颈椎双臂拉

1、颈椎疼连着后脑勺，双侧手臂和双手都很疼，有点像肌肉拉伤的感觉，但是我是学生党，需要久坐，该怎么办呢

我有个同学肌肉拉伤了，她自己热敷后，第二天早上就变得更加疼了

2、一双手插在地全身往地下铺这对颈椎好不好？

治疗颈椎最好的方法是不要长久低头，有时间多打打羽毛球，是对颈椎最好的锻炼方法

3、锻炼颈椎的八个动作怎么做？

锻炼颈椎的八个动作如下：

1、金刚鱼式

动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。

作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。

2、鱼式

动作：平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔;双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。

作用：这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎，同时对腰椎健康很有帮助，还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直，这样难度极大地降低了，而且锻炼目标更为明确。

3、猫伸展式

动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。

作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。

4、狼伸展式

动作：双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松恢复到正常位置。

作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。

5、鸵鸟式

动作：双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。

作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。

6、牛面式

动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。

作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。

7、乌龟式

动作：呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。

作用：龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。

8、哈巴狗式

动作：双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。

作用：伸展腰背。

4、为什么双臂缠绕往上可以检测颈椎？

双臂缠绕去测颈椎，主要是看本身有没有神经根的压迫，导致的颈椎病的疼痛，这种情况下主要是检查神经根性颈椎病的。

5、颈椎病引起手臂麻木怎么办?

拉开你的肩膀韧带，没事就在门框上压肩，双手相握伸直上举，抵住门框使劲往后压，肩膀韧带连接背部肌肉群，特别是斜方肌，斜方肌又紧挨着颈椎，拉开肩膀韧带就是松弛斜方肌，从而给颈椎供血，最好的方法就是到小区单杠上去吊，没事就吊，这些毛病我以前都有，肩膀韧带拉开以后，颈椎病和肩周炎都没了。

6、吊单杠对颈椎有好处吗

有间接好处

拉单杆有助于恢复脊椎。拉单杠的人可以对颈部、手臂、腰部和背部的肌肉起到一定的作用，对于腰间盘突出的患者，有一定的疗效，但是对颈椎的影响不是很大但是也有一定的间接效果。

颈椎病患者通常会尽力减少低头玩手机的时间，吊单杠杆对颈椎没有直接好处，但有间接好处，吊单杠杠是为了锻炼胸肌和手臂肌肉。

在吊单杠杠的运动中，主要是锻炼胸肌和手臂肌肉，而颈椎肌肉很少使用。通过吊单杠，对腰椎间盘突出症有一定的拉伸作用，因为身体的重力可以拉伸腰椎骨，从而缓解颈椎突出症。

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对颈椎好的运动

1：慢跑

慢跑时，要采取正确的跑步姿势，上身保持正直或向前倾斜一点儿，平视前方，肩颈和上肢保持放松，双手微握拳，上臂和前臂弯曲90°左右，双臂自然前后摆动，双脚落地要轻，前脚掌先着地，避免膝关节损伤。

2：太极拳

太极拳是常见的锻炼方法，其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈部，并且非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习可以使颈椎处于活动状态，达到舒筋活血，通经活络的效果，使受损的颈椎、肌腱和韧带逐渐恢复弹性，增强颈部肌力，是颈椎病患者很好的选择。

3：游泳

游泳也是可以缓解颈椎病的，尤其是蛙泳和仰泳。但需要注意的是，严重颈椎病人最好不要进行游泳锻炼，因为蛙泳动作很容易损伤颈椎。

7、颈椎压迫神经，导致手臂麻木，适合手术吗

颈椎压6错位压迫神经，导致手臂麻木，根本不适合做手术。即使做手术也是骗你钱的，因为手术根本无法治疗颈椎6错位问题。而且根本不需要做手术，仅仅做颈椎复位几分钟就可以治疗好胳膊 手臂疼痛和麻木问题。我可以告诉你，凡是让你做手术的完完全全是骗子。现在颈椎病的治疗方法五花八门，例如牵引，按摩，各种电疗，理疗，刮痧，小针刀，贴膏药，抽水，扭脖子等等，方法不少但是能真正起到治疗作用的方法非常之少。仅仅能有点缓解的作用。正因为久治无效，使人就得出了“颈椎病是不治之症”，甚至说“颈椎病是“不是癌症的癌症”，根本治疗不好”的悲观论调。例如牵引现在一般都用“垂直悬吊式牵引法”，力量4到6公斤。做这个牵引基本没有效果，但是，造成的后遗症是很吓人的，原因是颈椎病人一般颈椎都有生理曲度变直，寰枢肌肉拉伤，颈椎骨错位的问题，结果越牵引使寰枢肌肉拉伤越来越严重，颈椎生理曲度变的更直，造成寰枢椎脱位更严重。故而出现更多的不适症状。但是，现在很多医疗机构仍然在推广使用“垂直悬吊式牵引法”。又例如颈椎出现水肿胀问题，原因是颈椎错位挤压了静脉血管，造成血液循环不畅，故而血浆会在压力下慢慢的渗出，造成颈椎水肿胀，不解决血浆渗出问题，光进行抽水何时是个头哇？其实，只要解除颈椎错位对静脉血管的挤压，血液循环畅通了，就不会出现血浆渗出而引起颈椎水肿胀问题了。已经出现的水肿胀问题，也会慢慢的吸收了。其它方法充其量只能起点缓解或者临时舒服的作用。原因是颈椎病主要是因为日常生活和工作中不正确的姿势和生活习惯动作而生活出来疾病。颈椎病和其它任何疾病都不一样，其它疾病可以传染引起，唯独颈椎病是自己找病而得的。即颈椎受内外力的影响，造成颈部肌肉劳损和痉挛性的改变，肌肉的拉力发生了不平横，而内外力不平衡的拉扯就造成了颈椎骨的错位而造成椎间管变窄，错位的颈骨挤压了颈动脉血管的正常供血，就出现眩晕，恶心，心慌，摔倒，耳鸣，突发性耳聋等症状，神经受到挤压出现出现疼痛，水肿等，关节活动受限出现疼痛韧带，软骨，肌肉受到挤压均处于不正常状态，使颈部个系统均发生了改变和损伤，从而产生了一系列临床症状，这就是颈椎病。这里我们可以看到颈椎病最重要的变化就是“颈椎错位".“颈椎生理曲度变直“和”寰枢肌肉拉伤”从而引起了一系列的症状。现在，医界在治疗颈椎病的问题上存在着巨大的误区，就是“本“和”末“倒置了。颈椎病的根”本“是颈椎骨错位和颈椎生理曲度变直，颈椎病所有的症状全是由【寰枢肌肉拉伤，颈椎骨错位和颈椎生理曲度变直或者颈椎生理曲度反弓】而引起。现在没有一样药品可以让错位的颈椎骨自动回复原位，也没有一样药品可以让颈椎生理曲度变直的自动回复原来的生理曲度。只在外围做牵引，按摩，各种电疗，理疗，刮痧，小针刀，贴膏药，抽水，扭脖子等等，充其量只能有点缓解作用。而没有治疗本质作用。所以说治疗颈椎病的最好方法就是中国的中医正骨方法。根本不用吃药打针，而且是立刻见效。当然，因为外伤而引起的骨折颈椎病不在此例。