握笔和颈椎

1、握笔的正确姿势是什么？

正确的握笔方式： 

笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

写字做到三个一：一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。

拿笔的姿势是：

食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。

正确的写字姿势： 

身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。 

(1)握笔和颈椎扩展资料：

握笔姿势错误是近视“祸首”：

统计数据显示，2015年本市中小学生视力不良率高达51.41%。在沪召开的“近视与学生生活习惯”研讨会上，专家表示，该实验室日前对千余名近视眼青少年调查发现，近视眼的最大成因不是传统认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。

该专项调查发现，近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率就越高。而正确的应该是采取拇指与食指不相碰的姿势。

预防近视需端正看书写字姿势：

看书写字一直都注意保持标准姿势，可是近视度数还是不断攀升，记者调查发现，许多看近视的青少年都有这样的疑惑。

卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示，该实验室日前对近视眼青少年进行了一项调查，结果发现，近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。

如果儿童握笔方法不正确，握笔太低，不仅写字时手容易疲劳，还会因握笔太低挡住视线，因而是扭身歪头，引起坐姿不良、眼与物距离过近。

正确的写字姿势是：身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。

只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。

2、正确的握笔姿势和坐姿

1、孩子写字潦草不规范的原因

● 性格方面的影响。书写习惯的养成不是一蹴而成的，这与孩子本身的性格休戚相关，一些研究表明，性格天性活泼开朗的孩子写字会放松，不太注重汉字的一笔一划，而性格乖巧的孩子字迹清秀，书写会规范很多。

● 正确的书写指导随着年级的上升而减少。很多爸爸妈妈们会发现孩子一二年级的时候，尽管年龄小，抓笔的掌控能力不大好，但是孩子会一笔一划地认真去写，到了三四年级，孩子明显写字不认真，写出来的字潦草如彼。

● 书写笔画不规范。好多孩子写字会有倒笔顺的现象！孩子不管是刚学写字，还是已经读到了三五年级经常写字笔顺还是会错。有时写一个字是不是也要思考一小会儿？有时，写出来的字连笔顺都不一定正确。

汉字笔画顺序表
汉字笔画书写的运笔规律千万要牢记

①横竖撇的起笔较重，点捺的起笔较轻；

②转折处要略顿笔，稍重、稍慢；

③提和钩，开始要略顿笔、稍重，然后逐渐转为轻快，收笔出尖；

④所有笔画都是一笔写成，不能重描；

⑤笔画在组成汉字时，有的形状会略有变化，书写时要注意。

2、孩子常见的八种的错误执笔手势

● 横搭型：孩子写字缓慢、写字太用力、容易疲倦。
● 埋头型：把拇指藏在食指后面，是儿童第二多犯的错误执笔手势。
● 扭曲型：拇指扭曲，以食指顶著笔杆。

● 扭转型：很多孩子写字时会把整个手腕扭转，笔向自己，这种执笔方法会影响脊骨。
● 直线型：拇指和食指成直执笔。

● 错位型：以拇指、食指和中指握笔，不知为何，较多女孩子犯此类型。

● 睡觉型：写字时手腕和手边会贴著桌面，遮著自已的视线。

● 拳头型：执笔时好像握著一个拳头一样。

以上八种的错误执笔手势可能导致孩子坐姿有问题、手形扭曲、骨骼变形、容易疲倦、做功课的速度慢，字体亦不美观，连锁反应就是孩子对写字反感。

正确的握笔姿势

笔的四个着力点：

第一点：在拇指指尖。

第二点：在食指指根骨节凸起处。

第三点：在食指指尖。

第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。

握好笔才能写好字，老师、家长们一定注意让孩子养成良好的握笔习惯。练习握笔、写字的过程可以让孩子体会到，如果他们想要达到某种成就，“努力”与“练习”正是关键性的因素。

3、端正自己的坐姿并规范自己的握笔方式。这两项非常重要，也是我将他们放在第一位的原因，错误的坐姿和不规范的握笔方式不仅对汉字的书写有不好的影响，也会造成近视、驼背等很多的后遗症。

1练字工具的正确选用，不同学习阶段的人对钢笔和字帖的选用有一定的标准，小学初中适合练习楷体，大一点的时候为加快书写速度可以联系行楷或行书，练字钢笔的选用知识也是要了解的，不一定要贵的、好看的，但一定要最适合自己的，用的顺手、出水顺畅即可。

2坚持下去，不要三天打渔，两天晒网，练字不是一蹴而就的，它需要一定的过程，每天坚持练习15-30分钟，或练习一页即可，一般1-2个月就会有不错效果，前提是选择了合适的钢笔和字帖。

3练字时要保持良好的心态，做到心无旁骛，每天就15-20分钟，集中精力，认真读帖、临帖，分析字的间架结构，心平气和地练习，这样才能有效果。

4别轻易变换字体，在练字之前一定要清楚自己的目的，想练成什么样的字体，不要在中途变换字体，不同的字体需要注意的地方不同，半途而废，经常变换字体的人只会使自己的字体变得四不像，不会有很好的效果。

3、练硬笔书法握笔的姿势重要吗？我不是握地很准确但依然写的很好，还是应该先握好笔在练？希望专业的回答。

姿势重要但是不是最重要的 一般就是要求身正而已 主要在于长时间书写时不会回出现局部地方不舒适答 握笔手不会酸痛麻涨 每个人的握笔姿势都不一样 主要在于舒适运笔行动流畅即可
正确的握笔方法是：：：：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约 3厘米。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。 细节则需要自己微调

4、硬笔书法握笔与下笔的力度？

—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心?该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。
第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。
第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。
在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂.

5、正确的握笔姿势和用力的关键

这是我爸爸copy发给我的、 我也是错误的拿笔方式、
改为正确姿势,写的时候是很累 而且字写得很轻 但爸爸说适应就好、
食指应该弯曲放在笔杆上 写字的时候 向我们以前错误拿笔
会觉得一点点麻 不轻松 但习惯就好了、
和LZ分享、

—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心

6、正确的写字姿势和握笔方法

铅笔字、钢笔字坐姿和握笔姿势
一、
坐姿
头正：书写时头摆正，不能向左或专向右偏，并略向前倾属，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、
握笔姿势
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是：
1、
大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；
2、
大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；
3、
食指稍前，大拇指稍后；
4、
拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；
5、
笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；
6、
捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；
7、
执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；
8、
手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。
（以上资料由西安赵九江书法培训中心发布）

7、正确握笔姿势和坐姿

8、正确的握笔姿势与坐姿。

9、颈椎病双手麻木不能握笔，写字不成型、双腿软、麻！

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