1、求脊椎蛙的GIF+视频，13部要全齐。
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2、颈椎病保健操 免费视频下载
不能光做脖子运动有可能会越转越重的
颈椎病是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，通常治疗一到两次，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病
3、求瑜伽初级入门视频，想每天锻炼半小时左右，锻炼颈椎，腰椎等。谢谢。
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4、淄博市博山区珑山路那里有没有看颈椎病腰椎病的，看火山小视频中有许多人在那里看颈椎病丶腰椎病。
视频中我提醒你一下。水太深。除非有亲戚或你特熟的人看过并且看好了。你可以试试。我看看颈椎病选择杨氏中医踩跷。效果覆杯好。d一般10次左右，脊柱疾病都好了。
5、腰间盘突出怎么锻炼身体可以恢复健康
腰椎间盘突出的运动锻炼办法：
最简单适用的一个锻炼办法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的，他试了大约一个月，说是效果还能够，在倒走的时分，一定要留意身后能否有风险，尽量选择平整的小路锻炼，不要走公路，当心路上的车以及空中上的坑洼。
平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，渐渐地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的觉得，反正抵达最舒适的时分就能够，坚持这样的姿态十几秒时间，然后再渐渐地把腰放下，这样渐渐循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要渐渐地做，这样既能避免腰部受伤，也能较精确地感应到腰部舒适的位置，每天坚持做一两次。
另外一种办法就是与第二种相反，是平地趴在空中或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是到达腰部较温馨的位置就能够了，效果和第二个办法差不多，不过比起第二种锻炼来要费劲一些。
坐高腿凳(就是坐上去后脚够不到空中的凳子)，最好是没有边沿能够支撑脚的那种，坐这个会有助于调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天能够挑一段时间坐一下高腿凳，自己测试过，腰部的确会舒适一些。
游泳也是缓解腰椎间盘突出的好的锻炼办法，特别是蛙泳，关于腰椎间盘突出和一些腰椎手术之后好都有比较好的效果。
平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，能够自己用双手悄悄地顺着整条椎骨上下按摩，也能够请他人帮助，一定要配合热敷，这个效果比较显著，有条件的能够用热泥敷在腰部，然后再进行上下搓压。
6、颈椎压迫神经有什么好办法治疗？
主要是根据症状轻重程度来选择治疗方法，你如果现在症状不是很严重，可以进行颈椎牵引治疗，应用维生素b1和甲钴胺营养神经。另外平时要避免长时间低头姿势，多活动脖子，也可以进行颈部热敷和按摩处理，外用膏药，烤灯照射。如果是目前症状严重，经过上述保守治疗以后无法改善，那需要进行手术治疗，可以进行颈椎前路手术切除椎间盘，进行椎体融合。