颈椎不好怎么缓解

1、颈椎不好怎么办？

颈椎不好就得需要去保护。然后去做一些康复治疗。还得坚持锻炼。尽量不让颈部去做一个姿势。不利于颈椎康复。每天定时去做颈部运动。尽量不用。手机去看电视剧小说之类的。这样也会加重颈椎的疾病发展。开车。或者经常坐在电脑前都不利于颈椎的。健康。所以要远离手机，电脑。开车时注意姿势，不要长时间开车。。

2、颈椎病怎么缓解，有什么好的方法吗?

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3、颈椎病该如何缓解？

想要缓解颈椎类的疾病，我这里正好有一个比较好用的缓解方法，确切的来说是一种缓解操，在此分享给大家，希望对大家有所帮助，这种缓解操的正确做法是：找一个空旷的地方，自然站立，双手自然下垂放松，两脚叉开与肩同宽，静静站立30秒钟之后，下身保持不动，上身左右转动转动，转动的同时，由身体带动两只胳膊，向左转动的同时，右手要加大甩动的幅度，从而拍向我们左肩膀，向右转动的同时，左手要加大甩动的幅度，从而拍下我们的右肩膀，这样左右拍打循环60次即可，每天这样做的话就可以很好的帮助我们缓解颈椎类的疾病。另外在日常生活当中想要预防颈椎类疾病的话，我们需要注意以下几点：

1、不要久坐

久坐是颈椎类疾病的主要原因之一，所以我建议大家无论是生活或工作当中，都尽量不要保持长期久坐的方式，因为这样的话可以很大程度的加大我们患有颈椎疾病的几率，我们可以每工作或学习一个小时左右就站起来活动一下，做一做我上面交给大家的这种保健操也可以。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化身体的免疫机能和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着很好的效果，所以我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、经常按摩

另外我们日常生活当中，通过经常按摩也可以帮助我们缓解颈椎类的疾病，或者预防颈椎类的疾病，按摩的方法也是比较简单的，只要我们的家人和朋友在我们的肩膀上尽量用力的揉捏一下就可以了。