警，同时阻止周先生继续练武。民警赶到现场发现周先生原来是在练武，路人也意识到是自己误会了。周先生表示习武2年内多次遇到被人误会的情况出现，但却始终坚持在户外练习，这么做是有原因的。周先生说户外空气好，习武之人在户外练武能促进身体吸收功力，在户外练武一天相当于在室内练武一年。

周先生长期练武严重损伤身体，他近日因为脖子酸痛找到医生治疗，结果被告知颈部因为经常悬挂造成颈椎病。医生建议周先生安心静养别再练铁头功了，然而周先生却不听医生的话。周先生说自己习武不是为了强身健体，而是为了争夺武林盟主的宝座。

精神病院的盟主给周先生发去挑战书，盟主邀请周先生争夺武林盟主的宝座。周先生为了称霸武林拿到武林盟主的宝座，于是才刻苦练习不顾自己患上颈椎病。周先生声称自己已经学会铁头功了，相信自己一定可以将武林掀起一片惊涛骇浪，周先生请大家拭目以待。

9、有颈椎僵直练那种功夫好一些？

猴拳