1、颈椎病的自我治疗体操
颈椎病多是自身颈椎受寒，或是自身久坐压迫颈椎关节，导致颈椎关节处气血运行不通畅，久之，颈椎关节及肌肉便会缺少气血滋养，变得僵硬，紧绷，气血不通。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
颈椎处气血运行过慢，此时，头部供血量减少，人便会出现头晕的感觉。
恢复颈椎，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身及颈椎关节气血运行通畅，那么充足的气血便会滋养到颈椎关节及肌肉，变得有韧性起来，此时，头部供血增加，人也会变得精神有力量。
怎么做呢？可以百度搜看此文《颈椎病头晕，僵硬酸痛，习武40年父亲一招改善恢复建议！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
2、颈椎病保健体操有哪些？
颈椎病主要是保守治疗。平时工作中定时改变姿势。轻柔颈部肌肉。休息时平卧于硬板床上。枕头高度适宜，不能过曲过伸。
加强颈部肌肉锻炼。具体方法是双手交叉放于头后，头向后双手向前同时用力。每天3次，每次做10-15下左右。可以按摩针灸理疗。要去正规医院。不要让非专业的人按摩颈部。可以用充气式颈托。可以外敷颈椎骨方似医贴。注意 平卧硬板床，低枕，保暖，不宜长期底头劳作， 牵引、推拿按摩、要适度否则可能加生病情。病情实在严重并且影响生活的在考虑手术。
3、保护颈椎腰椎的运动或者体操
就是颈、腰部的仰俯、摆动和旋转（但一般不主张360度的那种），几句话说不清。我原来也较厉害，现在坚持用以前上体育课涉及活动腰部的热身动作、以及颈部的多种仰俯、摆动，大有好转。具体可以网上搜搜，再自己体验、琢磨。无非是活动腰颈椎，关键是坚持。
4、颈椎病自我治疗体操求介绍
这要根据自己的而实际情况了，要是严重的话，就得去医院做手术了，但是一般不建议做手术的，除非很严重，一般的中轻度的适合使用中药枕来治疗，因为中药枕可以在你睡觉的时候起到牵引和药物渗透治疗的效果
5、颈椎病的自我治疗体操怎么做？？
在颈椎病时，椎动脉受压所致的眩晕，常在头颈部旋转或颈部过伸时诱发反复发作的眩晕，多见于椎—基底动脉供血不足。持续性或进行性眩晕，多见于链霉素中毒或听神圝经肿圝瘤疾病眩晕发作与体圝位有明显关系，即当头部牌一定位置时才发生的眩晕称位置性眩晕而头部某些肿圝瘤在头部突然转动时才出现眩晕.
枕头不要过高,过硬,多做颈部的运圝动做颈椎牵引,理疗,红圝外线,推拿按圝摩治疗.可以配合口服一些缓解药，一定要避免长期保持一个姿圝势工作和学习,尤其是低头工作学习，注意适当的休息，不要过圝度的劳累。
颈椎病可以使用中医外用《骨世yi.颈椎tie》，对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式，平时应多做颈椎康复锻炼。
轻微的颈椎病要注意保养，避免病情加重。建议：
一、低头作业一小时之内，要起身活动一会；
二、避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着；
三、避免肩扛重物，劳累过圝度；
四、放松情绪，平和心态，长存喜乐（发自内心的高兴）之心；
五、坚持经常五分钟自我按圝摩法：两手大拇指点按风驰穴一分钟；两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟；两手分别握肩各一分钟；头缓慢后仰、前倾活动一分钟，同时两肩做前后画圆运圝动。
6、颈椎病的自我治疗体操是什么？
颈椎病的临床症状：
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。
颈椎病的治疗方法：
1、牵引治疗：患者采用牵引治疗，具体方法：牵引用最常用的坐位枕颌布带牵引法，并根据颈椎病变部位选取牵引角度：C1～4用0°～10°；C5～6用15°；C6～7用20°；C7至T1用25°～30°，每次牵引30分钟，重量由2～4kg开始逐渐至10～15kg，以项背部肌适应为度。
2、物理疗法：患者进行此项治疗。采用正弦调制中频电疗法：2个35cm2电极浸有1％烟草酸溶液置于两侧胸锁乳突肌前缘中1／3，接阴极；另一个150cm2电极置后颈部，接阳极。选用断调半波，调制频率50～100Hz，调制深度100％，电流强度5～10mA，每次5～10分钟，每日1次。
3、推拿治疗：观察组的患者进行此项治疗。患者卧位，术者立在患者侧面，以轻巧、稳、准的手法，运用掌根推法从患者腰部向上推至大椎穴处，在分别推向两臂，反复5～6次；然后以掌揉法或指揉法按揉项背部3～5分钟；拿肩井、天柱、风池穴，弹拨痛点及索状物约1分钟，使局部组织充分放松。同时推荐{骨方医颈椎ti}进行外敷调理效果更好。
7、颈椎病的自我治疗体操怎么做
您好,
1.非手术治疗：
1）颌枕来牵引
2）颈托和围领
3）推拿按摩
4）理疗：可加速炎性水肿消退松驰专肌肉
5）自我保健疗法属：改变姿势、作颈部轻柔活动及上肢运动等
6）药物治疗：所用非甾体抗炎药，肌松驰剂及镇静剂均对症治疗
2.手术治疗：
1）前路及前外侧手术
2）后路手术
8、颈椎病的自我治疗体操是什么？？
颈椎病的缓解方法：
1、建议患者在平时的时候不要过多的想事情，尽量的多休息，不要熬夜，这样就不会出现头痛的现象。如果是经过休息不能缓解，并且不断加重、持续的头痛，一定要到医院请专科医师检查。
2、在头痛时可以给自己的头部做做按摩，按按太阳穴，摸摸额头等可以很好的缓解头部的疼痛。
3、对于上班族来说，如果你需要长时间使用电脑的话，要注意离屏幕的距离和座椅高度和坐姿，而且每次工作50分钟后，要休息10分钟，离开座位走动走动，并常常绕动颈肩部。
推荐外敷{骨.方.世.医.颈.椎.帖.}进行调理。
9、颈椎病的自我治疗体操怎么做？
您好，颈椎抄病最好的锻炼方式可以进行颈部的米子操锻炼，平时可以用手前按颈部，颈脖子向后发力进行抵抗，可以锻炼颈部的肌肉来加强颈部的稳定性。
平时需要注意颈部的防寒保暖，注意低头时间不要太长，可以打打羽毛球等能活动肩颈部的运动。外敷推荐{骨方世医颈椎帖}。