枕头怎么枕对颈椎好

1、什么样的枕头对颈椎好

治好颈椎是关键，其他都是噱头。如果强直，什么枕头都白瞎。治好颈椎的错位，瘀堵。也得治胸椎。因为颈胸联系密切。说枕头管事是不强直的人，也只是缓解。不要被枕头所迷惑。都是作广告的所为。

2、买什么样的枕头对颈椎最好？

睡觉时，选择高低合适的枕头对颈椎是有好处的。枕头过高，可以使颈部的肌肉持续处于紧张状态，增加椎间盘的压力，还有加速颈椎退变的可能。不用枕头也不好，这样使头颈部处于仰伸状态，从而使后方的黄韧带很容易陷入椎管内，并压迫于刺激脊髓神经组织。应当选择高低合适的枕头，枕头不宜放在头顶部，以放置在枕颈部后方为宜，这样可以维持头颈部的生理曲线。枕头的合适高度是侧睡时枕头与肩同高，仰睡时颈下要充满枕头。良好的睡眠体位，既可以维持整个脊椎的生理曲柱，又可以使全身的肌肉得到休息，可以调整小关节的生理曲度。长期保持不良的睡眠姿势，人体的肌肉长期的紧张，也会造成不可逆的损伤。”

3、什么样的枕头对颈椎有好处

现在市面比较流行一种叫太空枕的枕头，如图：

据说对颈椎有好处，川木颈椎治疗仪提醒您枕头使用因人而异，但是枕头的高低会影响颈椎健康，正常情况下，枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，颈部压力过大，头颈部供血不足，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、失眠等症状；如果枕头过低，会造成颈椎变直，容易促使椎间盘膨出。

怎样高度的枕头最合适？专家提供了一个简单的选枕头公式：枕头高度=（肩宽-头宽）÷2，以8~15cm为宜，但具体尺寸依个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。喜欢仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

软硬度要

适中

柔软度：选择稍柔软，但不失一定硬度，既可以减少颈椎、枕头和头皮之间的压强，又保持了不均匀的压强，保持血液流通通畅。

弹性：稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

填充物要

适合

天然材料填充物：荞麦壳枕头软硬适中、塑型和吸水性能都不错，但弹性较差；羽绒枕弹性较好，且有调温、调湿功能，但不适宜过敏体质的人，以免引起呼吸道不适；采用天然香蒲绒、木棉花等填充物的枕头弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中。

中药填充物：一些中草药具有比较好的功效。如当归能活血化瘀、行血通络；川穹课辛散温通、活血祛瘀；伸筋草能清热利湿、舒筋活络能……将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。

综言，睡觉时能足够支撑颈部，保持颈部的正常生理曲线，让你睡得舒服、安心，就是比较适合你的枕头。

4、睡觉不枕枕头对颈椎有好处吗

睡觉不枕枕头对颈椎没有好处。

人的颈椎存在天然的生理屈曲，这个曲度的重要作用就是对颈椎的受力起到一定的缓冲作用。合适的枕头对于维持健康的颈椎是相当重要的。很多颈椎病患者都不会为自己选择合适的枕头，有的人甚至不睡枕头。

这部分患者，最典型的表现就是感觉脖子很累或者僵硬。因此，预防颈椎病，就要维持颈椎的生理弧度。科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。

(4)枕头怎么枕对颈椎好扩展资料

枕头的高度对睡眠质量的影响很大，枕头过高和过低都有害。中医认为，枕过高影响肝脉疏泄，枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。

如果枕头太高就不能保持生理弧度，会加重颈椎负荷，让背部肌肉紧张，头和肩得不到放松；如果枕头太低则会使得头部充血，容易出现打呼噜、张口呼吸等情况。

高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面水肿，肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。

参考资料来源：人民网-你的枕头适合你吗？医生：合适的枕头对颈椎很重要

参考资料来源：人民网-选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门！ 吴茜茜、孙欢

5、什么样的枕头对颈椎好？

早晨醒来，颈部僵硬，肌肉疼痛，经常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕头不合适造成的，如果长期使用不合适的枕头，久而久之便容易引发颈椎病。

人体正常的颈椎生理曲度是12±5，说简单点，颈椎是有弧度的，起床后，感觉肩颈酸痛，是由于睡眠时，颈椎悬空，枕头没有与椎位的弧度完全贴合，起不了支撑颈椎的作用，加重了肩颈的压力，所以导致了隔天起床后，肩颈的各种不适。从这个角度看，睡眠时，选择一款合适的枕头是相当重要的。那我们应该怎么选择一款适合自己的枕头呢？

菲利斯康颈椎枕

首先，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。一个理想的枕头，必须符合人体颈椎12±5的生理曲度。这个原则是最基本的，现在有的枕头，看似很特别，然而有些太过创新的设计，有可能并不能对颈椎起到良性的作用，作为消费者，判断枕头是否符合人体颈椎生理曲度，直观的一点，就是前高后低。

其次，就是在枕头高度的选择上，高枕并不一定就无忧。菲利斯康颈椎枕系列的总设计师，曾经说过，按医学标准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕头太高容易造成颈椎反张，枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线，容易导致颈椎变直。

再者，颈椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又没有明显的病灶，往往是由于使用了不合适的枕头造成的。一个好的枕头，不单单是垫高头部的功能，它需要负有保护颈椎，维持颈椎生理曲度的职责。从保护颈椎的维度来看，小梦比较推荐使用承托力更强的记忆棉材质枕头。小梦并没有颈椎病，但是作为跟单客服，需要长时间对着电脑工作，肩颈不适的感觉时常都有，在使用过菲利斯康乳胶枕和菲利斯康4D曲度枕之后，小梦觉得，记忆棉材质的4D曲度枕似乎更适合我，因为它对颈椎的支撑力，夸张点可以用完全包裹来形容，能够明显地感觉到脖子的压力被枕头很好地吸收了，枕中的头部固定凹槽，可以解决“晚上动来动去之后颈椎就悬空了”类似的问题。

菲利斯康颈椎枕

最后，说下枕头软硬度的选择。枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<3cm）为宜。

6、买什么样的枕头对颈椎最好?

对颈椎最好的枕头：高度刚好、面料舒适、记忆枕头、乳胶枕、羽绒枕。

首先高度非常重要，枕头如果太低，太高，对于脊椎的压力都是很大的。枕头中最能与身体贴合的就是记忆棉枕头了，而且很多颈枕都会采用百这种材质，既柔软又能吸收冲击能量，可以很好的保护颈度部。

挑选记忆棉枕头，可以买那种回弹时间慢、无异味，触感柔软但结实（不会一躺上去就全陷下去）。

但是记忆棉枕有一个缺点，那就是使用寿命较短，一半最多也就用个5年，劣质的记忆棉枕甚至用上几个月回弹时间就会超快，会导致颈椎不适，所以记忆棉枕一定要买好的，宜家有很多，虽然质量都比较平庸，但性价比很高。版

乳胶床垫大家可能很熟悉了，弹性和透气性还有稳定性都是最好的，乳胶枕也权继承了这样一个优点。

乳胶枕在业内有两种制作工艺，分别是Talalay 和Dunlop，买弹性更好、使用寿命更加长的Talalay 工艺乳胶枕，当然，高端的乳胶枕很贵，你可以买最好的牌子Dunlopillo，也可以看看来自美国的大众品牌Serta。

7、什么样的枕头对颈椎最好？

网友问：买 @初洋TrueYoung（医生）：最关键还是枕头的高度。 首先要了解自己的睡姿，仰卧，侧卧，还是俯卧（还真有很多人是俯卧的）？然后挑选一个适合高度的枕头来保持在睡眠时颈椎保持中立。中立即不仰不屈不侧偏。这样才能保证在睡觉时颈部的肌肉得到充分的放松。如果过高的话，颈后部的肌肉和韧带会受到整晚的牵拉而导致过度的紧张；过低的话因颈部和头部的承托力不够，需要颈部肌肉不自觉的用力来维持头颈的平衡而最终得不到放松。长此以往易出现颈肌劳损甚至颈椎骨质增生。理想的状态是头部、颈部都有一定的承托但又不至于颈椎过屈过伸。 可以想象一下，头部和躯干之间通过颈椎相连，就像是一根棍顶着一个球，单纯靠骨质支撑是不够的，这就需要颈肩背部肌肉来维持头的稳定。在一天的生活中，颈肌长期处于紧张状态，在阅读、面对显示器时因需要长时间的固定，颈肌的疲劳感尤其明显。如果到了睡眠的时候，颈肌仍然得不到休息，后果可想而知。 商场卖枕头的都在床上用品的专区，所以一般都有床。千万不要不好意思，一定要在床上亲身试用，并尽量模仿自己最常用的睡姿。如果有朋友或家人陪伴就更好，可以请他们在旁边观察你枕在上面的时候颈椎处于什么状态。反复不同产品的试用，最终一定有一款适合你。 材质方面个人推荐乳胶的，不软不硬，能自然回弹。还能根据头颈的曲度做成造型。 荞麦皮的也不错，我小的时候用的就是。但是市场上的荞麦皮枕头都是统一规格的，不够定制化。当时试用后觉得太高就放弃了。如果可以买到散装的荞麦皮，自己灌注到枕芯中就极佳了。 刚换枕头的前几天，会有些不适应。尤其是习惯了高枕的人，甚至会失眠。但很快就好了。 以上经验是根据专业知识和个人体会得出的。两年前买到一个比较适合自己的枕头，后来就又买了个一模一样的带到单位值班房自己专用。家人受我的影响都换了枕头，所以现在家里每个人的枕头都不同，而且从不交换来用。

8、什么样的枕头对颈椎好？

要选择合适的枕头，我们得先了解一个正确的睡姿应该是怎样的。

理想的睡姿应使脊柱处于伸长放松状态，缓解椎间盘和关节压力，放松肌肉，改善血液循环。而一个合适的枕头，应当能够在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸。

枕头过高或过低都是不利于健康的，软硬也很有讲究。

枕头过高会破坏我们前面讲的“颈部生理性前凸”，即生理性前凸消失或反后凸。使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态，造成颈后肌群和韧带的紧张及僵硬。随着时间的推移，可能出现颈部肌肉劳损、椎间盘变性和生成骨刺等问题。枕头过高是造成落枕、颈椎病的常见原因之一。

枕头过低同样会引起颈曲异常。因头部的静脉无瓣膜，睡低枕头时，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等不适症状。此外，在睡低枕时还会使下颌轻微上抬，使咽喉受到压迫，小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾。

枕头过软会令头部陷在枕头里，血流过于集中，造成面部肌肉的紧张。如果早晨起来发现眼睛肿胀，排除睡前喝水、喝酒等原因，可能就是你的枕头太软啦！

枕头过硬则会使颈动脉受压，引发大脑缺氧。有些人睡觉会像孩子一样流口水，这可能是因为大脑缺氧引起的唾液分泌量增加，应该考虑换一个软一些的枕头了。

对颈椎好的枕头主要是乳胶枕，因为乳胶枕有很好的塑形效果，并且它的外部形态对人体的颈椎来说，符合颈椎的生理曲度，不会出现颈椎疲劳以及劳损的情况。并且乳胶枕的透气性比较好，不容易导致局部形成汗液的堆积，蒸发之后会出现颈椎受凉的情况，因此肌肉在放松以及保暖不受凉的状态之下，就不会导致颈椎出现疼痛以及活动不利，以及其它周围组织结构受压等相关并发症，因此对颈椎是很好的。因为每个人对颈椎乳胶枕的高度要求不一样，所以最好是去购买的现场进行尝试之后，选择高度最合适的枕头，并且也根据自己的情况选择柔软度最佳的枕头，这样才能够更加改善颈椎部位的不适症状。

9、请问什么样的枕头对颈椎好点啊？

颈椎不好的人枕头不要太高，如果有颈椎病最好不要枕枕头，平躺着睡就行，这样有利于颈椎恢复健康。