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颈椎操，是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

特别是对于经常久坐办公室、久坐电脑前的人群空暇之余做做颈椎操，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。需要注意的是，颈椎操虽然有预防颈椎病的效果，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病人群，颈椎病症状较重的患者要慎用。

颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。

科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操，不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度，还可以活动颈椎各个关节，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。

2、最有效的颈椎操视频在哪里下载？

土豆网的这款我觉得效果还不错 http://www.tudou.com/programs/view/_5cTPls-vBg/ 需要先下载插件才能下载

3、安瑞EH-3402 可穿戴智能颈椎按摩器 手机APP智能控制怎么样

紧抓智能可穿戴设备的潮流，产品设计简洁大方，小巧精致，便于携带，是送给自己和家人朋友的理想zd选择，同时也是商务往来的新风尚，手机APP智能控制，随时随地给颈椎以呵护；
【功能版】：针对6大颈椎问题，一键快捷操作，采用中医理论配合三大按摩技术，有效缓解颈部权肌肉酸痛、开车或看电视后的颈椎强直、颈椎问题造成的麻木和头昏眼花等。

4、有没有比较有用的颈椎操，简单易做的

光脖子运动不行
颈椎病是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，通常治疗一到两次，治疗时间不超过十分钟，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病，空间有电话可咨询