1、成年人颈部短怎么能变长?
你好，首复先头颈自然放制松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。并且头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复10次即可。
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2、正常成年男性颈椎椎管的大小是多少？
c1:15.91mm
c2:14.00mm
c3:13.35mm
c4:13.80mm
c5:13.90mm
c6:14.23mm
c7:14.68mm
这是平均值.因人而异会有少许差值.
3、有成人增高的实例吗
为了更好地给大家讲解什么是拉伸运动,我们先来看一个新闻报道：35岁女子六周长5公分！
据新华社电
对英国《每日邮报》 女性专栏作者珍妮·伍兹而言，身高160厘米一直是心头遗憾，只能靠多买高跟鞋来弥补。当她听说一种6周保证有效的无痛增高法时，抱着怀疑的心态去尝试。经历一番“折磨”后，她居然增高近5厘米。不过，她认为增高效果不可能长期保持。
伍兹现年35岁，身高160.5厘米。伍兹听说，成年人增高的唯一方法是敲断腿骨再牵引拉长，过程痛苦不说，还充满危险，想想还是放弃。
不久前，她听说伦敦市中心的Gymbox健身房推出一种名为“生长注入”的无痛增高法，只需锻炼6周，保证至少增高2厘米，无效退还全部200英镑（约合320美元）费用。
伍兹怀疑效果，又难忍好奇，于是前往健身房一探究竟。她在那里遇见了“生长注入”法的发明者、私人教练皮埃尔·波朱托。身高逾175厘米的波朱托说，他以前身高刚过170厘米，因此花很多精力寻找长高术，才创出“生长注入”法。
近乎“酷刑”
这种增高法融合了普拉提 、瑜伽、有氧运动和伸展动作，锻炼项目包括像蝙蝠一样倒挂、绑在“拷问台”上拉伸等。
一组放松的瑜伽动作后，伍兹被带到一排“脚手架”前。波朱托要求她双手抓住横杆，坚持30秒。他说，随着年龄增长，脊椎骨在压力下“萎缩”，个子变矮，这种姿势借助自身体重和重力作用向下拉伸身体，缓解脊椎骨所受压力，让它们回到原来位置。
随后的练习原理相同。波朱托用特制脚铐铐住伍兹的脚踝，随后升高脚铐位置，让伍兹呈倒挂姿势。
熬过这一关后，伍兹借助天花板上垂下的帆布带做了一组耐力训练，又在关闭电源的跑步机上冲刺40秒，然后再做一组普拉提动作放松。
正当伍兹以为“酷刑”结束时，波朱托要求她躺上“拷问台”，绑住手腕和脚踝，开始牵引拉伸。伍兹吓坏了，开始尖叫，可直到结束，预期中的疼痛并未降临。
质疑效果
整个过程大约一小时。伍兹一周锻炼一次，一共6周。期间还有“家庭作业”，包括做一些伸展动作和普拉提练习，还得经常注意自己的姿势，要保持挺拔。
等到全部练习结束时，伍兹长高4.9厘米，身高达到165.4厘米。但她认为，这种增高效果不可能长期保持。依照波朱托的说法，如果伍兹坚持拉伸，并且注意保持挺拔姿势，“应该能”保住部分增高效果。
一些网友留言质疑这种增高法。来自伯明翰的“纳塔莉”直接称这是种“愚蠢的锻炼”。还有人说，对于身高，顺其自然就好。每个人的见解不一样，就看你怎么想的了！
4、成年人如何增高
成年人还可以通过训练长高吗？
拉伸训练是帮助肌肉消除僵硬的好方法，网上有很多教大家做拉伸动作的视频，但也有看到一些，告诉你每天做哪几个拉伸动作，就可以快速长高的的视频，似乎是拉一拉就可以把人给拉长，于是就有网友来我问，成年人还可以通过这些训练增高吗？
人体长高的原理
首先我们要知道，人的身高有70%都是由基因决定的，另外30%由营养、锻炼和睡眠这些因素决定。由于现在的营养条件好，现在的人均发育速度比以前快了，女生一般长到16岁，男生一般长到18岁，就已经停止长高了。而过去由于营养跟不上的问题，发育到二十多岁的情况也有。不过现在的男女，基本上在18岁左右就已经定型了。
成年人一旦身高定型之后，就再也不可能长高了。因为人是否还能长高，取决于我们大腿骨和小腿骨之间的骨骺线有没有闭合，如果骨骺线中间有软骨垫着，使这里的骨骺线没有闭合的话，就还有长高的机会，但是如果闭合了，那就可以说是定型了。而这个骨骺线中间的软骨一般在成年后就会消失，骨骺线也会因此闭合，这个闭合的时间也是由基因决定。所以，只要是成年人，想要通过训练长高，基本上是不可能的事情。
未成年人练举重会被压矮吗
未成年人想要得到充分的身高发育，就最好在成年之前多运动、多注意营养补充，特别是要注意钙的补充，还有就是要保证充足的睡眠，儿童的运动可以是跑跳类和力量训练。
坊间一直都有小孩子不适合练举重这样的说法，他们都认为小孩子还在发育期间，不应该承受过多的外界压力，否则将来就会长不高。你问他们为什么，他们一般都会用举重运动员来举例，说举重运动员没有高个的，都是因为从小进行举重，导致身高被压矮了。
根据目前的研究报告显示，举重不会让人变矮，而且美国儿童医学协会也表示，科学合理的安排力量训练，并不会对青少年的身高造成不利影响。虽然有部分外科专家不建议儿童进行力量训练，因为他们认为儿童骨骼未发育完全，容易受伤，但目前来看，很少有儿童因为力量训练导致受伤的报道，相反，像足球、篮球和跑步这些运动却时常有儿童受伤的报道。当然很少不代表没有，如果让儿童盲目的使用非常大的重量，那么在训练中发生受伤的风险就会大大增加，所以，儿童或者是青少年进行运动时，家长一定要注意提高他们的自我防范意识。
成年人增高的方法
成年人想要增高的话，只能通过手术。这种手术需要把大腿骨或者小腿骨截断，然后配合植入钢钉和拉伸的机械设备，等身体骨骼自行修复1年之后，可以增高5～10厘米左右。不过这种手术风险很高，弄不好可能会造成终身残疾，即便是弄好了，下肢的承重能力也会至少减半，这对于老年之后会有更多的隐患，更何况这种手术的价格也很高，一般在几万～十几万之间。所以，为了增高几厘米，冒这么大的风险，显然是得不偿失的。
对于成年人想要增高，目前只有这种手术，如果想要通过某些药物或者训练来增高，是不可能的事情。当然，如果你去做那样的训练到也没什么，就当活动活动，毕竟很多人连动都懒得动，但如果你真的想通过那样的训练增高的话，那还是算了吧。别浪费时间了。
结语
我个人觉得，身高的问题并不值得过于在意，只要是在可接受的身高范围内，就没必要把太多的财力或者精力放在这方面，如果有多余的财力和精力，不如把它们都放到学习和整体身体健康上精进自己，哪怕放到其他兴趣爱好上，也都比盼着还能长高强。
好了，以上就是今天为大家分享的全部内容，希望能使大家更安全有效的参与运动，如果喜欢我的视频可以给我点赞或者持续的关注我，我们下期再见
5、脊椎侧弯，成年后，会随着年龄的增长而加剧吗？
21岁了应该是定型了 但是copy你的度数到底有多少度呢 最好是去医院拍个片子查一查，不治疗应该不会瘫痪（不过可能严重到压迫神经影响心肺功能）但是手术是肯定风险的
我去年动了矫正手术了侧弯42度因为我16岁还会长可能会发展才决定要动手术的，不过我的手术很成功哈 现在完全恢复就要回学校上课去了～
如果要动手术一定要去正规权威的医院去 手术费用是蛮高的 基本都是十多万的
6、成人增高方法
有时候常规办法行抄不通，那就只有医学介入了，中科生长发育医院可是很多年的经验了，也帮助了不少人实现了增高的梦想。每个人都有自己独特的生长发育规律。并且和先天遗传有很大关系。建议饮食睡眠规律，不用多想。°
7、我有颈椎病还能长高吗?我16岁.163CM.颈椎病有2年了
每个年轻人都希望自己长得高些。有没有办法帮助人长高呢？
人类的身高主要取决于长骨的长度。长骨的生长主要在青少年时期，包括骨的纵向生长和骨的成熟两个方面。人刚出生时，长骨的两端骺部大多是软骨，随着年龄增长，骺骨出现骨化中心，骨化中心逐年增大，骨组织就代替了软骨组织。但是在骨干与骨骺之间仍有一段软骨，叫骺板软骨，这段软骨细胞在青少年时期不断纵向分裂繁殖，生长新的软骨，靠近骨干的部位又不断地变成骨，长骨一点点增长，人渐渐长高。直至18～20岁，骨骺闭合，长高也就基本停止了。
骺板软骨的生长，是在人体内多种激素协同作用下完成的，其中促使软骨细胞分裂增多的“动力源”是生长素，由脑垂体分泌，在人身高增长中起着主导作用。
青少年时期生长素分泌特别旺盛，所以人这个阶段增高比较快，尤其是青春期，是人的第二个生长高峰，是身体增高的最佳时机。要想长得更高，有两个办法：一是青少年期为身体长高提供充足的营养。器官的增大需要大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素，骨骼增长需要大量的钙、镁等矿物质。二是配合体育锻炼，尤其是下肢的锻炼，如跑步、爬楼梯、跳绳等等，能促进长骨骨骺软骨的细胞分裂增殖。
充足的营养和恰当的体育锻炼，能使生长旺盛期的青少年，在一定的范围内长得更快，长得更高。
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身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.
8、已经成年了，脊椎侧弯度数还会增长吗？
还是的进行干预的，不然度数还会增加的